Dias de sauna de Verão, com muito suor e relativamente pouca água para beber, e sangue pegajoso, combinado com tensão e falta de sono, são mais susceptíveis de causar uma explosão de doenças cardiovasculares. Quando a temperatura sobe no Verão, especialmente em tempo quente, os vasos sanguíneos sob a pele expandem-se e o fluxo de sangue para a pele aumenta 3-5 vezes mais do que o normal, enquanto a quantidade de sangue que volta a fluir para o coração diminui, o que afecta directamente o fornecimento de sangue ao músculo cardíaco. No calor, a excitabilidade simpática aumenta, a frequência cardíaca aumenta, as artérias coronárias contraem-se e o fornecimento de oxigénio ao músculo cardíaco diminui, o que também pode aumentar a incidência de doenças coronárias. Nos dias de sauna de Verão, suar e beber menos água tornam o sangue pegajoso, o que, combinado com a fadiga e a falta de sono, pode levar a uma explosão de doenças cardiovasculares. Há muitos comportamentos cardiovasculares que são prejudiciais no Verão e dos quais muitas pessoas podem não estar cientes. Existem certos estímulos para acidentes cardiovasculares. Se estivermos conscientes destes problemas, as doenças cardiovasculares podem ser evitadas. 1, o ar condicionado é demasiado frio, a diferença de temperatura entre o interior e o exterior da casa é superior a 8 ℃: Algumas pessoas gostam de baixar muito a temperatura do ar condicionado (até 20 graus Celsius), ou um ventilador a soprar é uma noite inteira, especialmente no Verão apenas em casa a partir do exterior, esperando que isto possa fazer o seu “congelamento” descer. Como a diferença de temperatura entre o interior e o exterior é superior a 8 graus Celsius, a queda súbita da temperatura, o calor e o frio alterarão os vasos sanguíneos de um estado diastólico para um estado contraído, estabelecendo o estágio para o aumento da pressão arterial. Especialmente nos grupos etários mais velhos, uma temperatura baixa do ar condicionado pode ser fatal devido à tensão arterial instável. Quando o tempo está quente, pode ligar o ar condicionado, mas não demasiado baixo, cerca de 25 ℃ é apropriado; ao entrar na sala pelo exterior, é melhor não beber água gelada ou comer gelado e outros alimentos congelados. 2, o Verão escolhe o exercício da manhã: o dia de Verão, o mais fresco é a manhã, por isso há muitas pessoas a fazer exercício de manhã, com o tempo definido de 6-10 horas. De facto, para a sua própria doença cardiovascular ou para os idosos, das 6 às 10 da manhã é o “tempo do diabo”, porque neste momento, os nervos simpáticos das pessoas estão muito excitados, este exercício é muito susceptível de induzir doenças cardiovasculares, resultando em morte súbita por exercício. Para evitar a alta incidência de doenças coronárias, é melhor programar o exercício físico nas tardes ou noites mais frias, não ao sol quente, e não por muito tempo. Quando o tempo está quente e a humidade no ar é elevada, “dias de sauna”, as actividades ao ar livre devem ser reduzidas tanto quanto possível. 3, gostam de comer picante, beber, especialmente cerveja fria: temperatura de verão, sem apetite, para abrir o apetite, muitas pessoas escolhem comer pesado e picante, ou alimentos fritos. No entanto, comer demasiados alimentos gordurosos pode tornar o sangue pegajoso, o que pode levar a coágulos de sangue; ao mesmo tempo, os alimentos fritos contêm ácidos gordos trans, o que pode levar à aterosclerose. No Verão, é melhor beber mais água, comer mais frutas e vegetais, comer mais sumo de laranja e frutas semelhantes a banana, e comer menos alimentos fritos. 4. ficar acordado até tarde, falta de sono e irritabilidade emocional: O tempo quente do Verão torna difícil dormir à noite, e é durante a transmissão dos Jogos Olímpicos, ficar acordado até tarde para ver os jogos, ter de trabalhar de manhã e um mau tratamento do sono pode levar a uma tensão arterial instável. E estando impaciente ou fora de controlo emocional, a pressão arterial aumenta, aumentando as hipóteses de contrair um enfarte do miocárdio. É importante ser emocionalmente estável e ter uma ascensão e uma queda ordenadas. Se se deitar tarde à noite, não se deve levantar muito cedo pela manhã. Deve descansar bem ao meio-dia para complementar a falta de sono, e uma sesta de meia hora pode fazer um ponto baixo na curva da tensão arterial e do ritmo cardíaco.