As bananas têm tamanhos diferentes e a condição física de cada pessoa é diferente, pelo que é impossível generalizar sobre quantas por dia são boas. Em circunstâncias normais, um adulto saudável deve comer 2 bananas por dia; se gostar delas, não faz mal comer uma a mais ocasionalmente se o seu corpo o permitir, mas tenha cuidado em comê-las separadamente e não 3 de uma só vez. Se for criança ou idoso, pode comer 1 ou 2 bananas por dia. Para pessoas com funções gastrointestinais deficientes, tais como as que sofrem de diarreia e dores de estômago frequentes, coma 1 banana por dia ou nenhuma. As bananas são ricas em proteínas, glicose, fibras, vitaminas, carotenóides, potássio, ferro e fósforo, etc. Portanto, comê-las com moderação pode ajudar a promover o peristaltismo gastrointestinal e acelerar os movimentos intestinais. Os iões de potássio nas bananas são também benéficos para pessoas com tensão arterial elevada e doenças coronárias. Além disso, as bananas contêm também triptofano, que promove a produção de 5-hidroxitriptamina no cérebro, que pode ser convertida em melatonina e tem um efeito sedativo, aliviando a tensão e a ansiedade, bem como ajudando a dormir. Para os diabéticos, evitar comer bananas ou reduzir o seu consumo, pois isto pode levar a um aumento do açúcar no sangue. Além disso, é importante evitar comer bananas com o estômago vazio ou em excesso para evitar estimular o tracto gastrointestinal e aumentar a carga sobre o aparelho digestivo, o que pode levar a indigestão, inchaço, dor abdominal, diarreia e outros sintomas desconfortáveis.