A incidência de doenças cardíacas está a aumentar, e a tendência é para pessoas mais jovens, pelo que a prevenção das doenças cardíacas necessita da atenção das famílias e da sociedade no seu conjunto. Noventa por cento das doenças cardíacas são provocadas pelo homem, e os maus hábitos são perigosos para a saúde cardíaca: Obesidade: a obesidade faz com que o corpo precise de mais volume de sangue circulante, aumentando a carga sobre o coração, o que pode facilmente levar à tensão miocárdica e reduzir a função cardíaca, enquanto a obesidade excessiva pode levar à morte súbita do coração. Fumar: muitas pessoas sabem que fumar e o cancro do pulmão estão intimamente relacionados, mas não sabem que fumar é também um dos factores de risco de doença coronária. A nicotina no tabaco pode causar espasmo da artéria coronária, levando à isquemia miocárdica e, em casos graves, ao enfarte do miocárdio. O consumo moderado de álcool é bom para o coração, vindo de uma vasodilatação ligeira e reduzindo a carga sobre o coração; mas com o consumo excessivo, o álcool perde directamente o músculo cardíaco, causando lesões do miocárdio e afectando a função contrátil do coração. Excesso de esforço: as doenças cardíacas estão na sua maioria por detrás de mortes por excesso de trabalho. Quando se trabalha em excesso, o corpo está num estado de tensão mental, os nervos simpáticos estão sobreexcitados, o ritmo cardíaco acelera e a pressão arterial aumenta, e o consumo de oxigénio do músculo cardíaco aumenta, o que leva a um fornecimento insuficiente de sangue ao coração e desencadeia mesmo a morte súbita. Extrema falta de exercício: as pessoas que vivem no mesmo ambiente, muitas vezes paradas, sofrem de doenças coronárias do que as que são frequentemente activas. O exercício pode provocar a expansão, alongamento e aumento dos pequenos vasos sanguíneos do coração, melhorando o fornecimento de oxigénio ao músculo cardíaco, melhorando o metabolismo do músculo cardíaco e melhorando a capacidade de trabalho do músculo cardíaco e a função metabólica do coração. Privação do sono: A privação crónica do sono pode colocar stress no seu coração e aumentar o risco de incidência de doenças cardiovasculares e de morte. As razões para isto não são conhecidas, mas os investigadores dizem que a privação de sono pode levar a um aumento da pressão arterial, o que aumenta o risco de doenças cardíacas e derrame cerebral.