A recuperação da forma corporal pós-natal é muito importante para as mães, mas muitas vezes muito difícil. De facto, a recuperação da forma corporal pós-natal requer um regime abrangente de muitos aspectos para se obterem bons resultados. A primeira coisa a fazer é evitar o consumo de sal, que pode ter um grande impacto na forma do corpo. É melhor evitar sal ou especiarias durante algum tempo após o parto e, de um modo geral, o peso ganho durante a gravidez é de cerca de 12 kg. Assim, a forma como estes 12 kg desaparecem do corpo torna-se uma preocupação para a nova mãe. Agora calculemos que o bebé pesa cerca de 5,5 kg com a placenta e 6,5 kg, dos quais a água representa mais de 60 por cento. Por outras palavras, a água produzida devido a vários factores da gravidez tem de ser excretada lentamente depois de a mãe ter dado à luz. Por isso, se comer alimentos demasiado salgados ou que contenham condimentos como molho de soja, vinagre, molho de tomate, etc., ou se comer alimentos em conserva ou enlatados durante o período menstrual, a água no seu corpo ficará estagnada e não será fácil de ser expelida, e naturalmente não conseguirá perder peso. É por isso que é melhor beber o mínimo de água possível durante a primeira semana após o parto. Se não conseguir atingir o objetivo de “reduzir a retenção de água e o inchaço” na primeira semana crítica, mas, em vez disso, beber água sem medo, isso terá um impacto negativo no seu metabolismo e será difícil perder peso nas 3 semanas seguintes. Além disso, na alimentação também deve prestar atenção, a primeira semana após o parto para beber menos água, mais excreção, por isso absolutamente não pode compensar o suplemento especial, as primeiras 2 semanas devido ao orvalho não é limpo, não deve compensar a dieta deve ser focada na promoção do metabolismo, descarga de água excessiva no corpo. Por exemplo, na primeira semana, o “fígado de porco com óleo de sésamo” é o alimento principal, para ajudar o útero a descarregar o orvalho maligno e outros resíduos; na segunda semana, a “cintura com óleo de sésamo” ativa a circulação sanguínea, para evitar dores nas costas. Esperando pela terceira e quarta semanas, o orvalho maligno estará limpo, pode começar a comer “frango com óleo de sésamo”, Qi tónico do sangue. Além disso, a dieta deve esforçar-se por ser leve, com menos sal, evitar a gordura, comer quente, mastigar devagar, recusar os lanches, etc., se conseguir cumprir estes princípios, a suplementação mensal não terá o risco de gordura, pode dizer-se que é o melhor dos dois mundos. O que está descrito acima são as orientações dietéticas para o corpo pós-parto, com referência às quais se pode encontrar, muitas mães que engordam no pós-parto não se devem às suas razões físicas, mas devido ao facto de o pós-parto não ter realizado a dieta correcta, e mesmo não fazer exercício, de modo que querer ser um corpo bonito é impossível.