A protecção dos seus olhos começa com pequenos detalhes. Sente-se frequentemente com os olhos secos e doridos? Mesmo que ainda não tenha nada para fazer, enquanto precisar de usar frequentemente o computador, é melhor olhar para as seguintes 22 formas de proteger os seus olhos do esforço ocular para os utilizadores de computadores: Descanse 1, cada hora longe da secretária e do computador durante alguns minutos. 2. se não estiver em condições de sair do seu lugar, encoste-se, feche os olhos e relaxe durante algum tempo. 3.Match as suas tarefas de trabalho e dividir longas horas de trabalho informático. 4.Stretch algumas vezes para aliviar rapidamente a fadiga. Certifique-se de que a luz é boa 5.The a luz que vem de cima da sua cabeça ou de trás do monitor não é boa para os seus olhos, é melhor ligar as lâmpadas da secretária de ambos os lados. O monitor já está muito brilhante, por isso não deixe que outra luz brilhe directamente nos seus olhos. 6. se estiver perto de uma janela com luz solar, desenhe as cortinas para evitar que a luz solar directa atinja o monitor. 7. não trabalhe numa sala escura. O monitor pode ser como uma grande lâmpada para os seus olhos. Se não o conseguir evitar, tente baixar a luminosidade do monitor. 8. gaste algum dinheiro com uma luz de trabalho de boa qualidade, que não só ajusta o brilho como também evita a cegueira. Regule a humidade: ar seco = olhos secos 9. Cultive algumas plantas para aumentar a humidade, entre outros benefícios. 10. a compra de alguns produtos lacrimais artificiais (a maioria dos produtos no mercado que afirmam impedir a secura dos olhos são lágrimas artificiais) pode aliviar os olhos secos. Use hardware ergonómico 11. Ajuste a frequência de actualização do seu monitor CRT para reduzir a cintilação. 12. investir num monitor de ecrã plano. Os monitores de ecrã plano, especialmente os monitores LCD, têm menos radiação, maior qualidade de imagem e melhores taxas de renovação do que os monitores esféricos. 13.Buy um computador portátil. Ajuste o monitor 14, de acordo com o ambiente de escritório, ajuste o brilho do monitor, a relação de contraste, a frequência de refrescamento, etc. 15.Adjust o tamanho da fonte. Se tiver sempre de se inclinar para a frente para ver as palavras no ecrã, ajuste-o maior. Ajuste a posição do monitor 16. A posição ideal é de 50 a 75 cm à sua frente, exactamente a distância do ombro à ponta dos dedos com o braço esticado. Os olhos e a extremidade superior do ecrã estão quase nivelados, ou seja, ligeiramente para baixo no ecrã. Até onde o olho consegue ver, a fonte é clara e a imagem é nítida. Instale filtros para evitar o encandeamento 17. Pense em adquirir filtros de ecrã anti-encandeamento para reduzir a irritação ocular. Ajustar o seu ambiente de trabalho 18. Se tiver frequentemente de introduzir documentos, considere a compra de um suporte de documentos para manter o documento perpendicular ao seu olhar e reduzir o esforço ocular. 19.Programmers deve tentar usar um editor com realce de sintaxe e características favoráveis ao tipo de letra. 20, os editores de imagem e designers devem tentar utilizar monitores de alta resolução. Ainda não está a funcionar? 21, Vá a um oftalmologista. 22, Óculos especialmente adaptados para olhar para o computador.