No.1 Bife Frito de Frango
Calorias por peça = cerca de 500 calorias = 37 minutos de bruços
Culpabilidade: Fritura profunda
Quanto mais fina a costeleta, mais estaladiça e saborosa é, mas quanto maior a massa, mais calorias absorve da gordura! Um grande filete de frango pode absorver cerca de duas colheres de sopa de óleo, pelo que só a gordura é responsável por quase 300 calorias!
N.º 2 Batatas fritas
Calorias por lata = cerca de 1100 calorias = 3 horas a jogar ténis
O culpado: gordura
Não é a batata que está em falta, mas o momento em que as batatas são fatiadas finamente e fritas no óleo é que aumenta instantaneamente a contagem de calorias. Uma lata de 200g tem uma enorme quantidade de 1100 calorias, o que é horrível, por isso cada fatia é uma terrível corrida calórica!
Nº 3 Chá de Leite de Pérola
Calorias por chávena = cerca de 320 calorias = 53 minutos de aeróbica
Culpa: Alto teor de açúcar
Uma chávena de 500cc de chá de leite de pérolas contém 2 porções de chá de leite + 2 colheres de sopa de “pérolas”, por isso é cerca de 240 + 80 = 320 calorias.
N.º 4 Donuts
Calorias por donut = cerca de 250-300 calorias = 1 hora e 23 minutos de stir-frying de cão
O culpado: óleo + açúcar
A contagem calórica tradicional dos donuts provém principalmente do óleo absorvido após a fritura, um dos donuts tem quase 300 calorias.
Nº 5 Hambúrgueres
Calorias por pão = 570 calorias = 40 minutos de subida de escada
Culpas: amidos, gorduras, pedaços de carne
As calorias de um hambúrguer vêm do pão, da gordura e da carne na sanduíche. A carne num hambúrguer é sobretudo uma combinação de carne picada com muita gordura misturada, por isso também tem mais de 100 calorias, mais a gordura e o molho fornecem mais cerca de 100 calorias, fazendo do hambúrguer um carácter gordo! Vejamos as calorias do hambúrguer McDonald’s, as calorias do hambúrguer McChicken de dois andares têm 570 calorias, as calorias do peixe McChicken 435 calorias, o hambúrguer pequeno de creme também tem 328 calorias oh!
N.º 6 Pipocas
Calorias por chávena = cerca de 550 = 1 hora e 16 minutos de waltzing
O culpado: Cream
Cada porção de pipoca vendida em lojas de conveniência contém cerca de duas colheres de sopa de gordura, o que totaliza 300 calorias num instante! Para além das natas, as pipocas também contêm hidratos de carbono, proteínas e açúcares, por isso, adicionando um pouco de tudo, faz-se uma pequena soma!
Nº 7 Chocolate
Calorias por barra = 80 calorias = 16 minutos de voleibol
O culpado: o açúcar!
Há chocolates no mercado que são misturados com leite, cobertos com frutos secos e contêm álcool. …… Quanto mais se adiciona, mais calorias se obtém! Um chocolate Kimsa tem 80 calorias, quantas se come de uma só vez? Quanto mais doce o chocolate, mais alta a contagem calórica, mais amargo o chocolate, mais baixa a contagem calórica!
N.º 8 Coca-Cola
Calorias por chávena = 154 calorias = 51 minutos de caminhada
O culpado; açúcar
A coca-cola é uma verdadeira comida de plástico com nada mais do que açúcar e dióxido de carbono! Uma lata de Coca-Cola 360cc tem 154 calorias, por isso se gosta mesmo de Coca-Cola, vá para a Coca-Cola Diet com apenas 1 caloria!
N.º 9 Gelado
Calorias por porção = 200 calorias = 46 minutos de caminhada rápida
O culpado: novamente o açúcar
Um picolé tradicional tem cerca de 150-200 calorias por porção, enquanto uma pequena caixa de gelados importados (cerca de 100g) tem 270-300 calorias! Quanto mais grosso o gelado, mais alto o conteúdo calórico, e quanto mais leve o sabor, mais baixo o conteúdo calórico.
N.º 10 Bolo
Calorias por peça = 300-400 calorias = 39 minutos de jogging
Culpa: Amido + açúcar
Um pedaço de bolo de creme tem cerca de 350 calorias, um pedaço de tiramisu tem 400 calorias! Uma boca cheia de satisfação em troca de altas calorias que não podem ser consumidas, a obesidade irá certamente encontrá-lo.