À medida que o ritmo de vida acelera e o nível de vida melhora, as pessoas preocupam-se cada vez mais com o seu próprio estado de saúde. Ao mesmo tempo, quando as pessoas alargam o conceito de saúde de não estar doente para um bom estado de adaptação física, mental e social, um outro estado especial de saúde, nomeadamente, o “terceiro estado” – estado de sub-saúde – tem recebido a atenção das pessoas. Também tem merecido a atenção dos praticantes de medicina chinesa. A medicina chinesa tem as suas vantagens únicas na prevenção e tratamento da sub-saúde. Segue-se uma breve introdução à compreensão do estado de sub-saúde e às medidas específicas para o prevenir e tratar. O que é o estado de sub-saúde O estado de sub-saúde é um novo conceito apresentado pela comunidade médica internacional nos últimos anos. Geralmente refere-se ao corpo humano, embora não haja uma doença clara, mas mostra uma redução da vitalidade, adaptabilidade a diferentes graus de declínio num estado fisiológico, é causada pela função fisiológica dos vários sistemas do corpo e pelo processo metabólico do baixo, é um fenómeno biológico multifacetado, está entre a saúde e a doença de uma função fisiológica de um estado baixo do corpo, também conhecido como a saúde do “terceiro estado”. “Em 1984, a OMS definiu a saúde como: “A saúde não é apenas a ausência de doença e enfermidade, mas um estado de completa adaptação física, mental e social.” O estado de sub-saúde é a fase mais precoce de insalubridade, que, juntamente com o estado sub-clínico (a fase inicial da doença), constitui o estado de transição entre a saúde e a doença, apresentando características mais dispersas e, por isso, tem uma forte natureza oculta, muitas vezes despercebida pelas pessoas, ou não pode ser confirmada por instrumentos relevantes e testes experimentais. No entanto, se o estado de sub-saúde não for atendido atempadamente e ajustado, transformar-se-á inevitavelmente num tipo de doença e poderá acelerar o processo de envelhecimento. Dados relevantes mostram que quase metade da população mundial se encontra num estado de sub-saúde. No passado, as pessoas acreditavam que o estado de sub-saúde da população urbana era proeminente, vulgarmente conhecido como doença da civilização. Por exemplo, a síndrome da fadiga crónica, nos aspectos psicológicos individuais, aparece frequentemente no espírito de depressão, humor, irritabilidade de reação lenta, ansiedade, etc., nos aspectos fisiológicos de fadiga, cansaço, falta de ar, insónia, anorexia, obstipação, dores lombares e nas pernas, palpitações, etc. Recentemente, os cidadãos abastados e o aparecimento de “três altos e um baixo” (elevado teor de gordura no sangue, elevado teor de açúcar no sangue, elevada viscosidade do sangue, baixa imunidade) e assim por diante. De facto, nas zonas rurais, a sub-saúde também prevalece, como as lesões por esforço crónico, as dores musculares e articulares, a subnutrição, as infecções crónicas, etc. As causas e as principais manifestações do estado de sub-saúde 1, as causas do estado de sub-saúde (1) poluição ambiental A medicina chinesa acredita que as pessoas e o mundo natural são compatíveis com a “unidade do céu e do homem”. As pessoas e o ambiente são um todo unificado, os dois interagem um com o outro, as pessoas transformam irracionalmente o ambiente, resultando na destruição da camada de ozono da poluição atmosférica, poluição da água, areia terrestre, poeira, ruído, micro-ondas, rádio, poluição por pesticidas, a aplicação de uma variedade de hormonas de crescimento e outros factores, mais do que a gama normal do corpo humano pode suportar, tornar-se-ão os factores ambientais de patogenicidade. (2) Factores psicológicos A medicina chinesa acredita que “a calma e o vazio, o espírito de segurança interna, o verdadeiro gás do, a doença de?” Ou seja, apenas para manter uma mente calma, a fim de manter a saúde. Hoje em dia, a competição social é cada vez mais intensa, o ritmo de vida é acelerado, a pressão do trabalho é grande, o custo médico é elevado, o alto cargo oficial é reformado, a família é fria, etc., o que leva ao desequilíbrio psicológico, emoções negativas, depressão a longo prazo, baixa, etc. A investigação experimental mostra que: as emoções negativas a longo prazo, como a baixa, a tristeza, etc., podem obviamente enfraquecer a função de vigilância imunitária do organismo e a função de reparação dos genes do ADN, o que promoverá a transformação de um único oncogene e induzirá a ocorrência de tumores. A tensão elevada e a pressão psicológica a longo prazo podem também promover o aumento da tensão do nervo simpático e o espasmo vascular prolongado, provocando a ocorrência e o desenvolvimento de doenças coronárias, hipertensão e acidente vascular cerebral. (3) Estilo de vida A medicina chinesa acredita que “a disciplina alimentar, viver e viver de forma regular, não faz trabalho, por isso pode formar e Deus, e terminar os seus dias”. Hoje em dia, as pessoas comem e dormem de forma irregular, muitas vezes não fumam nem bebem o suficiente, fazem uma dieta rica em gorduras e calorias, têm uma vida nocturna excessiva, contrariando o relógio biológico. As condições de vida são superiores, e a falta de trabalho físico, etc., para a ocorrência de muitas doenças, são a causa. Segundo o nosso país anunciou a análise das três principais mortes (doenças cardiovasculares, doenças cerebrovasculares, tumores malignos), a ocorrência destas três grandes doenças e um estilo de vida e hábitos comportamentais deficientes estão intimamente relacionados. (4) Abuso de medicamentos O abuso de antibióticos levou ao aumento da resistência aos medicamentos, alergias a medicamentos, disbiose, etc.; há também o abuso de cosméticos que leva a danos na pele, etc. 2, as principais manifestações clínicas do estado de sub-saúde (1) sintomas físicos dor de cabeça, tontura, tontura, cabeça pesada, zumbido, esquecimento, aperto no peito, falta de ar, olhos secos, cansaço, fadiga, glúten, cintura e pernas, fraqueza, perda de libido, pigmentação facial, cinza pálido e rosto sem brilho, perda de cabelo e assim por diante. (2) Sintomas psicológicos Perda de consciência, mau humor, depressão ou irritabilidade, nervosismo, ansiedade, ciúme, inveja, insónia, sonho, perda de memória, falta de concentração, desgosto, pessimismo, indiferença emocional, falta de energia, etc. (3) Manifestações sociais Dificuldade no trabalho, estudo, tensão interpessoal, relacionamento familiar e interação social normal. (4) As análises laboratoriais podem revelar hipertensão arterial, glicemia elevada, viscosidade sanguínea elevada, baixa imunidade e pequeno Yang triplo nas provas de função hepática. Medicina chinesa cuidados de saúde do estado de sub-saúde Medicina chinesa em “energia positiva dentro, o mal não pode ser seco; onde o mal está, seu gás será fraco”, “não curar a doença, curar a doença” e outras teorias, é a base teórica da medicina chinesa cuidados de saúde. Os métodos de cuidados de saúde da medicina chinesa podem ser resumidos nos seguintes aspectos. 1, cuidados de saúde desportivos Os cuidados de saúde desportivos da medicina tradicional chinesa têm um guia, as artes marciais e o qigong, etc., no período da primavera e do outono, Laozi e Zhuangzi criaram um “guia” para mover a “arte da saúde”, Hua Tuo na Dinastia Han Oriental, respeitou o “movimento é vida! Hua Tuo, da Dinastia Han Oriental, promoveu o conceito de “movimento é longevidade” e criou o “Jogo dos Cinco Animais”. A ideia central de “movimento é vida” é que o desporto pode movimentar a pele, os tendões e as articulações, para desempenhar o papel de dragar os meridianos e as vias colaterais, revigorar o yang qi, desimpedir o fluxo de qi e de sangue, melhorar a aptidão física e prolongar a vida. A investigação moderna descobriu que: correr, caminhar, tai chi, etc. pode deixar as pessoas de bom humor, eliminar emoções negativas, sair do estado de espírito patológico, melhorar a microcirculação, melhorar a fagocitose dos glóbulos brancos, regular o sistema endócrino, no sistema nervoso, no sistema respiratório, no sistema digestivo e no sistema cardiovascular tem efeitos óbvios na saúde. 2, saúde mental A medicina chinesa acredita que “a forma e Deus são um só”. A forma e Deus estão a interagir fisiologicamente e patologicamente. A lesão dos sentimentos de Deus é o precursor da ocorrência de lesões físicas. Por isso, a medicina chinesa atribui grande importância aos cuidados de saúde psicológicos. Acredita que “todas as doenças nascem no gás”, “a raiva é gás, a alegria é gás lento, a tristeza é gás, o medo é gás para baixo, o choque é gás caótico, o pensamento é gás nó”, e defende “paz e tranquilidade para o serviço”. Manter um estado de espírito otimista, honra e desgraça, para que as flutuações emocionais não sejam demasiado intensas, para manter uma circulação sanguínea suave e para que as funções viscerais não sejam afectadas. Se o equilíbrio psicológico estiver fora de ordem, pode também utilizar a doutrina dos “cinco Zhi Xiang Sheng” da fase emocional do método vencedor, tal como “a raiva sobre o pensamento”, algumas pessoas pensam demasiado e não podem ser aliviadas, o médico pode utilizar o comportamento ou outros métodos de provocar a raiva, de modo a que as suas alterações emocionais, do pensamento excessivo O médico pode utilizar o comportamento ou outros métodos para provocar a cólera, de modo a que as emoções da pessoa mudem e ela se sinta aliviada do excesso de pensamento. Em suma, a chave para os cuidados de saúde mental devem ser exercícios de auto-cultivo, melhorar a autorregulação, cultivar os seus próprios passatempos e interesses, aliviar e relaxar as suas emoções, enfrentar a realidade, divertir-se mais ou mudar de ambiente, lidar corretamente com a vizinhança, as relações familiares, etc., a harmonia familiar tem um grande impacto nas emoções. O objetivo é alcançar o equilíbrio psicológico. 3, regulação da vida O projeto de regulação da saúde é uma vida regular. Uma das características comuns dos idosos com uma vida normal é o facto de viverem uma vida regular. A medicina chinesa, há milhares de anos, dizia-nos para viver e viver regularmente. Por exemplo, “o vinho como uma polpa, a ilusão para o regular, bêbado para entrar na sala, a fim de querer esgotar a sua essência, para dissipar a sua verdadeira, não sei para manter cheio, de vez em quando, o Deus Real, negócio coração rápido, contra o nascimento da música, vivendo e vivendo sem um festival, assim meia centena e declínio”. Diz-nos que a duração da vida humana determina se ele se protege, se segue as leis da natureza, se é capaz de conter um mau modo de vida. Por conseguinte, para manter uma boa saúde, devemos assegurar uma rotina normal, garantir o sono e o descanso básicos, deixar de fumar e de beber álcool, evitar uma vida nocturna excessiva. 4, dieta e saúde “as pessoas comem para o céu”, a dieta é muito importante para as pessoas. Mas comer demasiado, mais do que a carga do corpo, pode ser mórbido. A medicina chinesa acredita que “a dieta desde o duplo, estômago e intestinos estão feridos”, “a mudança do creme, o suficiente para gerar um grande Ding”. Aqui, os cuidados de saúde dietéticos têm duas camadas de significado: por um lado, a dieta deve ser contida, com moderação, não em demasia, ser científica, prestar atenção à mistura racional de nutrição, seguir o princípio de comer bem ao pequeno-almoço, comida chinesa, comer cheio, comer menos ao jantar, para garantir que os nutrientes e a energia necessários ao corpo serão suficientes, não exagerar. Por outro lado, também se podem fazer alguns suplementos dietéticos terapêuticos de acordo com os diferentes tipos de pessoas sub-saudáveis, que podem ser comidos, mas também podem curar a doença. Em termos de cuidados de saúde dietéticos, é muito importante prestar atenção para manter os intestinos lisos. “Dentro e fora da abolição da máquina de Deus é destruído”, não só prestar atenção ao corpo em, mas também prestar atenção à descarga, especialmente os idosos, deve prestar atenção para desenvolver o hábito de movimentos intestinais regulares. 5, acupunctura e massagem A medicina chinesa “teoria dos meridianos” é a base teórica da acupunctura e da massagem. O meridiano é o órgão interno do corpo humano e a superfície da via de contacto, pode fazer correr o sangue, contactar as vísceras, comunicar dentro e fora, através da parte superior e inferior. Os meridianos têm a função de conduzir e sentir, regular o qi e o sangue, e regular o real e o imaginário. A acupunctura e a massagem são feitas através da estimulação dos meridianos e dos pontos de acupunctura, regulando a função dos órgãos internos e dos tecidos, a diarreia, para compensar as suas deficiências, estimulando a circulação do sangue e do qi no corpo humano, o segredo do yin e do yang. Existem muitos exercícios de fitness modernos, o aparecimento de muitos massajadores de cuidados de saúde, indicando que a utilização da acupunctura e da massagem para os cuidados de saúde tem sido amplamente aceite, e confirmou que a prevenção e o tratamento do estado de sub-saúde são eficazes e eficientes. Normalmente, também se pode massagear ou moxabustão Sanli pé, o sol, piscina vento, grandes vértebras e outros pontos, pode jogar um baço e estômago, corpo forte, acordar o cérebro para abrir a mente, e melhorar a memória e outros efeitos. Estado sub-saudável do tratamento da medicina chinesa Estado sub-saudável após a sua própria regulação e cuidados de saúde, algumas pessoas podem ajustar a recuperação, e algumas pessoas devem ser assistidas com medicação para restaurar a saúde. A medicina chinesa considera que o mecanismo geral do estado de sub-saúde se deve a uma série de factores que tornam os órgãos internos e a disfunção do qi e do sangue, o Yin e o Yang desequilibrados, ou secundários à fleuma endógena, à humidade, à estagnação do sangue, ao fogo e a outras doenças e males que provocam uma maior depleção do qi positivo. De acordo com o princípio do tratamento dialético, podem ser utilizados os oito tratamentos seguintes. 1, dragar o fígado e regular o método qi é adequado para distúrbios emocionais, estagnação do qi do fígado para aperto no peito, distocia, depressão, ou azia, insônia, ou faringe, como queimação, ou estômago e distensão epigástrica, arrotos e deglutição de ácido, as mulheres podem aparecer menstruação irregular, dor nos seios com caroços, dismenorréia, etc., a língua vermelha clara, corda de pulso, pode ser usada no uso do prolongamento do pó, os quatro contra o pó, Chaihu Shu Fígado em pó com adições e subtrações. 2) Fortalecer o baço e tranquilizar o método do coração é aplicável ao pensamento excessivo, tensão no coração e no baço, ou deficiência do baço e perda de transporte, deficiência de qi e sangue, resultando em insónia, sonolência, esquecimento, tonturas, fadiga, falta de ar e transpiração espontânea, fezes soltas e a menstruação das mulheres é escassa e pálida, ou o drible não é limpo, etc. Com uma língua pálida, pelo branco e pulso fraco, pode ser aplicado usando a sopa Gui Spleen, a sopa Liu Jun Zi e o Dan de reabastecimento do coração do Rei Celestial, com adições ou subtracções. 3. Strengthening the spleen and resolving dampness method is suitable for those who suffer from dietary indiscretion, damage to the spleen and stomach, or loss of transport in the spleen, internal storage of water-dampness and accumulation of dampness into phlegm, internal accumulation of phlegm-dampness, and disorders in the elevation of the spleen and stomach, resulting in vertigo, tinnitus, nausea, vomiting, or dizziness, heaviness of the head, tightness of the chest, epigastric plumpness, poor diet, loose stools, sleepiness, drowsiness, and weakness; with a light tongue and greasy moss, and a moistened or slippery pulse, and the following formulae are used to reduce and customize the formulae: Er Chen Tang, Semixia and Baijutsu and Tianma Soup, Sanyan Soup and Huo Pu Xia Ling Soup, etc. Pode ser usado em primeiro lugar Er Chen Tang, Semixia Bai Zhu Tian Ma Tang, San Ren Tang, Huo Park Xia Ling Tang, etc. 4, nutrindo os rins e acalmando o método do fígado aplica-se ao excesso de trabalho durante o dia, esgotamento escuro da essência renal, yin não controla Yang, resultando em tontura, zumbido, dor de cabeça e inchaço, rubor facial, irritabilidade, insônia e sonho, boca amarga e azia, tontura e dor de cabeça agravada pela raiva, língua vermelha, musgo é fino e amarelo, pulso é fibroso, você pode usar crisântemo wolfberry e sopa de rizoma dioica, tianmai e bebida de videira de prostituta, como adicionar e subtrair a aplicação. 5 . Tranquilização do espírito e determinação da lei aplica-se ao trabalho ou a pressão do estudo é muito grande, tensão emocional excessiva, resultando em palpitações, sonhador, fácil de acordar, facilmente assustado, tensão emocional, tenso, vigilância diurna, a língua é pálida, o pulso se encadeia bem, você pode usar a sopa de jujuba azeda, tranquilização do espírito e determinação da pílula, como o uso de adição e subtração. 6 . Método de aquecimento do Yang e do rim benéfico É adequado para trabalho excessivo ou lesão doméstica nos rins, resultando na perda do elemento inferior, falha do fogo do portão da vida, frieza e frieza dos membros, fadiga, dor e fraqueza lombar e nas pernas, enurese noturna, impotência e espermatorréia, diminuição da libido, pulso e língua finos, e assim por diante, e assim por diante. 7, nutrindo yin e limpando o método de calor é aplicável à depressão qi por um longo tempo, a transformação do fogo e lesão ao yin resultando em emaciação do corpo, azia, insônia, sonolência, garganta e boca secas, ondas de calor e transpiração excessiva, etc., com um pulso fino, língua vermelha e poucos fluidos, pode ser usado no Lírio da Terra, Sopa Digoxigenina de Seis Sabores, as grandes pílulas tônicas yin e assim por diante com reduções adicionais. 8, ativar o sangue e eliminar o método de estase de sangue para disfunção visceral, desarmonia de qi e sangue e causar estase de sangue, manifestações clínicas de dor de cabeça, dor no corpo, dor no peito, lombalgia, etc., e a dor não se move, rosto escuro, mulheres com menstruação prolongada ou dismenorréia, a língua é escura ou há equimoses, o pulso é fino e adstringente, muitas vezes usam o pêssego e sopa de quatro coisas vermelhas, pó de angélica e peônia, bebida dan shen, dor no corpo e expulsar sopa de estase de sangue, etc., com adições e subtrações.