Não é recomendado beber água imediatamente após a corrida. Deve beber água após 15-30 minutos quando a sua respiração e ritmo cardíaco estiverem estáveis. A corrida é uma forma comum de exercício que pode melhorar a aptidão física, aumentar a resistência, reduzir o peso e tem um papel na redução do açúcar no sangue, da pressão arterial e das gorduras no sangue. Se o nível de exercício for baixo, tal como após a corrida, pode beber água morna ou água salgada leve com moderação para repor água e electrólitos, mas não é recomendado beber muita água imediatamente após um exercício extenuante, mas beber água após 15-30 minutos quando o corpo está calmo. Além disso, não é aconselhável beber água gelada após o exercício, pois pode estimular o tracto gastrointestinal e levar a perturbações gastrointestinais, podendo mesmo levar a dores abdominais e diarreia. Se o exercício for longo e consumir demasiada energia, também é necessário repor a quantidade certa de energia, tal como beber glicose altamente concentrada para repor rapidamente a energia. Além disso, um exercício razoável é benéfico para a saúde, e deve ser dada atenção ao trabalho e descanso regulares e a refeições adequadas, o que pode reduzir a incidência de várias doenças.