EUA anunciam 6 factores que determinam a longevidade humana Um bom ano de vida não é possível sem uma dieta saudável e exercício físico ativo. Os genes, a fé e o casamento também afectam a esperança de vida, para além de uma série de outros factores que influenciam a esperança de vida. Os professores de psicologia americanos Howard? Friedman e Leslie Martin, professores de psicologia nos Estados Unidos. Martin, após vinte anos de investigação, resumiu alguns dos factores determinantes da esperança de vida e publicou um novo livro intitulado “Longevity Project”. O livro apresenta uma lista de “elementos-chave da longevidade”. Zhao Happiness, Departamento de Psiquiatria, Centro de Saúde Mental de Wuxi N.º 1: Relações. A investigação demonstrou que as relações são mais importantes do que se possa imaginar. As relações podem ser mais importantes do que frutas e legumes, exercício físico regular e exames médicos regulares. Um estudo da Harvard Medical School que acompanhou 268 homens concluiu que tudo o que realmente importa na vida de uma pessoa são as suas relações com outras pessoas. O estudo também descobriu que as pessoas que bebiam moderadamente em pequenas reuniões com amigos viviam mais tempo do que aquelas que não bebiam de todo. Número 2: Traços de personalidade. No seu estudo, Friedman descobriu que, em termos de personalidade, os centenários têm pelo menos três coisas em comum: por um lado, têm uma atitude positiva perante a vida, a maioria é extrovertida, otimista e descontraída, ri da vida e socializa muito. Estes idosos são bons a exprimir abertamente as suas emoções. Em segundo lugar, um forte sentido de responsabilidade. A responsabilidade é um traço de carácter importante diretamente relacionado com a longevidade, a felicidade conjugal e o facto de se ganhar muito dinheiro. A responsabilidade, tanto em criança como em adulto, é o melhor indicador de longevidade. Quanto mais responsável for, melhor para a longevidade. Em terceiro lugar, tenha uma visão positiva do envelhecimento. Estudos revelaram que os idosos com uma atitude positiva em relação ao envelhecimento vivem mais 7,5 anos. Número 3: Carreira. O trabalho é muito mais importante para a longevidade do que se pensa. O desemprego, a insegurança no emprego e os baixos salários podem afetar a saúde. As relações com os colegas de trabalho e os supervisores também podem ter um impacto significativo na saúde. Uma palmadinha ocasional nas costas é bom para a saúde. O sucesso na carreira contribui para a longevidade. Um trabalho aborrecido aumenta o risco de doenças cardíacas. De acordo com a investigação, a coisa de que as pessoas mais se arrependem antes de morrer é de trabalharem demasiado para a sua saúde e não receberem as recompensas que merecem. Por outro lado, se gostar realmente do trabalho significativo que está a fazer, o trabalho árduo é bom para a longevidade. Quarto lugar: pormenores da vida. Alguns pequenos hábitos de vida estão diretamente relacionados com a capacidade de viver uma vida longa. Assegurar um sono suficiente e uma vida conjugal feliz e harmoniosa; não deixar de pagar as dívidas; ser gentil com os outros e ser mais tolerante. Para além disso, manter uma mente jovem também contribui para a longevidade. Estudos revelaram que as pessoas que parecem mais jovens vivem mais tempo. O facto de ter ou não uma mentalidade e um comportamento jovens determina se vai ou não morrer cedo daqui a 30 anos. Número 5: Abandonar os maus hábitos. Muitas pessoas pensam que deixar de ter hábitos como fumar e beber pode ser uma verdadeira dor de cabeça. No entanto, vários estudos concluíram que a longevidade e a felicidade estão muito interligadas e, em grande medida, “sobrepõem-se” uma à outra. Por conseguinte, para melhorar a qualidade de vida e prolongar a vida, deve mudar ativamente os maus hábitos. Sexto lugar: Estar na companhia de pessoas saudáveis. Se estiver perto de pessoas saudáveis, estará perto de pessoas negras. As pessoas com quem passamos muito tempo também têm influência no facto de vivermos ou não uma vida longa. Friedman afirmou que as características do grupo determinam o tipo de vida pessoal e que os hábitos de vida dos amigos afectam diretamente os seus hábitos de vida. Para ser saudável, deve sempre associar-se a pessoas que vivem um estilo de vida saudável.