“Com as mudanças dramáticas no estilo de vida e nas características profissionais, é imperativo desenvolver bons hábitos de “pescoço”.
Evitar a curvatura prolongada da cabeça ao utilizar dispositivos electrónicos (por exemplo, telemóveis) e tentar manter um olhar plano ou ligeiramente inclinado.
Dormir com o pescoço almofadado e a cabeça mais baixa do que o pescoço.
Reforçar os músculos do pescoço e exercícios de mobilidade.
Evitar traumas no pescoço”.