Teoricamente, o coração de semente de lótus tem um certo efeito no alívio da insónia, mas o efeito real no tratamento da insónia não é óbvio com uma utilização individual e a curto prazo. O coração de semente de lótus contém um elevado valor nutricional e pode ser utilizado para aliviar a insónia devido a stress mental e perturbações no trabalho e descanso. No entanto, para pessoas com insónia grave, confiar apenas nas sementes de lótus não as ajudará a dormir bem e precisam de procurar aconselhamento médico para identificar a causa da sua insónia e lidar com ela. Se a insónia for causada por uma doença física, tal como hipertensão, doença cardíaca ou tumores intracranianos, a medicação terapêutica relevante deve ser tomada conforme prescrito pelo médico, e se necessário, a cirurgia deve ser realizada para proporcionar alívio. Se for causada por uma doença psicológica, pode escolher remédios à base de ervas, bem como aconselhamento psicológico para alívio. É também importante notar que as sementes de lótus são de natureza fria e o consumo a longo prazo pode levar a deficiências do baço e do estômago, que podem resultar em sintomas tais como distensão gástrica e abdominal e diarreia crónica. Para melhorar o sono, é necessário melhorar os bons hábitos, tais como um bom estado de espírito, um humor relaxado, o hábito de ir para a cama cedo e acordar cedo, e evitar a excitação emocional, o exercício extenuante e o uso excessivo do cérebro nas 2 horas anteriores à hora de dormir. Fazer exercícios adequados para si, tais como caminhada e treino de força anaeróbica, etc. Estes hábitos diários são bons para dormir.