O homem está intimamente ligado ao mundo natural. As mudanças na natureza reflectem-se no corpo humano. No Inverno, quando tudo está escondido, a pele humana também responde às mudanças, e a secreção de suor e glândulas sebáceas é reduzida em conformidade; além disso, a melhoria do nível de vida das pessoas e a utilização generalizada de ferramentas modernas de manutenção a frio, tais como aparelhos de ar condicionado e aquecedores, causará mais perda de humidade no ar e aumentará a quantidade de humidade perdida através da pele. A saúde da medicina chinesa tem “Yang de Primavera e Verão, Yang de Outono e Yin de Inverno”, afirmando as diferentes características das alterações fisiológicas da pele de acordo com a Primavera, Verão, Outono e Inverno, utilizando diferentes métodos de cuidados com a pele, pelo que as características da saúde e dos cuidados com a pele no Inverno são de prestar grande atenção ao “Yin nutritivo”. 1, dieta e viver para nutrir o rosto: nutrir o rosto, de todos os aspectos da vida diária para regular, de modo a alcançar um equilíbrio entre yin e Yang, o rosto não envelhece. (1) Beber água: a água é a fonte da vida, o yin mais nutritivo, o yin de Inverno e a deficiência de líquidos, pelo que devemos beber mais água no Inverno para reabastecer a falta de líquido yin, para que a pele humedeça. (2) Terapia alimentar: “O pulmão é o mestre da pele”, a pele é deficiente em líquidos no Inverno. De acordo com a teoria do “yin nutritivo no Outono e no Inverno” da medicina chinesa, deve-se comer mais alimentos que nutram o yin e humedecer o pulmão, tais como lacticínios, inhame, fungos prateados, cana-de-açúcar, pêras e tomates, para nutrir o yin do pulmão e humedecer a pele. Reduzir a ocorrência de acne e outras doenças da pele facial comendo menos alimentos picantes e estimulantes que facilmente consomem yin e ficam quentes. Também se pode utilizar inhame e fungos prateados em papas de aveia. A banana é doce e fria na natureza, e pertence aos meridianos do pulmão e do baço. Nutre o yin e limpa o calor, humedece os intestinos e desintoxica o corpo. Pesquisas recentes realizadas por académicos da Universidade de Tsukuba no Japão descobriram que comer bananas pode melhorar os sintomas de alergia, especialmente alergia ao pólen, pelo que os doentes que sofrem de dermatite alérgica facial ou febre dos fenos podem frequentemente comer bananas para melhorar o seu estado. (3) Sintonize a mente: “O coração é o mestre da mente …… e o seu flamboyance está no rosto”, o bom ou mau humor irá afectar directamente o rosto. Uma pessoa de bom humor, alegre e optimista, nervos simpáticos num estado de excitação, a saída do coração aumentou, o sangue do coração (yin do coração) suficiente, parecerá cor-de-rosa, brilhante; preocupação e ansiedade durante todo o dia, nervos parassimpáticos num estado de excitação, promoverão o papel da hormona produtora de melanócitos, para que a secreção de melanina aumente. Portanto, um bom humor é propício à beleza da pele. (4) Exercício: A medicina tradicional chinesa fala em “desenhar e puxar a cintura e o corpo, movendo todas as articulações, de modo a dificultar o envelhecimento”. O exercício adequado pode promover a circulação sanguínea e o metabolismo, melhorar a remoção do corpo de radicais livres de oxigénio, acelerar a excreção de dióxido de carbono e outros resíduos, de modo a que a capacidade de transporte de oxigénio do sangue da pele aumente, o fluxo sanguíneo aumente, a pele rosada e saudável. Os vasos sanguíneos do corpo são apertados durante a estação fria, pelo que não é adequado fazer exercícios extenuantes de alta intensidade, tais como levantamento de peso e corrida, e o tempo de exercício não deve ser demasiado longo. Nesta altura, a prática diária de Tai Chi, Qi Gong e yoga pode regular o fluxo do Qi, promover o movimento do Qi e do sangue nos meridianos e fortalecer o metabolismo, nutrindo assim o corpo e a mente e nutrindo o Yin e protegendo o corpo. A massagem facial também pode ser feita de manhã e à noite para melhorar a circulação do sangue facial. (5) Sono: Um sono adequado é essencial para a renovação normal das células da pele, o exercício das funções normais e a manutenção da saúde e beleza da pele. 22:00 h é a hora mais vigorosa para a renovação celular na camada basal da pele, os adultos devem manter 6-8 horas de sono todos os dias. Especialmente no Inverno, é importante “dormir cedo e levantar-se tarde” para garantir um sono suficiente. Se conseguir dormir o suficiente, a sua pele ficará rosada e brilhante; se não, ficará baça. 2, receita de creme para os cuidados da pele: a receita de creme para a saúde é um método de tratamento característico da medicina chinesa. As receitas de creme têm um bom sabor, são fáceis de conservar no Inverno, são convenientes de tomar, e ao regularem lentamente, podem retardar a figura do seu trabalho, especialmente adequado para tomar no Inverno. Para melhorar os sintomas de pele facial seca, escamosa e até comichosa devido à falta de yin e líquido na pele no Inverno, pode-se tomar emplastros feitos de ervas tais como terra crua, maitong, yu zhu, yam, peónia branca, angélica, nozes e outras ervas que nutrem o yin e nutrem os pulmões, humedecem a pele e nutrem o rosto. 3, ervas chinesas que limpam o rosto nutrindo: as folhas de amora podem dispersar o vento e limpar o calor, limpar o fígado e iluminar os olhos, mas também o papel “estacionado no rosto, cabelo wuzu”. Pesquisas recentes mostram que a superóxido dismutase, flavonóides e polifenóis nas folhas de amora têm o efeito de limpar os radicais livres, que podem reduzir ou eliminar a lipofuscina na pele, retardando assim o envelhecimento humano, alegrando a pele e aumentando a brancura das manchas. A decocção das folhas de amora de inverno de manhã e à noite para limpar e lavar o rosto é de facto um método de beleza económico e conveniente. 4, cosméticos para o cuidado da pele: cuidados com a pele no Inverno, a hidratação é particularmente importante. O tipo de pele é diferente, escolha os cosméticos certos. A pele seca deve usar loção nutritiva e hidratante para hidratar profundamente a pele. O facto real é que se pode utilizar os produtos hidratantes para a pele no Outono e no Inverno. A pele neutra é a pele ideal com uma vasta gama de produtos cosméticos à escolha, baseados na hidratação, ou em óleo – incluindo adstringente ou branqueador apropriado, com cremes hidratantes e nutritivos do tipo óleo em água para o Outono e Inverno. Os raios UV são uma importante causa de descoloração facial e um factor importante no envelhecimento da pele. Embora os raios UV sejam mais fracos no Inverno, ainda é importante usar protector solar com um factor de protecção solar de 8-15 quando se sai durante o dia.