Sinais complementares: má adaptação a ambientes escuros, córneas secas, cabelo seco, ou asfixia frequente, resistência reduzida a infecções e infecções respiratórias recorrentes e diarreia em bebés. Adequado para: utilizadores de computadores, homens de negócios e bebés com ingestão insuficiente de leite materno. Conselhos de especialistas: o olhar prolongado para os ecrãs dos computadores ou o stress mental excessivo podem facilmente causar deficiência de vitamina A. Sinais de excesso: erupções cutâneas, comichão, anorexia, dores nos ossos, dores de cabeça, vómitos, etc. Alimentos ricos em vitamina A: leite, cenouras, fígado de animal (fígado de cordeiro, etc.), alho verde, couve, produtos de soja, ovos, peixe, nozes, vegetais verdes, couve, tomate e fruta fresca.