Porque é que algumas pessoas ganham peso mesmo quando bebem água e algumas pessoas não ganham peso mesmo quando comem? Isto é o resultado de diferentes tipos de corpo. De facto, menos de um terço das pessoas tem uma constituição calma, ou seja, uma constituição normal que não é tendenciosa, enquanto que a maioria das pessoas tem uma certa parcialidade na sua constituição. Portanto, saúde estival, temos de encontrar as suas próprias características físicas, orientadas, a fim de alcançar o efeito desejado de condicionamento, caso contrário só será contraproducente: a, características de qualidade qi deficiente de desempenho: constipações repetidas, suor velho, voz baixa, não gostam de fazer exercício. Muitas crianças sofrem de constipações recorrentes e são chamadas “crianças recorrentes”, o que está relacionado com a constituição deficiente de Qi. Recomendado para a saúde: sumo de inhame. Yam e Astragalus são ambas ervas para o Qi. Pode beber sumo de inhame ou uma decocção de água. Além disso, é possível comer mais soja e lentilhas brancas, que têm o efeito de beneficiar o Qi e fortalecer o baço. Segundo, a qualidade deficiente do Yang “medo de pessoas frias” bebe chá dulcimer Características: medo do frio, as roupas que os outros usam mais, especialmente o estômago, braços e joelhos sentem facilmente frio, muitas vezes mãos e pés frios. No Verão, não gostam de soprar ar condicionado, os seus músculos não são fortes, e as suas personalidades são mais calmas e introvertidas. Recomendado para a saúde: chá Eucommia. O chá de cordeiro estufado com angélica e o chá de dulcimer têm ambos um efeito tónico yang, embora o cordeiro estufado com angélica tenha muito fogo e não deva ser comido no Verão. As pessoas com constituição deficiente de yang devem comer melancia, castanhas de água, chá verde e outros alimentos frios e crus em pequenas quantidades no Verão. Três, as pessoas com deficiência de Yin de qualidade “boca seca” comem amora características de amora: boca seca fácil, pele seca, olhos secos, fezes secas, sentem-se sempre muito desidratadas. A forma do corpo é longa e fina, não tolerante ao calor, fácil de insónia. Recomendado para a saúde: fungo da madeira e amora. O fungo preto e o fungo prateado são ambos alimentos que suplementam o yin, e as amoras também têm um bom efeito nutritivo sobre o yin. Em quarto lugar, a “barriga grande” de humidade “barriga grande” bebe sopa de melão de inverno Características: barriga grande, ronco à noite, geralmente brilho, óleo cerebral, fácil de suar, e mais pegajoso. Propenso a doenças crónicas, como diabetes e tensão arterial elevada. Recomendado para a saúde: sopa de melão de inverno. O melão de inverno tem propriedades diuréticas e expectorantes e também pode limpar o calor e desintoxicar o corpo quando consumido regularmente no Verão. As pessoas com muco e humidade devem controlar os alimentos doces e gordurosos. Cinco, qualidade de calor húmido “pessoas amargas da boca” comem vegetais selvagens Características: muitas vezes parecem ter mau hálito ou sensação de boca amarga, hemorróidas fáceis de cultivar e acne, o rosto e a ponta do nariz é geralmente oleoso, personalidade mais impaciente. Recomendado para a saúde: sumo de castanha de água e aipo, amaranto frio. Sumo de castanhas de água, raiz de lótus e aipo juntos e bebê-lo, tem um bom efeito de limpar o calor e a humidade. Em alternativa, cinco bebidas de sumo, ou seja, pêra, castanha de água, raiz de cana fresca, maitake e raiz de lótus espremida e bebida, têm também um efeito doce, refrescante e nutritivo. No Verão, se comer muita comida picante ou barbecue, etc., é fácil acumular calor húmido no corpo, e as toxinas do calor no corpo não podem ser descarregadas, pelo que encontrarão a sua saída e induzirão eczema, pequenas borbulhas, etc. Portanto, as pessoas com constituição de calor húmido devem comer mais alimentos para limpar o calor e a humidade no Verão, tais como feijão mungo e pepino. Sexto, a qualidade da estase sanguínea “ama manchas longas” come espinheiro-alvar Características: menos de 50 anos de idade, o crescimento da estase, as mulheres manifestam-se como dismenorreia, a pele é mais áspera, muita seda vermelha nos olhos, gengivas fáceis de sangrar. Recomendado para a saúde: água com açúcar castanho de Hawthorn. O espinheiro-alvar pode revigorar a estase sanguínea, enquanto o açúcar castanho pode revigorar e alimentar o sangue, os dois juntos têm um bom efeito na regulação da estase sanguínea. Além disso, as pessoas com estase sanguínea também devem comer mais feijão preto. Sete, a qualidade qi depressão “Lin sister” bebe chá de rosas Características: forma corporal fina, sentimental, não gostam de se juntar, muitas vezes sentem-se de baixo humor, sem razão para suspirar, insónia fácil. Recomendações: chá de rosas, chá de limão, chá de kumquat. A água potável com rosas secas tem o efeito de desintoxicar o fígado, regular o Qi e revigorar o sangue. Os kumquats podem ser feitos em chá ou comidos, e também podem regular o Qi. O chá de limão, por outro lado, pode melhorar a depressão. Diz-se que Song Mei Ling bebia chá de limão de manhã e à noite, o que era um dos seus truques secretos para manter a sua saúde. Além disso, os alimentos podem ser escolhidos com mais frequência, tais como vegetais de flor amarela, algas e espinheiro-alvar, que têm o efeito de mover qi e aliviar a depressão, e participar em mais actividades de grupo. Oito, dotar “pessoas alérgicas” com lingzhi em pó Características: frequentemente referido como corpo alérgico, fácil de medicar, alimentos, cheiros, pólen e outras alergias, doenças comuns < sarampo, púrpura alérgica, tosse alérgica e asma. Recomendado para a saúde: Reishi em pó. O consumo regular de pó de Lingzhi pode desempenhar um papel na prevenção das alergias.