I. Notas sobre a tomada de medicamentos
1. prestar atenção à autogestão da tensão arterial. Se as condições o permitirem, pode trazer o seu próprio monitor de tensão arterial e aprender a medir a sua própria tensão arterial regularmente, pelo menos uma vez a cada 1-2 semanas.
2. prestar atenção ao desenvolvimento e persistência dos “três corações”, ou seja, confiança, determinação e persistência. Só assim podemos prevenir ou atrasar danos em órgãos importantes do corpo.
É aconselhável controlar a tensão arterial sistólica nos idosos entre 140-159 mmhg para reduzir a ocorrência de complicações cardiovasculares e cerebrovasculares. Os idosos e os doentes que tomam medicamentos bloqueadores do terminal nervoso norepinefrinérgico devem prestar atenção para evitar a ocorrência de hipotensão postural.
4. ter cuidado para não parar a medicação indiscriminadamente A maioria dos medicamentos retirados do hospital no momento da alta são aqueles que se devem tomar para evitar a recuperação da tensão arterial. Estes medicamentos precisam de ser tomados regularmente e durante um longo período de tempo. A decisão sobre quando deixar de os tomar ou como os ajustar precisa de ser guiada por um especialista em medicina cardiovascular, e nunca os deve reduzir ou parar à sua própria discrição, caso contrário podem ocorrer alterações rápidas na tensão arterial, causando danos no sistema cardiovascular ou noutros órgãos importantes, tais como os rins e o cérebro.
II. notas sobre a reabilitação.
1. estabilidade emocional e equilíbrio psicológico
Os pacientes com hipertensão arterial sentem frequentemente todo o tipo de desconforto após estímulos emocionais súbitos e violentos, tais como tonturas, gemidos, pânico e fraqueza, etc. A medição da pressão arterial revelará um aumento da pressão arterial, ou mesmo causará um aumento súbito da pressão arterial. Isto mostra que mudanças emocionais drásticas são frequentemente a causa de emergências hipertensivas e sérias complicações da hipertensão. Os pacientes com hipertensão devem adoptar uma atitude de mente aberta, evitar excitação emocional, tensão e ansiedade excessivas, ser calmos e recolhidos, e prestar atenção à quantidade “certa” de felicidade, raiva e tristeza. Desenvolver uma boa adaptabilidade ao ambiente natural e à sociedade, e tentar libertar o stress mental falando com amigos e familiares ou encorajando a participação em actividades de lazer relaxantes, para que possa viver na melhor situação possível e manter uma tensão arterial estável.
2. prestar atenção ao descanso, sono e posição do corpo
Os pacientes internados experimentaram que nos primeiros dias de admissão, mesmo sem medicação, a sua tensão arterial baixa devido à regularidade da vida, relaxamento mental, horários de trabalho e descanso relativamente constantes e sono e descanso adequados. Irregularidade, falta de sono e aumento da excitabilidade simpática podem aumentar o grau de aumento da pressão arterial.
As alterações na posição corporal podem afectar a pressão arterial. A tensão arterial do corpo humano é diferente nas posições deitada, em pé e sentada e, em geral, há uma breve queda na tensão arterial durante o processo de passagem da posição deitada para a posição de pé, que é rapidamente regulada pelos nervos e a tensão arterial volta ao normal. Nos idosos, especialmente naqueles com hipertensão combinada e aterosclerose, devido à diminuição da regulação neural e da função vasodilatadora, este período de queda da pressão arterial pode durar mais tempo e a queda da pressão sanguínea será mais pronunciada, fazendo-os sentir tonturas e tonturas. Portanto, ao levantar-se de uma posição deitada, sentada ou agachada, deve ser lento para evitar desmaios e quedas.
3. comer com sensatez, deixar de fumar e limitar o álcool
A OMS recomendou que cada pessoa consumisse menos de 5 gramas de sal por dia e comesse menos alimentos conservados e fumados, molho de soja, MSG, amêijoas e mariscos, camarões, ovos e outros alimentos com elevado teor de sódio; bebesse chá, café e outras bebidas estimulantes menos fortes. Beba chá menos forte, café e outras bebidas estimulantes. Os alimentos para baixar a tensão arterial incluem aipo, cenoura, tomate, castanhas de água, pepino, fungo, algas marinhas e bananas. Os alimentos para baixar a pressão arterial incluem espinheiro-alvar, alho, cebola, peixe do mar e feijão verde. Além disso, pode comer peixe e soja e outros produtos, e comer alimentos ricos em potássio, magnésio, iodo e zinco tais como cogumelos de palha, cogumelos shiitake, cogumelos planos, cogumelos, fungos pretos, fungos prateados e outros alimentos com cogumelos são ricos em nutrientes e têm um bom efeito na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares.
O tabagismo pode contrair directamente os vasos sanguíneos arteriais, levando à hipertensão arterial, mas também tem um efeito prejudicial sobre as células endoteliais dos vasos sanguíneos, aumentando a agregação de plaquetas, acelerando a formação e o processo de aterosclerose, pelo que os doentes com hipertensão devem deixar de fumar. O consumo pesado de álcool a longo prazo é também um importante factor de risco para o desenvolvimento da hipertensão, e concentrações elevadas de álcool podem levar à aterosclerose, pelo que o consumo de álcool deve ser controlado.
4. exercício com moderação
Os pacientes com hipertensão devem fazer exercício dentro dos limites da sua capacidade, trabalho físico apropriado e exercício físico podem causar vasodilatação periférica, queda da pressão sanguínea, ter o hábito do exercício contínuo: o máximo é fazer exercício aeróbico, o exercício aeróbico pode baixar a pressão sanguínea assim como a perda de peso, deve evitar participar em actividades desportivas competitivas, a serem medidas, como caminhar, correr, tai chi, andar de bicicleta e nadar são exercícios aeróbicos. Precauções para o exercício: Não exagerar ou torná-lo demasiado forte ou demasiado cansativo, mas adoptar uma abordagem gradual para aumentar a actividade. Ao fazer exercício, não o faça com o estômago vazio para evitar a hipoglicemia, mas sim 2 horas após uma refeição. Pare de fazer exercício quando estiver doente ou doente, e pare de fazer exercício se não se sentir bem.
5. proteger-se do frio e aumentar e diminuir a sua roupa
O frio pode aumentar a pressão arterial e aumentar as complicações da hipertensão, especialmente quando a temperatura cai, pelo que os doentes hipertensivos devem fazer um bom trabalho de se manterem quentes no Inverno, especialmente para os membros e cabeça e rosto. No Verão, também se deve ter o cuidado de evitar a insolação.
Em terceiro lugar, as consultas de acompanhamento.
Os pacientes com hipertensão devem visitar frequentemente o hospital para fazer check-ups, para que outras patologias possam ser detectadas precocemente. Tomar nota dos electrocardiogramas regulares para compreender o estado do coração e determinar se o músculo cardíaco é isquémico. Tomar nota dos ortopantomógrafos regulares para observar se a aorta está dilatada. Prestar atenção ao perfil lipídico do sangue para detectar sinais precoces de doença coronária. Prestar atenção às verificações de açúcar no sangue e fazer um teste de tolerância à glicose para detectar a diabetes e tratá-la precocemente. Os diuréticos podem causar hipercalcemia e hiperuricemia. Preste atenção aos níveis sanguíneos de cálcio e ácido úrico. Prestar atenção à verificação regular do funcionamento dos rins.
Os pacientes com hipertensão estão sujeitos a um risco muito maior de emergências hipertensivas, doenças coronárias e até de enfarte agudo do miocárdio e acidentes cerebrovasculares do que a população em geral, e recomendamos que tenha revisões regulares no hospital. Procure cuidados médicos a tempo e de forma atempada, especialmente se a sua tensão arterial subir ou descer depois de tomar medicação, flutua muito; ou se sentir sintomas como visão turva, tonturas, náuseas e vómitos, visão turva, hemiplegia, afasia, perda de consciência, dificuldades respiratórias, fraqueza dos membros, etc. Deve procurar cuidados médicos imediatamente no hospital mais próximo. Se a condição for crítica, pedir ajuda 120.