A dieta perdeu não só água, mas também tecido adiposo do corpo, pode haver tecido muscular, etc. O processo de dieta, o corpo produz fome após o primeiro consumo de glicogénio no corpo para a energia do corpo, à medida que o processo de tempo de dieta, haverá gradualmente a quebra de gordura, pelo que a dieta para perder 10 libras, para além de consumir uma grande quantidade de água, mas também consumiu a proteína, gordura do corpo. O esgotamento excessivo de proteínas, que é o principal componente do músculo, pode levar a uma diminuição da massa muscular. A redução do conteúdo proteico no corpo pode também causar uma falta de energia em músculos importantes que sustentam actividades vitais como os músculos do coração e do peito, o que, por sua vez, pode levar algumas pessoas a sofrer de sintomas desconfortáveis como fraqueza e baixa pressão sanguínea durante o processo de dieta, e em casos graves, hipofunções musculares. As pessoas que perdem peso através da dieta podem atingir a perda de peso a curto prazo, mas existe um elevado risco de recuperar peso à medida que a dieta é retomada. Além disso, uma dieta frequente e a longo prazo pode também levar a perturbações do sistema endócrino e do metabolismo do organismo, resultando em consequências graves, tais como anorexia e desnutrição. A perda de peso adequada deve ser primeiro determinada através da determinação da causa do peso excessivo, seguida de uma perda de peso direccionada. Uma forma comum de perder peso é ajudar o corpo a metabolizar a gordura, ajustando a estrutura da dieta e combinando-a com uma quantidade moderada de exercício. Pode também ajudar o corpo a melhorar a sua força muscular e ajudar a construir uma bela forma corporal. Se a obesidade for causada por doenças ou drogas hormonais, a doença e o uso de drogas devem ser tratados de acordo com os conselhos médicos.