1.Peaceful qualidade – tipo equilibrado, a principal preocupação é manter uma dieta equilibrada e não tomar demasiado; viver uma vida regular, deixar de fumar e limitar o álcool; fazer exercício de forma apropriada e dentro das suas possibilidades; ter uma mente pacífica e contentar-se com o que se tem. 2, deficiência de qi – tipo de fadiga e fraqueza, o principal foco de nutrição para nutrir o qi. Comer mais alimentos que beneficiam o qi e fortalecem o baço, tais como soja, lentilhas brancas, frango, cogumelos shiitake, jujuba, canela e mel. Tenha o cuidado de não trabalhar demasiado para evitar danificar a energia vital. O exercício deve ser principalmente um exercício de força, não demasiado intenso. 3, Yang qualidade deficiente – medo de pessoas frias, condicionamento para aquecer principalmente o Yang Qi. Pode-se comer mais cordeiro, nozes, alho-porro, gengibre e outros produtos Yang quentes, e beber menos bebidas frias e comida fria. Tenha o cuidado de se manter quente e evitar a transpiração excessiva, e fazer actividades adequadas ao ar livre com pleno sol. 4.Yin deficiência – um grupo de pessoas com falta de água, prestam atenção à nutrição do Yin e humedecem a secura. Se tiver medo do calor, coma mais carne de porco magra, carne de pato, melão de Inverno e outros produtos doces e nutritivos, e menos carne de cão, pimenta, malaguetas e outros produtos secos. Evite ficar acordado até tarde, exercícios extenuantes e trabalhar com o calor. 5, qualidade de calor húmido – “acne” um grupo, fácil de atirar, atenção condicionada ao calor claro e desintoxicação, dispendioso na prevenção. A dieta principal é leve, pode-se beber mais água, chá e alimentos como feijão adzuki, feijão mung, aipo e pepino. Menos cachorro alimentar, pimenta, pimenta e outros alimentos doces e nutritivos quentes e gordurosos, panelas quentes, frituras, barbecue e outros alimentos picantes ajudam a aquecer os alimentos. 6, catarro e humidade – corpo obeso, atenção condicionada para fortalecer o baço e a humidade, “controlar a boca, abrir as pernas”: comer menos gordura, doce e gordurosa, prestar atenção a mais exercício e exercício. A dieta deve ser principalmente leve, carne menos gordurosa e alimentos doces e gordurosos. Pode comer mais algas marinhas, coix, etc. O ambiente de vida deve ser seco e não húmido, com mais actividades ao ar livre. A roupa deve ser respirável e a humidade deve dissipar-se, sendo possível mais banhos de sol ou de sol. 7, a qualidade qi-depressiva – tipo sentimental, condicionamento para dragar o fígado para aliviar a depressão, equilibrar a mente. “O cerne da questão ainda necessita de ajustamento psicológico. É possível comer mais vegetais de flor amarela, rosas, chá de flores e outros alimentos que têm o efeito de mover qi, aliviar a depressão, eliminar os alimentos e despertar a mente. As pessoas com uma constituição qui-depressiva não devem ficar em casa o tempo todo, e devem tentar aumentar as actividades ao ar livre ou em grupo, tais como corrida, caminhadas, natação e artes marciais; manter um horário de sono regular, e evitar beber chá, café e cacau antes de ir para a cama. 8, Stasis de sangue – família da dor, condicionamento para activar a circulação sanguínea e remover a estase sanguínea. “Passar não é doloroso, a dor não é passível de passar”. Pode-se comer mais fungos, espinheiro, vinagre, algas e rosa com circulação sanguínea, dispersar nós, mover qi, drenar o fígado e aliviar a depressão, e comer menos carne gorda e outros produtos nutritivos e gordurosos. É aconselhável ter um horário regular de trabalho e descanso, dormir o suficiente, deitar-se cedo, levantar-se cedo e fazer mais exercício, e não ficar demasiado descansado, de modo a evitar a estagnação do qi e o mau fluxo sanguíneo.