1. prestar atenção à combinação de trabalho e descanso para evitar a tensão tendinosa. Longas horas de funcionamento do computador podem levar a dores e dores nas articulações dos dedos, pulsos, músculos dos braços, ombros, pescoço, costas e outras partes do corpo, pelo que os operadores devem fazer um intervalo de 10 minutos após uma hora de trabalho ou fazer exercícios intervalados. 2. prestar atenção à higiene dos olhos. A distância entre os olhos e o manuscrito e os olhos e o ecrã deve ser mantida a 50 cm ou mais, e é melhor adoptar uma perspectiva de 20 graus à luz. Ao trabalhar, deve ser aplicado óleo anti-radiação de cuidado da pele no rosto e mãos. As mulheres grávidas não devem ser expostas a computadores durante mais de 20 horas por semana. Para evitar a estagnação pobre do sangue pélvico causada por uma sessão prolongada, fazer relaxamento; prestar atenção à altura do computador e sentar-se com o feto para permitir um desenvolvimento saudável. 4, operadores de computadores de longo prazo, devem comer mais vegetais e frutas frescas. Aumentar também a ingestão de vitaminas A, B1, C e E. Para evitar córneas secas, olhos secos, perda de visão, e mesmo cegueira nocturna, os operadores de computador deveriam comer mais alimentos ricos em vitamina A, tais como produtos de soja, peixe, leite, nozes, vegetais verdes, couve, tomate, vegetais ocos e frutas frescas. A vitamina C pode inibir eficazmente a oxidação celular. Os principais efeitos da vitamina E são: baixar o colesterol, remover os resíduos do corpo e prevenir as cataratas. As nozes e os amendoins são ricos em vitamina E. A vitamina B1 pode reforçar a nutrição das células nervosas e aliviar a tensão dos nervos. 5. fazer um chá verde todos os dias. O lipopolissacarídeo no chá pode melhorar a função hematopoiética do corpo. O corpo pode melhorar a imunidade não específica do corpo num curto período de tempo após a infusão de lipopolissacarídeo. O chá também pode prevenir danos por radiação. 6, a fim de evitar a reflexão do ecrã fluorescente ou a falta de clareza, o computador não deve ser colocado no lado oposto ou na parte de trás da janela; a iluminação ambiental deve ser suave, se o operador atrás da janela deve ser desenhado nas cortinas para evitar a luz brilhante directamente para o ecrã inverter a imagem brilhante causada pela fadiga ocular. 7, a sala de computadores deve ser ventilada frequentemente, instalar ventiladores de ventilação ou ar condicionado na sala para reduzir o impacto do bromo do que do difenilfurano no corpo, a densidade do pó perto da sala de computadores é centenas de vezes maior do que os outros espaços, estão ligados à pele humana durante muito tempo, podem levar a várias doenças de pele. As salas de computadores devem ser mantidas limpas e higiénicas, e os computadores devem ser esfregados regularmente. 8, a pessoa média pestaneja menos de 5 vezes por minuto, o que secará os olhos. Uma pessoa pestaneja apenas um terço do tempo habitual quando trabalha num computador, reduzindo assim a secreção de lubrificantes e enzimas intra-oculares. Deve piscar mais vezes e deixar os seus olhos descansar pelo menos uma vez por hora.