A melhor altura para as mulheres tomarem o ninho de pássaro é normalmente antes do pequeno-almoço ou meia hora antes de se deitarem à noite, para facilitar uma melhor absorção e utilização dos nutrientes. O ninho de pássaro é um medicamento à base de plantas muito poderoso com efeito nutritivo, e os seus principais ingredientes incluem proteínas solúveis em água, hidratos de carbono, uma variedade de vitaminas, minerais e colagénio. Em geral, o corpo humano à noite ou em jejum, a nutrição do corpo estará num nível relativamente baixo, à noite ou ao pequeno-almoço antes de comer o ninho de pássaro, não só para o corpo humano suplementar uma variedade de nutrientes, mas também mais propício à absorção e utilização de nutrientes, e aderir ao efeito será melhor. Além disso, as mulheres precisam de prestar atenção, o ninho de pássaro é bom, mas também deve ser comido com moderação, não deve comer demasiado todos os dias, geralmente recomenda-se que as mulheres adultas todas as manhãs e à noite sirvam 3-5g ou mais, as mulheres grávidas podem ser adicionadas à quantidade adequada de 5-6g.