>br />Cataracts são uma doença comum e potencialmente fatal. Ninguém quer sofrer de cataratas, e ser capaz de as prevenir é algo que queremos fazer. Aqui estão cinco formas de prevenir as cataratas e mantermo-nos afastados do tormento da doença.
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1.Avoid luz forte: Uma luz forte, especialmente a luz ultravioleta do sol, pode danificar os cristais dos olhos, e recomenda-se o uso de óculos de sol quando o sol é forte.
2. Beba mais água: A falta de água no corpo é uma das causas da turvação dos cristais, por isso, torne-se um hábito de beber mais água. Além disso, evitar diarreia, vómitos e suores pesados para evitar a desidratação.
3.Supplementing proteína: A córnea, cristal e retina das pessoas precisam todos de proteínas, e a deficiência de proteínas torna-as propensas a doenças oculares como queratocono, catarata e cegueira nocturna.
Recomenda-se que as pessoas comam normalmente mais carne magra, peixe, ovos, leite e produtos de soja. Ao mesmo tempo, muitas vezes também suplementam óleo de fígado de bacalhau, muitas vezes comem fígado de galinha, fígado de cordeiro, fígado de porco, cenouras, salsa, colza, espinafres, etc..
4, suplemento de vitamina C: o conteúdo de vitamina C no olho humano é 30 vezes superior ao do sangue, mas à medida que envelhecemos, o conteúdo de vitamina C no olho humano diminui significativamente, o que pode levar a uma desnutrição cristalina. Com o tempo, provocará a degeneração do cristal.
É recomendado que as pessoas comam frequentemente vegetais e frutas ricos em vitamina C.
>>br />5, suplemento B de vitaminas: deficiência em vitaminas B, os olhos são propensos à secura, congestão conjuntival, inflamação das pálpebras, visão turva, etc. Recomenda-se que as pessoas comam mais alimentos ricos em vitaminas B, tais como amendoins, feijão, painço, miudezas animais, carne, etc.