1. contração anal. Conscientemente fazer 3-5 vezes por dia a contração anal, pode melhorar a função do esfíncter, promover a circulação sanguínea local. 2, massajar o ânus. A massagem anal pode melhorar a circulação sanguínea local e prevenir a ocorrência de hemorróidas. 3, banho de assento. Após as fezes com banho de assento de água quente, ambos podem lavar as dobras da pele anal dentro da sujidade, mas também podem promover a circulação sanguínea local, para manter a parte anal da função limpa e fisiológica tem um papel importante.