“Em 1948, a Organização Mundial de Saúde (OMS) declarou: “A saúde não é apenas a ausência de doença ou enfermidade, mas também um estado de bem-estar físico, mental e social. Em 1948, a Organização Mundial de Saúde (OMS) declarou que “a saúde não é apenas a ausência de doença ou enfermidade, mas um estado de bem-estar físico, mental e social. A relação entre saúde e doença Enquanto fenómeno biológico, a saúde ou a doença é um conceito relativo, um processo de desenvolvimento dinâmico e contínuo; enquanto fenómeno sociocultural, é um julgamento e uma definição feitos pelas pessoas de acordo com a sua experiência de vida, educação cultural e contexto social, e é um conceito social que evolui com o desenvolvimento da sociedade e da cultura. A OMS considera que apenas 5% da população mundial é verdadeiramente saudável, 20% sofre de doenças e 75% encontra-se num estado de sub-saúde. O termo “sub-saúde” foi proposto pela primeira vez por Berkman na antiga União Soviética e, em meados da década de 1990, académicos chineses propuseram o termo “estado sub-saudável”. O que é um estado sub-saudável? O estado de sub-saúde é semelhante ao estado cinzento, ao estado sub-clínico e ao estado de sub-doença, referindo-se às alterações funcionais do corpo sem patologia orgânica, resultando numa baixa qualidade do estado físico, mental e emocional entre a saúde e a doença e a sua experiência. A sub-saúde é um processo dinâmico e uma fase independente, sendo um processo contínuo com a saúde e a doença. As principais causas dos estados de sub-saúde são: (1) O ritmo acelerado da vida e do trabalho, o stress e a pressão excessivos que levam à exaustão física e mental. (2) Um estilo de vida pobre: por exemplo, uma dieta rica em sal, gorduras e calorias, um consumo excessivo de tabaco e álcool, um estilo de vida sedentário sem exercício, etc.; falta de sono. (3) Efeitos adversos da poluição ambiental: como a poluição da água e do ar, a poluição física e química, como o ruído, as micro-ondas, as ondas electromagnéticas e os pesticidas. (4) Estimulação mental e psicológica adversa. (5) Envelhecimento natural do corpo humano. Três grupos de pessoas são a base do “exército da sub-saúde”: (1) Pessoas que enfrentam uma concorrência feroz durante um longo período de tempo e têm uma elevada carga psicológica, tais como operadores, dirigentes e proprietários privados de empresas e instituições; (2) Trabalhadores cerebrais com um trabalho intenso e acelerado, tais como empregados de empresas estrangeiras, investigadores, educadores, jornalistas, funcionários públicos, etc, (3) Trabalhadores físicos que estão constantemente sobrecarregados e sob stress, como os trabalhadores de empresas de mão de obra intensiva e os motoristas de táxi, etc. Sintomas comuns de sub-saúde (1) Sintomas físicos: fadiga, dores de cabeça, tonturas, cefaleias, olhos secos, dores no pescoço e na região lombar; ataques de pânico, falta de ar, transpiração fácil durante a atividade ou batimentos cardíacos irregulares; neurodermatite, pele seca, feridas na boca, mau hálito, movimentos intestinais irregulares (obstipação ou diarreia nervosa); disfunção sexual e vários sintomas menstruais nas mulheres. Podem também estar presentes outros factores patogénicos, como a socialização excessiva, o tabagismo, o excesso de peso, o fígado gordo, a dislipidemia, a glicemia e a tensão arterial elevadas e outros estados patológicos anormais. (2) Aspectos psicológicos: Amnésia, inatividade mental, depressão, falta de reação, insónia, sonolência diurna, falta de concentração, irritabilidade, ansiedade, irritabilidade, etc. (3) Interação social: Em geral, pode trabalhar e estudar normalmente, mas com uma eficiência reduzida; em casos graves, não pode “conhecer pessoas” e está fora do contacto com a sociedade. Como intervir na sub-saúde? A intervenção na sub-saúde tem dois significados: da saúde para a sub-saúde e da sub-saúde para a prevenção da doença. A prevenção e a intervenção na sub-saúde devem partir da constatação de que “o melhor médico é você mesmo”, começando pela sua vida, atacando as causas do seu estilo de vida, cuidando do stress, da alimentação equilibrada, do sono, cultivando interesses, etc. Para além disso, os estados de sub-saúde também podem ser aliviados através de um tratamento médico razoável. Já no Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo, é dito que “O sábio não trata os doentes antes de ficarem doentes, e não trata os caóticos antes de ficarem caóticos. Se uma doença for tratada depois de se ter tornado uma doença, ou se um distúrbio for tratado depois de se ter tornado um distúrbio, é como a sede a perfurar um poço, ou um balde a lançar um furador, não será demasiado tarde? A medicina tradicional (incluindo a medicina chinesa, a acupunctura, a massagem, a acupressão e a terapia alimentar à base de plantas chinesas) é uma excelente escolha para inverter a sub-saúde.