O princípio principal da posição de sono na gravidez é o conforto, quão confortável é dormir, mas diferentes posições de sono na gravidez podem ser diferentes, geralmente divididas nas seguintes fases: 1, gravidez precoce: a barriga da mulher grávida ainda não inchou ou o inchaço não é óbvio, o feto é pequeno, a posição de sono é relativamente tardia a gravidez é mais casual, supina, deitada de lado pode ser, mas não durma de barriga para baixo, de modo a não sofrer de pressão abdominal; 2, gravidez a meio e tardia: recomenda-se que possa usar a esquerda Isto pode ajudar a aliviar a pressão causada por um útero aumentado, ajudar a circulação sanguínea na pélvis e membros inferiores, aumentar o fornecimento de sangue ao feto, e prevenir a ocorrência de síndrome de hipotensão supina, pelo que é a posição de sono mais adequada para mulheres grávidas. A posição direita ou supina pode comprimir a veia cava inferior, causando uma redução no fluxo sanguíneo e, consequentemente, hipotensão, e pode também levar a edema nos membros inferiores da mulher grávida. As posições supina e de decúbito dorsal devem ser evitadas tanto quanto possível para evitar o aperto do feto. Além disso, se uma mulher grávida tiver demasiado líquido amniótico ou estiver grávida de gémeos, se se sentir pesada e inchada nos membros inferiores enquanto dorme de lado, pode usar uma almofada fofa para elevar os seus bezerros e pés para reduzir o edema e o desconforto nos membros inferiores. Recomenda-se que corrija gradualmente a sua posição de sono no início da gravidez e que se habitue a dormir do lado esquerdo.