Introdução: “Durante o Ano Novo Chinês, amigos e familiares reúnem-se e divertem-se. É raro reunir-se da forma habitual, e o Ano Novo Chinês pode ser desfrutado com a alegria da família, a alegria da amizade e a doçura do amor. Mas como divertir-se e preocupar-se em não magoar o seu corpo quando come, bebe e brinca? Como podemos manter a nossa saúde durante o Festival da Primavera”? ”Mantenha a boca fechada, abra as pernas, durma bem e não se canse” – As Doze Palavras de Saúde BOUT comer e beber Sobre comer e beber Comer e beber pode ser abundante, mas não “desordenado “Uma boa refeição sempre foi uma parte importante do Ano Novo chinês, e as pessoas têm o prazer de mostrar o seu espírito festivo com uma refeição bem preparada. “A comida chinesa do Ano Novo pode ser rica, mas não ‘excessiva’!” Mantenha a boca fechada: seja rigoroso com a boca e nunca aposte no custo da sua saúde por causa de um momento de apetite. A receita diária é baseada em vegetais e frutas, com uma pequena quantidade de peixe ou frango e pato sem pele; ocasionalmente coma carne de porco ou vaca e borrego, tente também comer carne magra; alimentos ricos em colesterol, tais como marisco, miudezas de animais, gema de ovo e carne gorda, etc., o mínimo ou nenhum alimento possível, são a fonte de lípidos sanguíneos elevados. Os doentes com doença renal devem controlar rigorosamente a sua ingestão de proteínas para evitar dores momentâneas que podem levar ao agravamento da doença e anular tratamentos e esforços anteriores. BOUTREST Sobre trabalho e descanso A “diferença de tempo” entre trabalho e descanso deve ser inferior a 2 horas. O tempo frio e o Ano Novo chinês dão-lhe uma razão para dormir; o exercício matinal em que os idosos insistem todos os dias é temporariamente cancelado; os jovens jogam às cartas, navegam na Internet, vêem televisão e ficam acordados toda a noite. O principal negócio da empresa é fornecer uma vasta gama de produtos e serviços ao público. “É verdade que é preciso relaxar durante as férias da Primavera para descomprimir o corpo e a mente do stress do trabalho quotidiano. No entanto, uma rotina aleatória e não estruturada pode ser prejudicial à saúde, em vez de benéfica. BOUTEXERCISE Sobre o exercício ao ar livre Ponha as pernas em movimento: sue um pouco com um pouco de exercício. “Não use a sua agenda ocupada como desculpa para não fazer exercício! “, continue a fazer exercício por mais ocupado que esteja com o trabalho e a escola.
“O trabalho também é particularmente ocupado, tire algum tempo para usar alguns restos de tempo para se exercitar à vista. Em Março, a erva e as árvores murcham e os insectos congelam, pelo que o metabolismo do corpo abranda e a resistência diminui, tornando fácil adoecer e especialmente fácil perder Yang Qi. Um pouco de vento e frio torna-o susceptível a doenças. O frio repentino tornará os vasos sanguíneos espasmódicos, o sangue pegajoso, o fluxo sanguíneo abrandará, os órgãos isquémicos. Como resultado, seguir-se-ão constipações, pneumonia, bronquite, asma, artrite, enxaquecas, doenças cardíacas coronárias, etc. Por conseguinte, é importante proteger-se do vento e do frio neste momento. O algodão é um material adequado para roupa interior, uma vez que absorve bem a humidade e é quente e confortável. Como o frio do Inverno começa por baixo, os tradicionais defensores da saúde defendem que o vestuário de primavera deve ser “grosso por baixo e fino por cima” para “nutrir o yin e nutrir o yang”. A brisa da primavera é quente e insidiosa, pelo que se deve limpá-la a tempo depois de transpirar e nunca abrir o peito ao vento. Uma cobertura adequada na primavera pode reduzir a incidência de doenças, especialmente infecções respiratórias comuns. BOUTEntertainment About Entertainment O condicionamento espiritual da Primavera é muito benéfico, além de manter o sossego mental, além do Deus escondido no tempo para aprender a regular as más emoções, quando num estado de tensão, excitação, ansiedade, depressão, etc., deve restaurar a calma mental o mais cedo possível. Neste momento, devemos abster-nos da raiva, para não falar da depressão, e ser de mente aberta, de mente aberta, relaxada e natural, para que as emoções “saiam” e “saiam”. Uma forma eficaz é obter mais luz solar para prolongar o tempo da luz, que é um remédio natural para o bem-estar emocional. Há um anúncio que diz: “Embora o vinho forte seja bom, não o beba demasiado”. Durante o Ano Novo Chinês, haverá inevitavelmente vários jantares de negócios ou reuniões com a família e amigos, o que só irá sobrecarregar o seu estômago e corpo. A partir deste ano, é uma boa ideia tirar o foco da comida e concentrar-se em apreciar o próprio Ano Novo Chinês. Se conseguir concentrar-se nos aspectos acima referidos dos cuidados de saúde no Ano Novo Chinês, sentir-se-á definitivamente energizado e regressará à primavera da vida!