Como é que posso ficar acordado até tarde e conseguir um incêndio? Hoje em dia, muitos jovens são noctívagos e ficam muitas vezes acordados até tarde, quer seja por terem de trabalhar até tarde ou apenas por diversão, geralmente duas ou três horas da noite antes de irem para a cama, o que é muito normal. Não há problema em ficar acordado uma ou duas vezes por noite, mas se ficar muito tempo acordado, é fácil ser apanhado por doenças como o falso fogo. O que deve fazer se chegar o dia em que o falso fogo o afecta realmente? Pode querer experimentar os métodos da medicina chinesa, que podem ser úteis para aliviar os sintomas do falso fogo. Como resultado de ficar acordado até tarde à noite, o fogo por deficiência de yin é mais provável de ocorrer em “noctívagos” e em pessoas idosas que ficam frequentemente acordadas até tarde. Para além dos principais sintomas de insónia, tais como dificuldade em adormecer depois de se deitar, acordar cedo ou intermitentemente a meio da noite, sonhar, ter pesadelos, dormir aparentemente ou dificuldade em adormecer durante toda a noite, os doentes com deficiência de Yin e fogo sofrem também frequentemente de azia, palpitações, febre nas mãos e nos pés, suores noturnos, sede, secura da garganta, boca e língua crocantes, língua vermelha com pouco musgo e pulso fino. O “fogo” que causa o problema não é o “fogo real” que pode ser resolvido simplesmente bebendo chá de ervas para limpar o calor, mas o que a medicina chinesa chama de “fogo de deficiência”. Os órgãos envolvidos neste tipo de insónia são principalmente o coração e os rins. De acordo com os Cinco Elementos da medicina chinesa, o coração é fogo e os rins são água, e a água pode controlar o fogo. Em condições fisiológicas, a água dos rins pode ajudar o fogo do coração, para que o fogo do coração não se torne demasiado forte e perturbe o coração. Se ficarmos acordados até muito tarde, se tivermos demasiadas relações sexuais ou se a energia dos rins estiver a diminuir na velhice, a água dos rins não será suficiente para controlar o fogo, pelo que o fogo do coração se tornará hiperativo e perturbará o coração e a mente, e se o yin dos rins for deficiente e o fogo do coração for forte, o yin e o yang não estarão em harmonia, pelo que ocorrem insónias. Como se pode ver, o mecanismo patológico global deste tipo de insónia é uma deficiência de yin e um excesso de yang. A insónia é uma doença crónica e a fitoterapia chinesa e a acupunctura têm características que os comprimidos para dormir não têm e não causam dependência nem dependência, pelo que os doentes com insónias podem ser tratados com a fitoterapia chinesa com resultados óbvios. Os doentes com insónias que se enquadram na deficiência de Yin e no tipo de fogo podem experimentar os tratamentos de saúde da MTC. A insónia com deficiência de Yin e fogo está intimamente relacionada com ficar acordado até tarde e comer. Segundo a medicina chinesa, o zi zhi (equivalente à hora entre as 23:00 e a 1:00 de dois em dois dias) é a altura em que o yin e o yang do corpo se encontram. Se não dormir depois do zi zhi, perderá facilmente o yin e consumirá líquidos. Além disso, o clima quente e húmido do sul e os maus hábitos, como comer demasiadas especiarias, fumar e beber, podem facilmente levar à perda de fluidos corporais e ao crescimento do fogo interno deficiente. A forma mais eficaz de evitar a insónia por deficiência de Yin é levar uma vida regular, indo para a cama e acordando regularmente. Para insónias com deficiência de yin e fogo, é aconselhável ingerir alimentos que nutrem o yin e limpam o coração para baixar o fogo, tais como fungo prateado, lingzhi, lírio do vale, goldenseal, sementes de lótus, coração de lianzi e sementes de tâmara azeda. Aqui estão algumas receitas para os leitores escolherem: Papa de aveia Zao Ren Di Huang: 20 gramas de sementes de jujuba azeda, 15 gramas de Di Huang cru e 100 gramas de arroz de grão redondo. Ferver o congee para consumo, tem a função de nutrir o Yin e acalmar a mente. Papas de tâmaras vermelhas Gui Yuan: 15 gramas de carne de canela, 5 a 10 tâmaras vermelhas, 100 gramas de arroz de grão redondo. Ferver o congee para consumo, tem a função de nutrir o sangue e acalmar a mente. Congee de Phellodendron: 10-15 gramas de Phellodendron. Mel em quantidade adequada, 50-100 gramas de arroz de grãos redondos. Ferver o congee para consumo, tem a função de humedecer os intestinos e relaxar os intestinos, nutrir o coração e acalmar a mente. Água de açúcar de lírio: 100g de lírio, adicionar 500ml de água, ferver em lume brando até estar cozido, adicionar a quantidade certa de açúcar e tomar em duas porções. O lírio é doce, amargo e ligeiramente frio, pode limpar o coração e acalmar a mente, tratando o coração perturbado, a insónia e o sonho.