Há realmente mais na protecção solar do que simplesmente colocá-la em espuma. Como posso ajudar a proteger a minha pele dos danos causados pelos raios UV? A aplicação de protector solar é a protecção correcta? Que tipo de protector solar é a “melhor” protecção para a sua pele? Como utilizar protector solar para obter os melhores resultados? Há mais que precisa de saber. O “culpado” – raios UV Existem dois tipos principais de raios UV que podem causar danos na pele. Os raios ultravioleta de onda longa (UVA) causam o envelhecimento da pele e podem penetrar ar, quartzo, vidro e água, com 35% a 50% de UVA fora da atmosfera atingindo a derme; os raios ultravioleta de onda média (UVB) são os principais comprimentos de onda que causam queimaduras solares e não conseguem penetrar o vidro, mas podem penetrar ar e quartzo. A protecção solar refere-se principalmente à prevenção de todos os tipos de danos adversos causados pelos raios UVB. Os protectores solares formam geralmente uma rede de protecção UVB na superfície da pele, que tem o efeito de prevenir queimaduras solares e envelhecimento, para além de prevenir o bronzeamento da pele. ”Cúmplices” – raios infravermelhos Os raios infravermelhos no sol também podem causar danos na pele. Por um lado, pode agravar os danos causados pelos raios UV e, por outro lado, os raios infravermelhos por si só podem causar rugas e alterações de pigmento na pele. Em comparação com a luz UV, a luz infravermelha causa menos danos na pele. O seu mecanismo de acção é semelhante ao da luz UV e os métodos de prevenção de danos por infravermelhos na pele são também semelhantes aos da luz UV. Uma vez que os raios infravermelhos são absorvidos pela pele e transformados em calor, causando danos na pele, pode aplicar uma compressa fria de água fria ou leite frio na sua pele facial quando regressar a casa a partir de um dia fora. Além disso, ingredientes físicos tais como dióxido de titânio e óxido de zinco em produtos de protecção solar, bem como antioxidantes tais como vitamina E, podem também reduzir os danos causados pelos raios infravermelhos na pele. Na mente de muitas pessoas, a protecção solar só é necessária nos meses ensolarados de Verão. De facto, para proteger a sua pele dos raios nocivos, deve proteger-se do sol na Primavera, Verão, Outono e Inverno, em dias ensolarados e nublados, e ao ar livre e dentro de casa. A protecção solar também é necessária em dias nublados e dentro de casa. Isto porque o UVA em tempo nublado é semelhante ao de tempo ensolarado e pode passar através de vidros de janelas e entrar dentro de casa. Luzes fluorescentes de tubo longo e lâmpadas incandescentes dentro de casa, etc., todas elas podem causar o envelhecimento da pele e escurecer. Por isso é importante proteger-se tanto em dias nublados como em dias ensolarados, e tanto dentro como fora de casa. Para além de proteger a sua pele dos raios UV, é também importante proteger o seu cabelo e olhos do sol. A exposição ao sol pode causar queimaduras solares, tornando o seu cabelo amarelo, seco e quebradiço, e os seus olhos podem desenvolver cataratas. Usar chapéu (Boné), roupa de manga comprida (Roupa) e protector solar (Creme) quando sair no Verão. Os danos causados pelos raios UV à pele vêm não só do sol por cima, mas também do reflexo da luz solar no chão e através das janelas de vidro. O simples uso de um guarda-chuva, um chapéu ou simplesmente o uso de protector solar não o protegerá de todos os raios UV. A protecção adequada contra o sol inclui o seguinte: minimizar ir para o exterior entre as 10h e as 16h; tentar encontrar sombra quando estiver no exterior; usar um chapéu de aba larga; usar um guarda-sol; usar óculos de sol com protecção UV; e usar protector solar tópico. Escolha um protector solar que lhe convém Vemos frequentemente marcações FPS e PA na embalagem dos protectores solares, que indicam a capacidade do produto para proteger contra UVB e UVA, respectivamente. A pele da pessoa amarela média pode resistir ao sol durante 15 minutos, por isso um protector solar com um FPS de 30 protegerá a nossa pele durante 15 minutos x 30 = 450 minutos, ou sete horas e meia. O valor PA é uma medida da eficácia de um determinado produto contra o UVA, principalmente para prevenir o bronzeamento da pele. Os protectores solares com PA+ na embalagem são de baixa protecção, o que pode atrasar o bronzeamento da pele por 2 a 4 vezes; PA+++ é de protecção média, o que pode atrasar por 4 a 8 vezes; PA+++ é de alta protecção, o que pode atrasar por mais de 8 vezes. Os produtos de protecção solar não são melhores com um FPS mais elevado, todos têm de escolher os produtos de protecção solar que realmente se adequam às suas necessidades de acordo com a sua pele e a intensidade UV do seu ambiente de trabalho. Os ingredientes activos em protectores solares estão divididos nas três categorias seguintes: agentes de protecção física, absorventes químicos e ingredientes bioactivos. Os protectores solares que iluminam visivelmente a pele após a aplicação são os baseados em ingredientes físicos de protectores solares, que têm a desvantagem de serem oleosos; os protectores solares que se sentem particularmente frescos após a aplicação são os baseados em ingredientes químicos de protectores solares, que têm a desvantagem de poderem causar irritação da pele. Se tiver pele oleosa e quiser escolher um protector solar mais fresco, deve escolher um protector solar de base química. Para aqueles com pele mais delicada e sensível, recomenda-se um protector solar físico à base de protectores solares. Para aqueles com pele oleosa, é recomendado um protector solar com uma textura refrescante, como água, loção ou fórmulas sem óleo; para a pele seca, é preferível um protector solar com uma textura hidratante, como creme ou leite; e para a pele sensível, deve ser utilizado um protector solar puramente físico com um elevado nível de protecção. Para trabalhadores de interior e donas de casa, SPF10, PA++ é recomendado; para trabalhadores de exterior e para aqueles que passam tempo ao ar livre ao meio-dia, SPF20, PA+++ é recomendado; para aqueles que passam tempo ao sol quente, banhos de mar e esqui, SPF30, PA++++ é recomendado.