Os métodos para controlar a hipertensão são os seguintes: 1. ajustamento do estilo de vida: reduzir a carga de pensamento, adoptar um estilo de vida activo e saudável, e fazer exercício físico apropriado; 2. ajustamento dos hábitos alimentares: defender uma dieta pobre em sal, uma dieta leve, consumir mais alimentos ricos em fibras ou vitaminas, reduzir a quantidade de gordura, e deixar de fumar e álcool; 3. bom horário de trabalho e descanso: assegurar um descanso regular e proibir ficar acordado até tarde; 4. medicação: se a tensão arterial se mantiver elevada após o ajustamento da dieta e do estilo de vida, usar medicação para um controlo eficaz.