Se a mente estiver caótica, todas as doenças surgirão; se a mente estiver tranquila, todas as doenças desaparecerão. A essência do modo de saúde MTC é apenas algumas palavras: “Comer e beber com moderação, viver e trabalhar de forma regular, harmonizar-se com as artes e não trabalhar sem saber”. De facto, não há necessidade de dizer mais, uma vez que uma dúzia de palavras já resumiram a regulamentação dos cinco órgãos, seis órgãos internos, essência e espírito do corpo humano. Mas embora seja tão simples e fácil de compreender, não é fácil de fazer! Para a maioria das pessoas, a medicina chinesa é mais como a lua num poço ou uma flor num espelho. Algumas pessoas podem perguntar: “Adoro o meu corpo, e tomo muitos medicamentos para ter um corpo saudável, tais como cordyceps, pepino do mar, ginseng, chifre de veado, etc. Tomo o que é bom para o meu corpo, mas porque é que ainda sou assombrado por doenças e dores, e estou a morrer antes de envelhecer? Aqui está algo que pode facilmente confundir as pessoas, e que é que estas pessoas não se amam a si próprias, o coração destas pessoas está realmente cheio de medo, medo do seu próprio envelhecimento, medo de doenças, e por causa desse medo, não conseguem encontrar o amor. Pensam que se amam ouvindo os especialistas e tomando os seus medicamentos regularmente, mas na realidade estas práticas apenas aumentam o seu medo. O medo apenas faz com que as pessoas olhem para o objecto do seu medo e não relaxem. Amor e medo são duas emoções opostas. A emoção do amor deriva da gratidão pelo que já se tem, enquanto a emoção do medo deriva da queixa sobre o que não se tem. Se alguém está sempre a queixar-se do que não é bom para o seu corpo, isso apenas aumentará o medo e assim causará mais desconforto físico. Temos de estar gratos pelo belo mundo que os nossos olhos podem ver; pelos nossos ouvidos para ouvir todas as belas melodias da natureza e do universo; por um corpo forte que me permite trabalhar melhor para a minha família e para a sociedade; e pela energia que comer ou fazer exercício desta forma nos dá e nos mantém energizados. Agradece por tudo aquilo por que podes estar grato, e assim podes encher o teu corpo de amor. Gradualmente, com a inclusão deste grande amor invisível, o teu corpo tornar-se-á mais saudável, o teu rosto ficará melhor e o teu rosto tornar-se-á cada vez mais benevolente. Se estás constantemente cheio de medo e estás sempre a queixar-te e, ao mesmo tempo, tens alguma insatisfação com o teu corpo, sugiro que não lutes contra o medo, mas agradeças que o medo traz desconforto ao teu corpo e que o teu corpo ainda é saudável – capaz de sentir este medo e de o expressar através da doença. Esteja ciente de que há muitas pessoas cujo corpo não reage e que só mostram desconforto nas fases posteriores de uma doença grave, quando já é demasiado tarde. São estes desconfortos que nos fazem perceber que estamos longe do amor. Tente acalmar a mente e lentamente encontrar o amor, regressar a ele e deixar a energia positiva do amor encher o corpo e a mente. Com o amor do seu lado, então deve amar o seu corpo de todas as maneiras e não permitir que ele seja danificado, o que requer cuidado para evitar danos na sua vida diária. Em Zhuangzi – O Mestre da Saúde, há uma história de um touro a ser desmantelado por um talhante, e Wen Hui Jun compreendeu o caminho para a saúde ao admirar o processo do touro a ser desmantelado pelo talhante. A faca utilizada pelo Carniceiro para cortar milhares de vacas duras e fortes não foi danificada de forma alguma em 19 anos, simplesmente porque a sua faca seguiu o grão das vacas. Vivemos entre o céu e a terra, e se queremos evitar que os nossos corpos sejam destruídos pelo céu e pela terra, devemos seguir o grão do céu e da terra e não lutar contra ele. Muitas pessoas hoje em dia tendem a orgulhar-se das suas conquistas na superação da natureza num curto período de tempo, não percebendo que um curto período de vitória será seguido por uma derrota completa. Só estando em harmonia não podemos ser prejudicados, e com amor nos nossos corações, podemos viver em harmonia com a natureza em tudo o que fazemos. A relação entre o céu e a terra e entre o homem e o homem, como salientado pelos antigos, é a harmonia. Tanto o céu como a terra e o homem têm as suas próprias leis de funcionamento, portanto não lutem contra os ritmos biológicos do céu e da terra e contra o corpo humano. O primeiro livro do Huangdi Nei Jing, “The Treatise on the Ancient Heaven and Truth”, descreve as leis da vida humana, que afirmam que durante a idade de nascimento e crescimento o corpo humano deve exercer mais, e durante a idade de recolha e ocultação deve ser silencioso. O segundo capítulo do Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo, “O Grande Tratado sobre a Regulação das Quatro Energias”, descreve as leis do crescimento na Primavera, do crescimento no Verão, da colheita no Outono e do armazenamento no Inverno no ano do céu e da terra, e devemos também seguir estas leis exercitando mais na Primavera e no Verão e menos no Outono e no Inverno. Quando o Inverno chega ou quando somos mais velhos, todos os animais se escondem, pelo que não devemos fazer exercícios como correr maratonas, podemos jogar Taijiquan e praticar Badaanjin. Quando chega o Verão ou quando somos mais novos, todos os animais estão activos e a correr no deserto, devemos também aumentar a intensidade do nosso exercício. Claro que existem também estas regras ao longo do dia, e as várias regras estão detalhadas no Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo, e estes textos do livro não são demasiado arcaicos, para que aqueles que estão interessados possam consultá-los por si próprios. A dieta deve também ser harmoniosa, com os cinco sabores azedos, doces, amargos, picantes e salgados em harmonia, e ninguém deve ter um gosto demasiado extremo. Muitas pessoas gostam de tomar mais ginseng, mirtilo e outros remédios doces, mas não sabem que o excesso de qualquer um dos cinco sabores irá desequilibrar o corpo e adoecer. Isto é um grande erro. O objectivo do tratamento com medicamentos chineses é trazer harmonia ao corpo que não está em harmonia, se os rins de uma pessoa não estiverem fracos mas ela tomar muitos tónicos renais, o seu corpo não estará em harmonia com o tempo e ficará doente. Hoje em dia, muitos civis que não têm dinheiro têm inveja dos seus chefes ricos, e quando têm dinheiro, têm inveja dos funcionários que têm poder, e quando têm poder, estão ocupados todos os dias e têm inveja dos civis que não têm nada para fazer, e os desejos de muitas pessoas estão a confrontar-se tanto com isto como com aquilo. Não podemos ter desejos, mas sem desejos somos madeira morta. Devemos ser como o antigo povo do Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo que dizia: “A vontade é ociosa e os desejos são poucos”, os desejos são simples e moderados, e a premissa dos desejos deve ser cheia de gratidão, gratidão pelo trabalho que já temos de fazer pelas pessoas, e ter bons desejos enquanto fazemos bem o nosso trabalho actual. ou seja, como diz o Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo: “Bela comida, qualquer roupa, e prazer no lugar-comum”. Em suma, tudo tem de ser preenchido com harmonia numa atmosfera de amor.