A sub-saúde é um estado de baixa qualidade em que o corpo e a mente de uma pessoa se encontram num estado entre a doença e a saúde, com todo o tipo de desconforto e sintomas no corpo e na mente. Na primavera de todas as coisas, é um bom tópico para aplicar os conhecimentos da medicina chinesa e dos cuidados de saúde, para dar pleno uso às vantagens da medicina chinesa no “tratamento da doença antes de ela ocorrer” e para explorar os métodos de intervenção dos cuidados de saúde médicos para a sub-saúde. Na primavera, o Yang Qi do ser humano aumenta de atividade, o sangue tende a vir à superfície, a formação de um padrão de aumento do Yang, nesta altura, os produtos alimentares complementares Yang adequados, de modo a que a deficiência de Yang seja fácil de corrigir, restabelecer o equilíbrio dinâmico do yin e do yang, e com o mundo natural da coordenação do yin e do yang, o corpo humano energético deixará de ter “sonolência primaveril”. Gerações de cientistas da saúde resumirão este período de princípios de saúde como “março a saúde centra-se no Yang”. A primavera é a melhor altura para tratar os sintomas de fadiga e falta de ar em alguns doentes. No entanto, a maioria dos doentes com hipertensão e hiperlipidemia tem excesso de calor yang, pelo que devem concentrar-se na eliminação do calor e não devem suplementar o yang. Segundo a medicina chinesa, o fígado é semelhante à erva e às árvores, que brotam e crescem na primavera; o fígado também está mais ativo na primavera. Na medicina chinesa, o fígado é a principal fonte de qi, regulando as emoções. Nesta altura, as emoções das pessoas são fáceis de exasperar, pelo que é necessário aproveitar e controlar a alegria, a raiva, a preocupação, os pensamentos, a tristeza, o medo, o choque, as sete emoções, a prevenção e o tratamento do qi do corpo, que aumenta e diminui de forma desordenada, o que conduz a perturbações dos órgãos internos e a doenças. Por conseguinte, a mola deve manter um estado de espírito descontraído, em conformidade com o fígado da natureza do ajustamento, a fim de alcançar o objetivo de cuidados de saúde de eliminar doenças e fortalecer o corpo. Controlar o consumo de álcool. No início da primavera, o frio é mais prevalente, uma pequena quantidade de álcool é propício para a menstruação, sangue e fígado Yang Qi subir. Mas não em demasia, devemos saber que a capacidade do fígado para metabolizar o álcool é limitada, beber mais irá prejudicar o fígado. De acordo com a investigação médica, pessoas saudáveis com 60 kg de peso só conseguem metabolizar 60 gramas de álcool por dia. Se consumirem mais do que uma quantidade limitada, isso afectará a saúde do fígado e, muitas vezes, uma overdose pode causar fígado gordo alcoólico. É aconselhável fazer exercício físico com frequência. Na primavera, a neve e o gelo derretem, todas as árvores cospem verde, é uma boa altura para fazer exercício. O exercício adequado é como uma dose de sangue para afastar o mau remédio, cuspir o velho, é um bom remédio para pessoas com corpo húmido e fleuma. As pessoas devem basear-se na sua própria situação e escolher o programa de exercício adequado. Passear nos caminhos relvados, caminhar na floresta ao longo do rio, pisar o salgueiro verde, nadar nas montanhas e brincar na água, apreciar as flores e cantar, e ver a distância, o corpo e a mente na natureza, é muito favorável à saúde do corpo. A primavera é o período de maior dispersão de pólen, algumas pessoas têm alergia ao pólen quando entram em contacto com as flores, com ligeira comichão nos olhos, congestão nasal, corrimento nasal e outros sintomas, os casos graves podem provocar asma brônquica, dermatite atópica, edema da laringe, urticária, neuroangioedema e outras perturbações. Para as pessoas que sofrem de alergias, na viagem de primavera devem usar roupas de mangas compridas, sapatos e meias, podem usar para-brisas e máscaras, e, na medida do possível, evitar os locais abertos às flores, uma vez que a alergia ao pólen deve ser consultada atempadamente, sob a orientação do médico para tomar medicamentos anti-alérgicos. O vestuário deve ser largo, não é necessário cobrir demasiado. O corpo humano é igual ao cabelo do sol da primavera. Cinto solto, cabelo, o corpo para esticar, o sangue não ficará estagnado. O qi do fígado e o sangue são suaves, o corpo é obrigado a ser forte. No entanto, se tirar a roupa de algodão demasiado cedo, o frio aproveitará a fraqueza, especialmente a constituição de deficiência de Yang, o frio é pulmões feridos, juntamente com a pele do corpo humano começou a ficar solto, a capacidade de resistir ao mal frio foi enfraquecida, por isso é fácil de frio, bronquite aguda, pneumonia e outras doenças respiratórias. Estas doenças estão relacionadas com bactérias, vírus, mas se a prevenção for atempada, o método “cobertura de primavera”, a aptidão física, reduzirá as hipóteses de morbilidade. A dieta deve ser ligeira. A primavera deve escolher tanto a ascensão do Yang Qi como alimentos leves e saborosos, como rebentos de soja, rebentos de feijão mungo, citrinos, cebolas verdes, alho, salsa, mel, etc., mas também deve comer mais legumes frescos e legumes silvestres, como espargos, espinafres, alho francês, pastinacas, castanhas, rebentos de salgueiro, etc., a fim de facilitar a disseminação do calor no corpo. Especialmente as crianças, os idosos e as pessoas com uma digestão fraca não devem comer em excesso alimentos gordurosos, pegajosos e duros, tais como aperitivos, bolos pegajosos, fritos. Para não danificar o yang qi do baço e do estômago. A medicina chinesa é um estudo profundo que nos foi dado pelos nossos antepassados, com conceitos holísticos e tratamento dialético, proporcionando-nos uma riqueza de conhecimentos sobre medicamentos e terapias não farmacológicas, o que tem um significado de grande alcance para fazer um bom trabalho de cuidados de saúde de primavera para as pessoas com saúde insuficiente e lançar as bases de um ano de saúde.