Como dizem os antigos, se obedeceres ao Céu, viverás; se desobedeceres ao Céu, morrerás. O que é a obediência ao Céu? Lei Zhengke, médica chefe do Departamento de Medicina Tradicional Chinesa do Hospital Zhujiang da Universidade Médica do Sul, tem vindo a realizar pesquisas nesta área. Há alguns dias, deu uma palestra sobre “As Doze Horas e a Saúde”, que se centrou no facto de os órgãos do corpo estarem num processo dinâmico de mudança ao longo das 24 horas do dia. Portanto, é claro, o trabalho e o descanso de cada um precisa de seguir as leis da natureza. Ele distingue entre o fenómeno do relógio biológico humano de 24 horas e as correspondentes mudanças entre meridianos e doenças da seguinte forma: Lei Zhengke, Departamento de Medicina Tradicional Chinesa, Hospital Zhujiang, Universidade Médica do Sul O meridiano pulmonar está na estação das 3-5 da manhã (c). E das 5-7 da manhã (Mao) é quando o peristaltismo do intestino grosso do meridiano pulmonar está no seu auge. Recomenda-se portanto que se levante às 7 da manhã para desenvolver um hábito intestinal e resolver anos de obstipação. O meridiano do baço está no seu ponto mais activo entre as 9-11 da manhã (巳時). Beba muita água neste momento para ajudar na digestão. 23-1pm (meio-dia) é a hora em que o yin e yang externos estão mais desequilibrados. As pessoas estão facilmente adormecidas nesta altura, por isso deve seguir as leis da natureza e descansar bem, relaxando naturalmente durante o descanso e permitindo que o seu corpo recupere, e não negligenciando dormir uma sesta ao meio-dia. 13-3pm (inoportuno) é a hora de absorção no intestino delgado. Portanto, o almoço deve estar terminado antes das 13:00 horas. 15-5pm (Shen) é a hora em que o meridiano da bexiga está activo. É importante beber água para reabastecer os fluidos corporais, uma vez que a força física é restaurada e a energia é ganha, com resultados óbvios. 17h-7h (Youqi), é a hora em que o meridiano do rim está activo. O jantar deve ser comido a tempo e nunca deve estar demasiado cheio. A partir das 19-9h (Centésima Hora), este é o momento em que o Pericárdio do Coração e o Sistema Nervoso Cerebral estão activos, tornando-o o melhor momento para massagem e relaxamento. Pode-se massajar os pontos Neiguan, Hegu e Sanli enquanto se vê televisão. 21-11 horas (Hai) é a hora em que o meridiano Sanjiao opera e o sistema endócrino está activo, por isso é uma boa hora para ir dormir. 23h-1h (Ziqi) é a hora em que o meridiano Bile opera. O meridiano Fígado opera de 1-3 da manhã (hora feia). O fígado e a vesícula biliar são órgãos importantes de desintoxicação e imunidade no corpo. É durante esta hora que o fígado e a vesícula biliar trabalham em conjunto para melhorar a imunidade e desbloquear os meridianos do corpo. Segundo a medicina chinesa, o fígado recolhe sangue e o sangue é armazenado no fígado durante a noite, pelo que é importante dormir o suficiente para ser enérgico no dia seguinte. Algumas pessoas estudaram o fenómeno do relógio biológico humano e descobriram que as 23h às 3h é o horário nobre para o corpo descansar. A melhor hora para ir dormir é às 22h e levantar-se às 6h. Ao mesmo tempo, Lei também disse que o exercício matinal deveria depender da sua própria condição, escolher o seu próprio desporto adequado, suar ligeiramente para o grau, e não apenas a procura de exercício intenso, especialmente pacientes que sofrem de hipertensão, doença coronária, diabetes, deveriam ser acompanhados por membros da família para se exercitarem.