Actualmente, existem nove tipos principais de constituição chinesa: 1. a constituição pacificadora “tem um grande corpo, come bem”, associada a um bom sono, personalidade alegre e forte adaptabilidade social e natural, típica da constituição pacificadora. As pessoas com esta constituição não são propensas a doenças. Como cuidar de si próprio: não comer muito, não ter muita fome, não comer frio e não comer muito quente. Coma mais grãos e cereais, vegetais e frutas, e menos comida gordurosa e picante. Exercício, os jovens podem escolher correr, jogar à bola, os idosos são adequados a andar, a jogar taijiquan. 2, o físico deficiente de qi fala fraco, muitas vezes suor, falta de ar fácil, muitas vezes cansado e fraco, este é o físico deficiente de qi. Este tipo de pessoa é propensa a apanhar constipações, fraca em resistência a doenças e difícil de sarar, e também propensa a prolapso de órgãos internos, como o prolapso gástrico. Como cuidar: Coma mais alimentos que beneficiem o Qi e reforcem o baço, tais como soja, lentilhas brancas, cogumelos shiitake, tâmaras, canela e mel. Fazer exercícios suaves, como caminhar e tai chi, e massajar o ponto de sanli do pé. Aqueles com suores espontâneos frequentes e frio podem tomar Yu Ping Feng San para o evitar. 3, corpo húmido O rosto e a ponta do nariz são sempre brilhantes e oleosos, mas também propensos à acne e a feridas, e quando se abre a boca, sente-se o cheiro, que pertence ao corpo húmido. Este tipo de pessoa é também propensa a movimentos intestinais pegajosos e desagradáveis e urina amarela. Como cuidar disto: Coma uma dieta leve, com abundância de alimentos doces, frios, doces e planos, tais como feijão mungo, vegetais ocos, amaranto, aipo, pepino, melão de inverno, raiz de lótus e melancia. Coma menos alimentos que sejam picantes e quentes e que promovam o calor. Parar de fumar e beber. Não fique acordado até tarde ou trabalhe demasiado. Adequado para corrida de média a longa distância, natação, escalada, vários jogos de bola, artes marciais e outros desportos. Pode tomar Luk Yi San, Qing Gastric San e Gan Lu Disinfectant Dan diariamente. 4.Yin corpo deficiente Se tem medo do calor, sente-se frequentemente quente no coração das mãos e dos pés, tem as bochechas ruborizadas ou avermelhadas, pele seca, boca e língua secas, insónia fácil, e tem frequentemente fezes secas, então tem um corpo deficiente em Yin. Como cuidar dele: Coma alimentos mais doces, frescos e nutritivos, tais como feijão mungo, melão de inverno, sementes de sésamo e lírio do vale. Coma menos alimentos quentes e secos. Fazer uma pausa para almoço ao meio-dia. Evitar ficar acordado até tarde, exercitar-se com esforço, controlar o suor ao fazer exercício e re-hidratar-se a tempo. Se quiser tomar a pílula Six Flavored ou a pílula Qiao Ji Di Huang, pode fazê-lo à sua discrição. 5, qi depression physique sentimental, melancólico e frágil qi depression physique, geralmente fino, frequentemente amuado, suspirando sem motivo, fácil de entrar em pânico e insónia. Como manter: Comer mais trigo, cebola, alho, alga, algas, rabanete, kumquat, espinheiro e outros alimentos que têm a capacidade de mover qi, aliviar a depressão, eliminar alimentos e despertar a mente. Evite beber chá, café e outras bebidas refrescantes antes de ir para a cama. Pode tomar prozac, pílulas para o fígado e estômago, pílulas para o peito e Qi, Chai Hu e pílulas para o fígado, e pílulas Yue Ju para regular. 6.Yang tipo de corpo deficiente Ter sempre mãos e pés frios, com medo de comer coisas frias. A personalidade é, na sua maioria, tranquila e introvertida. Estes são tipos de corpo com deficiência de Yang. Moderação: Coma alimentos mais doces, quentes e benéficos como cebola, gengibre, alho, pimenta, alho francês, malagueta, pimenta, etc. Coma menos alimentos frios e crus, tais como pepino, raiz de lótus, pêra, melancia, etc. Massage pontos de acupunctura tais como Qi Hai, Foot San Li e Yong Quan por conta própria, ou moxabustão no Foot San Li e Guan Yuan regularmente. Pode tomar Jin Kui Kidney Qi Pills. 7, catarro e humidade é a característica mais importante do corpo, o abdómen é flácido e obeso, a pele é oleosa, suada, os olhos são inchados e facilmente sonolentos. Moderação: Comer uma dieta leve, mais cebolas, alho, algas marinhas, melão de inverno, rabanete, kumquat, mostarda e outros alimentos, carne menos gorda e alimentos doces, pegajosos e gordurosos. Pode tomar fórmulas que eliminam a catarro e a humidade. 8.Blood Stasis, as gengivas sangram facilmente ao escovar os dentes, os olhos são frequentemente vermelhos, a pele é frequentemente seca e áspera, muitas vezes com dores, facilmente irritável, esquecida e impaciente. Como cuidar: Pode comer mais feijão preto, algas marinhas, couve roxa, rabanete, cenoura, espinheiro, vinagre, chá verde e outros alimentos que têm o efeito de activar a circulação sanguínea, dispersar nós, mover qi, drenar o fígado e aliviar a depressão, comer menos carne de porco gorda, etc. e dormir o suficiente. Pode tomar Gui Zhi Fu Ling Pills, etc. 9. alérgico ao pólen ou a certos alimentos, na medicina chinesa, a isto chama-se endowment. Abordagem nutricional: Coma uma dieta leve e equilibrada, com uma mistura adequada de grosso e fino, e uma mistura razoável de carne e vegetais. Reduzir o consumo de trigo mourisco, favas, lentilhas brancas, carne de vaca, ganso, beringela, chá forte e outros produtos picantes, substâncias de peixe e peludas e alimentos que contenham substâncias alérgicas. Também pode tomar Yu Ping Feng San, Feng Shui San, Decocção de Alergias, etc.