Visão geral A Organização Mundial de Saúde refere-se a um estado em que o corpo não é organicamente doente, mas tem algumas mudanças funcionais como um terceiro estado, que é conhecido como um estado sub-saúde na China. Sub-saúde significa estado sem doença e estado não saudável, que é uma espécie de estado secundário de saúde, entre saúde e doença, pelo que existem também os nomes de estado secundário de saúde, terceiro estado, estado intermédio estado livre (shift) estado cinzento, etc. De facto, é frequentemente referido como síndrome de fadiga crónica. Devido às suas manifestações complexas e variadas, não existe um parâmetro de diagnóstico internacional normalizado específico. Devido à má alimentação, hábitos de vida e poluição ambiental da vida urbana, leva a uma grande deficiência de enzimas no organismo e à deposição de toxinas no organismo, o que afecta a saúde dos músculos. Sintomas Existem várias manifestações de subsaúde: (1) Alterações funcionais em vez de lesões orgânicas. (2) Sinais alterados, mas alterações patológicas não podem ser detectadas pela tecnologia médica actual. (3) Má qualidade de vida, com um baixo nível crónico de saúde. (4) Sinais insalubres para além do local da lesão que acompanha a doença crónica. Há incerteza sobre se a subsaúde evolui para uma patologia orgânica grave. No entanto, a própria subsaúde é um problema que precisa de ser resolvido. Etiologia Factores dietéticos (25%): Dieta pobre. Quando o organismo consome demasiadas calorias ou é pobre em nutrientes, pode levar a perturbações. Este estado pode também ocorrer com o fumo excessivo, alcoolismo, falta de sono, falta de exercício, depressão, distúrbios psicológicos, bem como com a poluição atmosférica e exposição prolongada a substâncias tóxicas. Descanso insuficiente (35%): Em particular, a falta de sono. O início e a paragem irregulares tornaram-se um fenómeno comum. Para os adolescentes, a rotina é frequentemente perturbada por entretenimento como filme, internet, jogos, dança, jogo de cartas e mahjong, bem como condução durante a noite em preparação para exames. Os adultos também têm por vezes perturbações no seu descanso devido a entretenimento (por exemplo, jogar às cartas, mahjong) e cuidados com os pacientes. Factores de stress (25%): Sobre-esforço e demasiada pressão. Especialmente para trabalhadores de TI de colarinho branco, exercício físico insuficiente e tensão física. Efeitos emocionais adversos prolongados. Diagnóstico De acordo com o inquérito, os doentes em estado de subsaúde encontram-se na sua maioria entre os 18 e 45 anos, entre os quais os trabalhadores urbanos de colarinho branco. A subsaúde está associada a estas doenças, especialmente as mulheres são na sua maioria. As pessoas nesta faixa etária estão sob stress a longo prazo devido a actividades sociais tais como exames de admissão à universidade, funções empresariais, operações empresariais, interacções interpessoais e competição por empregos, e se não conseguirem adaptar-se e proteger-se cientificamente, entrarão facilmente num estado de subsaúde. Não existem indicadores médicos claros para diagnosticar a subsaúde, pelo que é fácil para as pessoas ignorarem-na. De um modo geral, se não tiver nenhuma doença óbvia, mas estiver há muito tempo num ou mais dos seguintes estados, deve estar ciente de que a subsaúde o alertou: insónia, fadiga, falta de apetite, fadiga fácil, palpitações, má resistência, irritabilidade, constipações frequentes ou úlceras da boca, prisão de ventre, etc. As pessoas numa situação de trabalho ou estudo altamente stressante devem prestar especial atenção a estes sintomas. Tratamento Tratamento médico ocidental para a subsaúde A fisioterapia refere-se ao uso da luz, calor, electricidade, magnetismo, som, gás, água e outros factores para actuar no corpo para cuidados de saúde e tratamento de doenças, ou seja, terapia de factores físicos, ou fisioterapia para abreviar. Em primeiro lugar, vários factores físicos actuam directamente em várias partes do corpo para melhorar as sensações e sintomas locais, tais como dores no pescoço, ombros, cintura e pernas, fraqueza, obesidade e obstipação, etc. Também tem o efeito de acelerar a circulação sanguínea e promover a descarga de substâncias tóxicas e causadoras de dor do corpo. Electroterapia de média frequência, onda de baixa frequência, ultra-sons, laser semicondutor, infravermelhos, terapia magnética, terapia com cera, etc. são representantes típicos de tais efeitos. Em segundo lugar, vários factores físicos actuam sobre a pele, músculos e outros órgãos sensoriais (por exemplo, olhos, ouvidos, nariz) para estimulação benigna, de modo que o cérebro os integra e efectua a regulação neurológica ou humoral através dos músculos, restaurando e mantendo assim o equilíbrio do corpo e melhorando e eliminando sintomas tais como irritabilidade, insónia, dores de cabeça e aperto torácico. Por exemplo, terapia musical, biofeedback, cromoterapia, aromaterapia, hidroterapia, terapia de iões do ar, etc. A influência mútua e o efeito sinérgico restabelecerão os indicadores fisiológicos do corpo humano ao normal. Os factores físicos desempenham um papel insubstituível no tratamento dos estados de subsaúde. Psicoterapia A psicoterapia, também conhecida como psicoterapia, é um método de tratamento que utiliza conhecimentos teóricos e técnicas da psicologia para influenciar o estado psicológico da outra pessoa, alterar as suas actividades cognitivas incorrectas e distúrbios emocionais, resolver os seus conflitos psicológicos e alcançar o objectivo de tratar doenças através de vários métodos de comunicação verbal e não-verbal. Morita Therapy Morita Therapy (Moritatherapy) foi fundada em 1920 pelo Professor Masa Morita da Universidade de Medicina Ts’ei no Japão, e é um método psicoterapêutico de seguir o curso natural dos acontecimentos. A Moritaterapia é principalmente aplicada ao tratamento de perturbações físicas e mentais, tais como neuroses e perturbações vegetativas. Ao longo das décadas, foi desenvolvida e refinada pelos sucessores de Morita, e tornou-se uma psicoterapia internacionalmente reconhecida e eficaz com um sabor distintamente oriental. Massagem Terapêutica Massagem os pontos de acupunctura Guan Yuan, Foot San Li, Bai Hui, Hui Yin, Shen Yu, Feng Chi, Sun, Hegu, Tai Chong e Shoulder Well durante 3-5 minutos de cada vez; uma vez por dia. A intensidade da estimulação é moderada, ao ponto de se sentir dor e inchado com dor moderada. Para as tonturas, adicionar esfregar os pontos Fenglong e Yongquan durante 3-5 minutos a intervalos, com intensidade de estimulação moderada. Regime alimentar Manifestações de subsaúde de doenças cardíacas, palpitações e menos sono: comer mais alimentos contendo cálcio e fósforo. Dieta contendo mais cálcio, como soja, leite (incluindo iogurte), laranjas frescas, ostras; mais fósforo, como espinafres, castanhas, uvas, batatas, aves de capoeira e ovos. Manifestações sub-sanitárias de sensibilidade nervosa: comer peixe cozido a vapor conforme apropriado, mas adicionar alguns vegetais de folhas verdes. Deite-se e descanse um pouco antes de comer para relaxar a tensão; também pode beber uma pequena quantidade de vinho tinto para ajudar o seu movimento intestinal. Manifestações de subsaúde de dores de cabeça: mastigue alguns frutos secos como amendoins, amêndoas, cajus e nozes, pois são ricos em proteínas, vitamina B, cálcio, ferro e gorduras vegetais. Para a tensão ocular, comer enguia ao almoço, uma vez que é rica em vitamina A. Além disso, o fígado de porco frito com alho francês é eficaz. Manifestações sub-sanitárias de cansaço: comer melhor amendoins, ou seja, comer sementes de melão, nozes, pinhões, avelãs, bálsamo de abeto. Têm um bom efeito sobre o cérebro e melhoram a memória. Manifestações de subsaúde de stress psicológico: consumir o máximo possível alimentos que contenham vitamina C, tais como crocodilo (repolho de salgueiro com flor americana), espinafres, jovens verdes, sementes de sésamo, frutos (citrinos, laranja, laranja, morango, manga), etc. Manifestações de subsaúde de mau temperamento: comer leite, iogurte, queijo e outros produtos lácteos, bem como pequenos peixes secos, que são extremamente ricos em cálcio e ajudam a eliminar o fogo; comer coentros, que podem eliminar o fogo interno. Má memória e perda de memória: deve tomar suplementos de vitamina C e vitamina A, aumentar a quantidade de vegetais e frutas na sua dieta e comer alimentos menos ácidos, como a carne. Os alimentos ricos em vitamina C e A incluem: malaguetas (frescas, verdes e vermelhas), peixe seco, rebentos de bambu, cenouras, leite, tâmaras vermelhas, caracóis, couve, etc. O chá verde também contém vitamina A. Beber uma chávena (com água duas vezes por dia) também é bom para melhorar a memória. Os doentes com sub-saúde podem consumir alguns produtos tónicos, tais como pepino do mar. O pepino do mar é rico em nutrientes e sem colesterol e sem açúcar. A nutrição rica, quando absorvida eficazmente, pode melhorar a imunidade do corpo e reforçar a resistência, bem como desempenhar um papel no combate à fadiga, nutrição cerebral, prevenção do cancro e cuidados de beleza. Estudos médicos modernos mostram que a incidência de subsaúde entre os homens atingiu 65,70%, e os cinco sintomas físicos mais frequentes são dores nas costas, diminuição de energia e falta de resistência; a maior taxa de sintomas mentais é a perda de memória e a falta de concentração. Os sintomas seguintes mais frequentes são insónia, insónia e letargia diurna. Para se livrar do estado de subsaúde, a primeira coisa a fazer é alimentar os rins. A investigação descobriu que o Cordyceps sinensis é quente na natureza, de sabor doce, tem o efeito de nutrir os rins e pulmões, e é uma espécie de erva preciosa que é um tónico plano para o yin e yang. É uma erva preciosa para nutrir tanto o yin como o yang. Como diz a Materia Medica, “protege os pulmões e beneficia os rins”. A “Pharmacognosy” também diz: “O absinto segrega a essência e beneficia o qi, e é um tónico especial para a porta vital”. O “Pouco conhecimento do Jardim dos Cítricos” também diz: “Morde-o no vinho para curar a dor entre a cintura e os joelhos e para beneficiar os rins”. Para aqueles com deficiência renal, utilizar 4 gramas de Cordyceps sinensis com um elevado teor natural de aminoácidos, juntamente com carne como carne magra de porco, galinha ou guisado de pato, e tomá-lo continuamente durante um mês para obter bons resultados para a maioria dos doentes com deficiência renal e dores nas costas.