As mulheres grávidas podem comer ovos cozidos com moderação durante a noite, mas devem evitar omeletas e não devem comer demasiados ovos. Comer ovos pode proteger o fígado. A proteína dos ovos pode reparar os danos do tecido hepático e a lecitina da gema pode promover a regeneração das células hepáticas. Comer ovos é bom para o cérebro e para o desenvolvimento do sistema nervoso do feto. Os ovos são ricos em ferro, o que tem um efeito de suplementação do sangue e pode prevenir a anemia por deficiência de ferro em mulheres grávidas. Além disso, os ovos têm um efeito protector sobre a visão, pois são ricos em zeaxantina e luteína, que são protectores dos olhos das mulheres grávidas. Embora os ovos tenham um alto valor nutritivo, são baixos em hidratos de carbono e gordura e, portanto, têm pouco efeito sobre o peso das mulheres grávidas. Exercício de moderação após comer ovos para evitar sobrecarregar o tracto gastrointestinal. As mulheres grávidas não devem comer ovos fritos à noite, uma vez que contêm gordura e colesterol, o que pode afectar o seu sistema digestivo e assim aumentar a carga sobre o tracto gastrointestinal. Na vida quotidiana, as mulheres grávidas devem comer uma dieta rica em proteínas, vitaminas e fácil de digerir, comer mais fruta e vegetais frescos, evitar alimentos picantes e irritantes e desenvolver bons hábitos.