O estrogénio é uma hormona sexual feminina, produzida principalmente pelos ovários. Pequenas quantidades de estrogénio são também produzidas pela placenta, o córtex adrenal e os testículos nos machos. Quando as raparigas atingem a puberdade, os ovários começam a desenvolver-se e a produzir estrogénios ao mesmo tempo. Embora a quantidade de estrogénio produzida seja pequena, actua em mais de 400 receptores de estrogénio no corpo feminino, principalmente no útero, vagina, seios e pélvis, bem como na pele, bexiga, uretra, ossos e cérebro. Esta vasta gama de acções dos estrogénios é o que torna a vida de uma mulher tão diferente. Por sua vez, à medida que as mulheres passam pela menopausa, os tecidos, órgãos e sistemas onde estes mais de 400 receptores estão localizados mudam à medida que as hormonas são reduzidas significativamente. Por conseguinte, não é exagero dizer que o estrogénio é um guarda-chuva protector para as mulheres e protege-as de muitas doenças. A curva do estrogénio feminino é basicamente normal entre os 10 e 25 anos de idade, com algumas pessoas a sofrer um declínio precoce; entre os 25 e 30 anos de idade, começa uma tendência descendente; entre os 30 e 35 anos de idade, os níveis de estrogénio diminuem lentamente; entre os 35 e 45 anos de idade, os níveis de estrogénio diminuem rapidamente; entre os 45 e 50 anos de idade, ainda é produzida uma pequena quantidade de estrogénio; entre os 50 e 60 anos de idade, a produção de estrogénio torna-se cada vez menor. Quais são as manifestações do estrogénio baixado? 1. Como diz o ditado, “uma mulher é como a água”. Sem a nutrição do estrogénio, a manifestação mais intuitiva para as mulheres é o aumento das rugas da pele, redução da elasticidade e pigmentação no rosto, braços e costas das mãos. 2. a manifestação mais comum são os fluxos de calor e suor, que é também uma manifestação característica do declínio do estrogénio. Algumas mulheres experimentam episódios recorrentes de vermelhidão da pele no rosto e pescoço, juntamente com uma sensação de calor de forno, seguida de suor, que dura muito pouco tempo mas pode ocorrer várias vezes por dia ou mesmo dezenas de vezes. Os fluxos quentes ocorrem em cerca de 50% das mulheres que estão naturalmente na menopausa, e uma percentagem ainda mais elevada de mulheres que sofreram uma queda nos níveis de estrogénio devido a factores artificiais. 3. problemas emocionais tais como agitação e irritabilidade, ansiedade ou depressão, e depressão também podem ocorrer. Também pode ocorrer perda de memória e fraca concentração. 4. secura vaginal, bem como infecções vaginais recorrentes e infecções recorrentes das vias urinárias. Isto porque o estrogénio é um nutriente importante para as células da vagina e uretra. Quando o estrogénio é reduzido, as células da vagina e uretra também carecem de nutrientes, e a sua resistência diminui, tornando-as susceptíveis a infecções. 5. deficiência de estrogénio a longo prazo pode também causar osteoporose e aumentar a incidência de fracturas. Em suma, uma diminuição dos níveis de estrogénio pode afectar a vida e o trabalho normais de uma mulher e reduzir a sua qualidade de vida. Portanto, as mulheres devem tomar suplementos apropriados de estrogénio quando o seu nível de estrogénio diminui, a fim de evitar o desconforto causado pela diminuição do estrogénio. Como tomar suplementos de estrogénio de forma científica e razoável Embora se acredite que o estrogénio possa prevenir o envelhecimento e tornar as pessoas jovens, o envelhecimento é na realidade uma lei natural a que não se pode resistir, e tomar suplementos de estrogénio para o envelhecimento não é científico e pode mesmo provocar certas doenças. Na prática clínica, os casos de cancro causados por abuso de estrogénio são comuns. Alguns peritos afirmam que a suplementação errada do estrogénio pode aumentar o risco de cancro endometrial e cancro da mama em 8 a 10 vezes. Por conseguinte, a toma ou não de suplementos de estrogénio deve ser baseada no conselho de um médico. Alguns alimentos contêm estrogénio natural. Este suplemento é uma fonte pequena mas constante e evita o aumento de tumores ginecológicos e pode afinar a secreção, que é mais segura e mais estável. A soja contém uma variedade de isoflavonas, que são conhecidas como “fitoestrogénios” porque têm uma estrutura molecular muito semelhante aos estrogénios, tornando-os a forma mais popular de suplementação de estrogénios actualmente. Além disso, alimentos como geleia real fresca, cereais, sementes de girassol, sementes de sésamo, cebola, vinho e manteiga de amendoim também contêm uma certa quantidade de estrogénio. Além disso, se as mulheres consumirem 1 chávena de leite e 500 peixes por dia durante muito tempo, isso pode ajudar a regular o equilíbrio do estrogénio. Comer alimentos ricos em selénio e zinco são também eficazes para equilibrar o estrogénio. Os legumes que contêm selénio incluem: alcaparras, alho, cogumelos shiitake, tomate e abóboras; os alimentos que contêm zinco incluem ostras, cavalas, enguias, algas, feijões, sementes de sésamo e nozes, entre os quais ostras são particularmente bons em teor de zinco.