O qi e o sangue de uma mulher são suficientes para tornar o seu rosto rosado e brilhante. As mulheres com qi e sangue insuficientes tendem a ser baças e pálidas, e muitas vezes sentem-se facilmente cansadas e com o peito inchado. Vamos dar uma olhadela às formas mais completas para as mulheres reabastecerem o seu Qi e sangue. O mais importante é ter certeza de que você tem uma boa compreensão do que está fazendo. 2.Tonteira e fadiga. 3 . Pele seca, queda de cabelo fácil, unhas fáceis de quebrar. 4.Palpitações cardíacas e aperto no peito. 5. dormência e frieza nas mãos e pés. 6.Perda de apetite, náuseas e vómitos, inchaço e diarreia. 7.Meninas com menstruação escassa. Faça isso: 3 jujubas por dia para tonificar o sangue; espinheiro para fazer chá para promover o qi; um punhado de feijão preto e moído cozido para ferver água com açúcar de rocha para beber para tonificar o sangue; astragalus para ferver sopa de mingau para tonificar o qi; raiz de lótus para revigorar o sangue. A cor do baço é amarela, e uma cara amarela indica um problema com o baço e o estômago – a erva diz: “A jujuba é o fruto do baço, as doenças do baço são apropriadas para comer”. Para facilitar a absorção, podemos transformá-la numa pasta. Modo de preparação: Tâmaras (500 g), sem caroço, cozidas com água, cozidas até formar uma pasta, misturadas com açúcar mascavado e guardadas no frigorífico. Tomar 15 g duas vezes de manhã e à noite. Não tomar frio. Se persistir, o baço voltará a transportar o Qi e o sangue, e a sua tez melhorará bastante. Pasta Tónica de Qi e Sangue do Espírito de Jade: Tomar 250g de carne de longan, 15g de ginseng americano e a quantidade certa de açúcar. Triturar a carne do longan como se fosse lama, moer o ginseng, misturar as duas coisas com açúcar, colocar num recipiente de porcelana fechado, colocar numa panela e cozer a vapor durante 2 horas em lume brando. Tomar 1 colher de cada vez e comer com água a ferver. Tomar 1 colher de cada vez com água a ferver. Esta receita é retirada das “Receitas dietéticas para Sui Xi Jiu” de Wang Mengying, um famoso médico da dinastia Qing. É muito eficaz para nutrir o Qi e o sangue, beneficiar o coração e o baço, reabastecer o Qi e o sangue e acalmar a mente. Se estivermos stressados e mal-humorados, é fácil tornarmo-nos numa mulher de rosto amarelo, com pouco tónus e músculos faciais rígidos. Uma maneira muito simples é esfregar os lóbulos das orelhas à pressa; esfregue-os frequentemente! Esfregue os lóbulos das orelhas até ficarem vermelhos e quentes, e poderá sentir imediatamente uma boa sensação de que o seu qi e sangue estão a fluir livremente na sua cabeça e rosto. O lóbulo da orelha corresponde à área da cabeça e do rosto do corpo e é uma óptima forma de refrescar e prevenir o envelhecimento. Como regular a deficiência de Qi e de sangue? Esfregar o abdómen cem vezes por dia para harmonizar o Qi e o sangue em benefício do divino – o abdómen é a “cidade oficial das cinco vísceras e dos seis intestinos do corpo, a fonte do Yin e do Yang”. Para massajar o abdómen, massajar para trás e para a frente entre o peito e a pélvis, incluindo a parede abdominal, a cavidade abdominal e os seus órgãos internos. Primeiro, com a mão direita, massajar o estômago e a zona epigástrica no sentido dos ponteiros do relógio 130 vezes, descer até à zona do umbigo e massajar 120 vezes, depois, com a mão esquerda, massajar todo o abdómen 120 vezes com toda a palma da mão e, por fim, repetir no sentido inverso. O Clássico Interior diz que, quando uma mulher atinge os 35 anos, o qi e o sangue dos meridianos do intestino grosso e do estômago tornam-se gradualmente insuficientes e, uma vez que ambos os meridianos se deslocam até à linha do cabelo da cabeça, quando o qi dos meridianos diminui, o rosto começa a ter um aspeto abatido e o cabelo começa a cair. Os dois meridianos estão situados na linha do cabelo da cabeça. Coma inhame e gorgonzola de cevada regularmente para maximizar o Qi e o sangue no estômago e nos intestinos; bata mais nos meridianos do estômago e do intestino grosso para nutrir o rosto e prevenir o envelhecimento. Praticar 5 minutos de aperto de mão todos os dias, sentir-se-á refrescado e revigorado – muitas pessoas utilizam este trabalho para curar a neurastenia, a insónia, o esquecimento, etc. Método específico: postura de cavalo, dez dedos dos pés agarram suavemente o chão, levantar ligeiramente o ânus, língua contra o palato. Levantar lentamente os braços até ficarem paralelos aos ombros e depois atirá-los naturalmente para trás de si. 5 a 10 minutos por sessão, 2 a 3 vezes por dia. Este conjunto de movimentos pode movimentar os seis meridianos da mão, os três yin e da mão, os três yang, regulando assim o qi e o sangue, equilibrando o yin e o yang, elevando o claro e baixando o turvo. Trata-se de gordura residual, que não fornece energia ao corpo, mas afecta o fluxo de Qi e de sangue, e pode ser removida amassando. Sentado, mãos das duas costelas para apertar completamente a flacidez torcendo três vezes (nos primeiros dias para suportar a dor, através da dor não é dor não passa) e, em seguida, sequencialmente para a direção do umbigo amassando, 2 vezes por dia, cada vez 10 minutos. Para se livrar da flacidez, a persistência é a chave!