A estação da Primavera inclui os seis festivais da Primavera, chuva, agitação, equinócio vernal, clareira e chuvas. A Primavera é a estação da renovação, quando o tempo muda de frio para quente e todos os tipos de organismos na natureza brotam e dão à luz. À medida que o tempo aquece e a precipitação aumenta, é também adequado para a reprodução de várias bactérias e microorganismos, e após um Inverno de hibernação, as pessoas têm mais calor nos seus corpos, o que enfraquece a sua resistência e torna fácil para os espíritos malignos aproveitarem a fraqueza e entrarem, facilitando a propagação de muitas doenças antigas. Na pele, algumas psoríase, eczema e alergias primaveris estão a aumentar. A fim de reforçar a resistência e reduzir os problemas de pele, precisamos de prestar mais atenção aos cuidados com a pele e à dieta alimentar. I. Cuidados com a pele 1, prevenção de alergias A areia da Primavera e o vento aumentam, o pólen aumenta, todos os anos de Março a Junho, haverá mais doentes alérgicos à pele que vêm para o hospital. As doenças comuns incluem urticária, febre do feno e dermatite de contacto. 2.Moisturise A primavera no norte é mais frequentemente ventosa e arenosa. Os ventos secos da Primavera reduzem a humidade do ar e embora o sol não seja forte, as horas de luz solar começam a alongar-se significativamente. Estes parecem menos que maravilhosos para pessoas com um tipo de pele seca, o que causa uma perda de humidade já baixa na pele, levando a sintomas de desidratação. 3. protecção contra o sol. O sol brilha intensamente na primavera, e os raios ultravioleta no sol são aumentados. Para cada 1000 metros de aumento de elevação, o conteúdo ultravioleta do sol aumenta em 10%. Quando as pessoas saem para um piquenique, os raios ultravioleta da forte luz solar ao ar livre provocam frequentemente danos na pele e induzem dermatites solares. Após algumas horas a mais de 10 horas de exposição solar, sintomas como descamação, comichão, ardor, dor e inchaço aparecerão na pele exposta, enquanto alguns pacientes sofrerão de eritema, pápulas e escamação, também conhecido como “fungo do pêssego”. Muitas pessoas também gostam de sair para o meio selvagem e recolher vegetais selvagens frescos para comer, alguns dos quais podem desencadear e agravar a dermatite solar. Portanto, as pessoas que sofreram de dermatite solar ou dermatite sazonal devem usar um guarda-chuva quando saem e tentar evitar a luz solar directa; não usar cosméticos alcalinos e sabonetes, que têm um efeito estimulante na pele. As pessoas que têm actividades frequentes ao ar livre devem ter o cuidado de aplicar protector solar na sua pele nua, mas como o sol não é tão forte na Primavera como no Verão, não é aconselhável utilizar protectores solares com um factor de protecção solar elevado. Isto porque os protectores solares com um SPF elevado são geralmente mais gordurosos e menos respiráveis. A opinião da medicina chinesa é que a fonte é madeira, o que corresponde ao fígado. O fígado é o principal órgão de drenagem, e gosta de ser regulado mas não deprimido. Portanto, para manter a saúde na Primavera, é necessário fortalecer o cultivo das emoções e ter a mente aberta e feliz. Evitar a raiva e a depressão. Na Primavera, devemos adaptar a nossa espiritualidade à energia vibrante da natureza, de modo a facilitar o crescimento do yang da Primavera. Na Primavera, a natureza é vibrante, tudo se renova e tudo nasce. Na Primavera, a vontade humana deve estar de acordo com a vitalidade do Qi, neste momento para se abster da raiva, para não falar da depressão emocional, a mente deve ser aberta e alegre, o corpo deve ser relaxado, confortável e natural, para que as emoções e a vontade “Sheng” saiam. Os idosos, em particular, se não ficarem zangados e ressentidos e permanecerem optimistas, a sua essência não será facilmente dissipada, os seus órgãos não serão facilmente envelhecidos, e os seus corpos não se esgotarão, e serão capazes de se verem livres de doenças e ganhar longevidade. A investigação médica moderna mostra que o mau humor pode facilmente levar à depressão e estagnação do qi hepático, causando perturbações do sistema neuroendócrino e um declínio da função imunitária, o que pode facilmente levar a doenças mentais, hepáticas, cardiovasculares e infecciosas. Portanto, na Primavera, devemos prestar atenção à alimentação do espírito e à manutenção de um humor optimista e alegre, de modo a fazer o qi fígado fluir suavemente e desempenhar um papel na prevenção de doenças e cuidados de saúde. A medicina chinesa diz que os alimentos estão divididos nos cinco sabores de “azedo, amargo, doce, picante e salgado”, por isso, na Primavera, é aconselhável escolher produtos picantes, doces e quentes e evitar azedos e adstringentes. É aconselhável comer uma dieta leve e saborosa, evitando alimentos gordurosos, frios e estimulantes. O termo “ácido” não significa os alimentos ácidos e alcalinos que são frequentemente utilizados actualmente, mas a natureza e o sabor são mais ou menos os mesmos, mas não demasiado absolutos. Para doentes alérgicos, propensos a alergias ao pólen, urticária, doenças de pele, etc., devem ser evitados alimentos irritantes como cordeiro, cão, cabeça de porco, cabeça de galinha, peixe, traças, caranguejos, etc. Além disso, deve ser dada atenção a comer menos alimentos picantes e mais frescos e nutritivos, tais como vegetais e frutas verdes, para contrariar o desequilíbrio entre o corpo e o exterior. Por exemplo: ferver casca de laranja como água para beber, pode resolver catarro para saciar a sede, regular qi e estômago; usar raiz de colmo e rutabaga para fazer água, ou usar pêra de pato, decocção de castanha de água para beber, pode limpar o calor e humedecer os pulmões; comer mais rabanete pode regular qi, resolver catarro, e estômago. A Primavera está de volta, tudo está a reviver, Yang Qi está a subir, o céu e a terra estão naturalmente a apresentar uma cena próspera e vibrante. Contudo, a Primavera é ventosa, quente e fria, e existe uma grande diferença de temperatura entre o dia e a noite. Por conseguinte, devemos agarrar estas características para manter a nossa saúde na Primavera, para cumprir a estação da Primavera, e para prestar atenção às mudanças climáticas, e para nos adaptarmos a todos os aspectos da dieta e da vida, o que é muito importante para manter a saúde física e mental. A fim de se adaptar às necessidades da energia yang da Primavera, pode aumentar o seu exercício ao ar livre de uma forma flexível, tendo em conta a sua condição física. O vôo do papagaio é uma grande actividade desportiva para a Primavera. O vôo do papagaio pode melhorar o movimento da nossa coluna cervical e limpar a mente e os olhos.