A falta de água é a raiz de todas as doenças, tal como revelado no livro best-seller “A água é o melhor remédio” do famoso médico americano Dr. Bateman. Então, pode simplesmente beber mais água para ter uma boa aparência e manter-se saudável para sempre? Não é assim tão simples. Beba-a sem escolher uma hora, beba-a sem ter em conta o conteúdo ……. Quando se cai nestes conceitos errados sobre a água potável, a água não só não se torna um tónico, como pode mesmo tornar-se um veneno! A água representa cerca de 70% do corpo, e apenas uma pequena falta dela tem um impacto na função humana. O elixir da saúde que a natureza nos deu não se limita certamente ao facto de bebermos ou não água suficiente, mas se a aproveitarmos da forma errada que se segue, isso será igualmente prejudicial para a nossa saúde. 1) Quanto mais água beber, melhor para a sua beleza e saúde. A água é vital para a beleza, e uma pele cheia e suave não pode ser nutrida sem ela. Mas para as mulheres, quanto mais beber, melhor. 8 copos de água por dia são suficientes para satisfazer as necessidades do seu corpo. Para além destes 8 copos de água, através dos alimentos também podemos adicionar muita água, não há necessidade de se forçar a beber muita água, ou o contrário, irá aumentar a carga sobre os rins. 2, depois de acordar de manhã, um copo de água salgada leve para promover a desintoxicação do corpo. As pessoas não bebem durante toda a noite de sono, mas a respiração, sudorese, micção ainda está em andamento, essas atividades fisiológicas para consumir muita perda de água, beber água salgada, mas vai agravar a desidratação hipertônica, as pessoas mais boca seca. A manhã é o momento em que a viscosidade do sangue do corpo está no seu ponto mais alto, e beber água salgada fará com que a pressão sanguínea aumente, especialmente para as pessoas com má função cardíaca e pressão arterial elevada. Os especialistas sugerem que a água salgada leve é mais adequada para beber durante ou após uma transpiração intensa para repor a água e o sódio perdidos pelo corpo. 3, água limpa e higiénica é água boa, não há necessidade de dividir entre ácida e alcalina. Devido à nossa ingestão excessiva de alimentos ácidos, o corpo é consideravelmente mais ácido do que alcalino. Por conseguinte, por razões de saúde, apenas a água alcalina natural é mais adequada para o nosso consumo a longo prazo. Então, como é que sabemos qual é a melhor água alcalina fraca para o nosso corpo? As marcas que dão importância ao pH da água estão marcadas no rótulo da garrafa, por isso, quando a comprar, basta olhar para o rótulo e saberá. 4. a sopa é o equivalente à água, e é mais inteligente beber sopa em vez de água. Para além da água, a sopa também é rica em sal e gordura. Por isso, embora possa beber sopa como forma de hidratação, estará também a consumir mais sal e gordura, o que irá lentamente corroer a sua boa forma física, pelo que beber sopa não é uma boa forma de substituir a água potável. Do ponto de vista de, beber papas de aveia é uma abordagem mais sensata. 5, as mulheres podem beber mais água para manter a sua beleza, os homens podem beber menos água. Do ponto de vista da saúde, os homens precisam de beber mais água. Em suma, os homens que bebem mais de 4 copos de água por dia têm um risco 32% menor de desenvolver cancro do que os homens que bebem 1 copo de água ou menos. Além disso, mesmo que os homens bebam a mesma quantidade de água que as mulheres, é mais provável que fiquem desidratados porque são mais activos, suam mais e perdem mais água do que as mulheres. 6, “beber água também faz crescer carne”, beber mais água pode levar à gordura. Dizer que beber apenas água também engorda deve ser porque outras dietas ingerem mais calorias do que consomem, só que as pessoas geralmente esquecem ou simplesmente não querem lembrar. Estudos científicos demonstraram que o ideal é beber água em pequenas quantidades, idealmente 250ml de cada vez, um pouco mais de dez minutos de cada vez, duas vezes por hora antes de uma refeição. Beber água com o estômago vazio permanece no estômago por apenas alguns minutos, e logo entra no intestino delgado e é absorvido pela corrente sanguínea. 1 hora ou mais pode ser reabastecido para os tecidos celulares de todo o corpo, o que pode ajudar as pessoas a controlar a quantidade de alimentos que comem e evitar comer demais, o que é propício para a perda de peso. 7, a sede indica que o corpo tem falta de água, não tem sede sem beber. Ao contrário de comer, o desejo das pessoas de beber água está longe de ser forte, e quando você sente sede, você está dando um passo em direção à borda da desidratação, o corpo perdeu muita água, mesmo que neste momento a hidratação, seu corpo ainda é propenso a sintomas como falta de concentração, agitação fácil, fadiga e até mesmo dores de cabeça, então beber água também deve ser sobre a poupança para um dia chuvoso. A cor da sua urina permite-lhe avaliar a necessidade de ajustar a sua ingestão de água. De um modo geral, se a cor da urina for amarelo-escuro, significa que o corpo está desidratado e precisa de mais água. 8) A água do barril sabe bem, é limpa e higiénica, e é definitivamente melhor do que a água da torneira. Se ignorar alguns pormenores de saúde, a água do barril não é necessariamente melhor do que a água da torneira. Por exemplo, a água a ferver no bebedouro devido à ebulição repetida, ao isolamento, pode facilmente provocar depósitos minerais, o que não é bom para a saúde humana. Além disso, como os bebedouros comuns não têm nenhuma esterilização, função antibacteriana, bactérias, microorganismos são fáceis através da água, troca de gás nos bebedouros, após um certo período de acumulação, causará poluição secundária da água potável, para não mencionar aqueles que repetidamente reutilizam o balde muitas vezes se há uma garantia de segurança. 9, água pura para remover as impurezas, beber a longo prazo é bom para o corpo. A água natural após a destilação, o tratamento de filtragem, embora a remoção de impurezas, bactérias e outras substâncias nocivas, mas também retire os oligoelementos úteis do corpo, o consumo a longo prazo de água pura aumentará a perda de cálcio. Além disso, como os fluidos do corpo humano são ligeiramente alcalinos, e a água pura é fracamente ácida, se o consumo a longo prazo de água fracamente ácida, o ambiente interno será danificado, reduzirá a imunidade do corpo, acelerará o envelhecimento do corpo humano. Os especialistas lembram que a água pura é adequada como um suplemento à água potável, mas não para beber a longo prazo. 10, beber mais café, chá, bebidas, também pode desempenhar o efeito de hidratação café e chá têm efeito diurético. Beber em excesso pode levar a uma micção excessiva e à perda de água corporal. Por outras palavras, depois de beber uma chávena de café, é necessário beber duas chávenas de água para compensar a água consumida pelo café; o refrigerante, a cola e outras bebidas carbonatadas contêm sobretudo ácido cítrico, o que acelera a excreção de cálcio no metabolismo e reduz a quantidade de cálcio no sangue, e o consumo a longo prazo conduz a uma falta de cálcio no corpo e induz a osteoporose. Em Paris, França, há um bar de água muito famoso onde dificilmente se vêem pessoas a beber café, sumo de fruta ou chá, e onde estas bebidas não são servidas, as pessoas que aqui vêm bebem água, e há 100 tipos diferentes de água produzidos por diferentes países. Do ponto de vista da saúde, não há substituto para a água em todos os tipos de bebidas.