É melhor estar bem preparada durante o período de preparação para a gravidez, do seguinte modo: 1. evitar ficar acordada até tarde: para as mulheres, ficar acordada até tarde pode levar a perturbações do relógio biológico e causar uma série de disfunções endócrinas, que podem afetar o ciclo ovulatório das mulheres e afetar diretamente a conceção. Se tem um historial de fumar e beber há mais de um ano, é melhor deixar de fumar com seis meses de antecedência; 3. Durante a preparação para a gravidez, deve manter-se afastada ou evitar a exposição prolongada aos mesmos. Este tipo de radiação electromagnética tem um impacto tanto nos espermatozóides como nos óvulos, e os homens, em particular, devem prestar atenção a este aspeto, porque os cromossomas masculinos são mais frágeis e os espermatozóides são mais sensíveis à radiação electromagnética, o que é mais suscetível de afetar a fertilidade. 4. dieta equilibrada: Durante a preparação para a gravidez, deve assegurar uma dieta equilibrada com três refeições e repor os minerais e vitaminas necessários ao seu corpo.