Durante a amamentação, a dieta da mãe que amamenta tem um impacto directo na qualidade do seu leite e na saúde do seu bebé, portanto quais são os alimentos que as mães que amamentam devem evitar? Os seguintes tipos de alimentos não devem ser consumidos por mães lactantes: 1. alimentos picantes e cebolas com cafeína, alho e outros alimentos picantes devem ser evitados, pois podem causar diarreia ou flatulência em bebés. Isto acontece porque estes alimentos são absorvidos pelo sistema digestivo da mãe e podem alterar o sabor e a acidez do leite. Se for notado que um alimento em particular perturba o estômago do bebé, não o coma. As bebidas com cafeína não devem ser consumidas para amamentação, pois podem afectar o feto. 2, inibirá a secreção dos alimentos lácteos Para bem da sua própria saúde e da saúde do bebé, deve evitar-se a ingestão de certos alimentos que irão afectar a secreção de leite ou alguns passatempos especiais dos indivíduos, de modo a não estragar o efeito de uma boa amamentação. Alimentos como alho-porro, malte e ginseng são todos alimentos que inibem a lactação. 3. alimentos contendo apenas calorias Tente não comer alimentos gordurosos ou doces, como batatas fritas, açúcar e bolos em vez de uma dieta sensata durante a fase de amamentação. Isto porque estes alimentos contêm normalmente calorias elevadas mas carecem de nutrição e só podem fornecer energia de curta duração. As drogas e o álcool podem entrar na corrente sanguínea e passar para o corpo do bebé através do leite materno. Por conseguinte, deve ser dada atenção às contra-indicações dos medicamentos e a amamentação não deve incluir o álcool. 5. cigarros e tabaco Se a mãe ainda fumar durante a amamentação, a nicotina aparecerá rapidamente no leite materno e será absorvida pelo bebé. Estudos demonstraram que a nicotina tem um efeito negativo nas vias respiratórias do bebé, por conseguinte, as mães precisam de deixar de fumar durante a amamentação.