Alimentos frios adequados no inverno, embora o clima exterior seja frio, mas as pessoas tendem a usar roupas mais grossas e, na maior parte do tempo, no aquecimento ou no ar condicionado no interior, juntamente com o ar seco, a quantidade de atividade é relativamente insuficiente, fácil de causar o calor do corpo não pode ser emitido em tempo útil. Se o consumo de carne de carneiro, carne de cão e outros alimentos quentes for excessivo, é fácil fazer com que o corpo contenha calor, surgindo o fenómeno “em chamas”, como úlceras da mucosa oral, faringite, obstipação, hemorróidas, etc. Por conseguinte, no inverno, para os amigos da saúde gastrointestinal, se puderem, de acordo com a sua própria situação, optar por comer alguns alimentos “frescos”, como o gaspacho, alimentos “frescos” sexuais ou beber água fresca, não só inofensivos, mas também benéficos, e não perder um método de cuidados de saúde no inverno. Se não recusar o ar frio do inverno, muitas pessoas vão interromper as actividades de fitness. Estudos demonstraram que a diferença de temperatura do ar e da pele entre o estímulo, pode reforçar as actividades de regulação da temperatura central, de modo a que a vasoconstrição da pele, melhorar a excitabilidade muscular e a contratilidade; ao mesmo tempo, melhorar eficazmente a função dos órgãos internos. A prática frequente de exercício físico ao ar livre pode aumentar a capacidade do organismo de se adaptar às mudanças de temperatura. Portanto, dominar o método científico, uma variedade de exercícios de fitness, também bons resultados. No inverno, pode optar por jogging, aeróbica com saltos, tai chi, prática de equipamento de interior, natação de inverno, etc. A abstinência não é desejável Manter-se saudável deve ser “juntamente com o tempo, juntamente com a geografia”, as quatro estações da lei natural são “primavera, verão longo, colheita de outono, inverno”, saúde de inverno no “esconderijo”, então os antigos há muito tempo “Abstinência no inverno”. No inverno, o corpo humano precisa de muita energia para o frio, e o sexo consome mais energia. O excesso de trabalho no quarto pode afetar facilmente a saúde do corpo. Mas isso não significa que o inverno impeça o sexo. A vida sexual regular é boa para as pessoas. No entanto, a forma de compreender a frequência da vida sexual deve variar de pessoa para pessoa. Não é possível reter duas fezes no inverno, muitas vezes devido ao medo do frio e ao longo tempo para reter a urina ou reter as fezes, não sabe, reter duas fezes no corpo é muito prejudicial, conduzirá a muitas doenças. A retenção prolongada de urina faz com que a bexiga tenha cada vez mais urina, contendo bactérias e substâncias tóxicas na urina, não pode ser descarregada em tempo útil, fácil de causar cistite, uretrite, dor urinária, sangue na urina ou enurese e outras doenças; infecções graves do trato urinário também podem se espalhar para os rins, causando pielonefrite. As pessoas que retêm frequentemente a urina, as perturbações da próstata e a taxa de incidência de cancro da bexiga aumentam significativamente. Se as fezes não forem eliminadas a tempo, a água será absorvida pelos intestinos repetidamente, resultando em fezes secas que são difíceis de eliminar. As toxinas nas fezes acumulam-se no corpo durante demasiado tempo e as substâncias nocivas são absorvidas pelos intestinos, ocorrendo sintomas como depressão mental, tonturas e fadiga, perda de apetite, etc. A longo prazo, o ambiente da flora intestinal é destruído, o que leva a obstipação, fissuras anais, hemorróidas e uma série de doenças anorrectais.