“O cálcio/ferro/zinco é o “bom amigo” indispensável para o crescimento e desenvolvimento dos bebés! Como dar ao bebé um suplemento de “cálcio/ferro/zinco”, muitos pais de bebés estão muito preocupados com o problema! O bebé adora suar, será por deficiência de zinco? Se o seu bebé é careca na almofada, é uma deficiência de cálcio? A pele do bebé é demasiado branca, será falta de ferro? …… Uma vez encontrado o modo de complementar estes oligoelementos do problema, os pais do bebé ficarão caóticos. CálcioA Sociedade Chinesa de Nutrição sugere que os bebés com menos de 6 meses de idade devem consumir 300 mg de cálcio por dia, as crianças com 7-12 meses de idade devem consumir 400 mg, as crianças com 1-3 anos de idade devem consumir 600 mg e as crianças com 4-10 anos de idade devem consumir 800 mg. Para as crianças de 1 a 4 anos de idade, se puderem beber 500 ml de leite por dia e tiverem uma boa alimentação, não há necessidade de tomar suplementos adicionais de cálcio. 1, o desempenho da deficiência de cálcio nos bebés O cálcio é um dos nutrientes mais susceptíveis de serem deficientes na dieta das crianças. Os bebés e as crianças de tenra idade que crescem rapidamente e que durante muito tempo ingerem pouco cálcio, acompanhados de uma deficiência de vitamina D e de uma menor exposição solar, podem provocar atrasos de crescimento, deformações ósseas e displasia dentária. O cálcio é importante, mas não se deve associar a calvície occipital a uma carência de cálcio, embora as duas coisas não sejam independentes. Quando nos preocupamos regularmente com a deficiência de cálcio nos nossos filhos, estamos na realidade preocupados com o raquitismo. Muitas pessoas pensam que a falta de cálcio pode fazer com que os bebês sofram de raquitismo, mas a verdadeira causa do raquitismo é a falta de vitamina D em bebês. a falta de vitamina D em bebês afetará a absorção de cálcio do bebê, bem como a deposição de cálcio nos ossos, afetando assim o desenvolvimento ósseo. 2 . Quais são os alimentos para suplemento de cálcio? (1) Leite e produtos lácteos: O leite e os produtos lácteos não só contêm mais cálcio, mas também têm uma alta taxa de absorção. O leite também contém proteínas, gorduras, carboidratos e vitaminas necessárias para o crescimento do bebê, o efeito do cálcio é particularmente bom. (2) elevado teor de cálcio dos alimentos: o camarão é particularmente rico em cálcio, seguido de gema de ovo, algas, fungo preto, algas marinhas, soja e produtos de soja, a sopa de tofu de cabeça de peixe é também um bom alimento para o cálcio. Dicas: ①suplemento de cálcio ao mesmo tempo para suplementar a vitamina D (especialmente a falta de sol do bebê e através do processo de ingestão alimentar é insuficiente). Desde muitos dias após o nascimento até menos de 1 ano de idade, a quantidade preventiva de vitamina D padrão 400IU / d, 1 ano de idade até a adolescência para 600IU / d (IU / d para a unidade internacional). ② O suplemento de cálcio na verdade não pode deixar a criança crescer mais alto, é o crescimento de crianças de crescimento rápido e a idade do estágio mais precisa prestar atenção à suplementação de cálcio, a fim de acompanhar o ritmo de crescimento e desenvolvimento do bebê. ③ o conteúdo de cálcio da sopa de ossos grandes não é realmente alto, isso é desinformação popular. Segundo, ferro Ferro Como de costume, 0 ~ 3 meses de bebês dependem de suas próprias reservas de ferro e a ingestão diária de 0,3 mg de ferro do leite materno, tem sido capaz de atender às suas necessidades de crescimento antes dos 3 meses. 3 ~ 12 meses de perda diária de bebês mais necessidades de crescimento, um total de cerca de 0,8 mg, a ingestão diária deve ser de 10 mg de ferro. Por analogia, as crianças de 1 a 10 anos devem consumir 12 mg de ferro por dia. 1, desempenho de deficiência de ferro do bebê deficiência de ferro da criança pode levar à anemia por deficiência de ferro, 3 anos de idade dentro das crianças mais comuns. A maioria deles aparece no presente 3, 4 meses depois, isto é porque o armazenamento fetal de ferro é usado, o leite materno contém menos ferro. A deficiência de ferro irá prejudicar o desenvolvimento intelectual das crianças, de modo que os bebés e as crianças pequenas são facilmente agitados, apatia, falta de interesse nas coisas ao seu redor, mas também pode causar atenção às crianças e adolescentes, capacidade de aprendizagem, anormalidades de memória. 2, métodos de ferro: (1) comer alimentos ricos em ferro: ou seja, alimentos de origem animal, por exemplo, sangue animal, fígado, carne magra (6 meses após o bebé pode gradualmente começar a alimentar a marca bem conhecida de puré de fígado de porco acabado). (2) Alimentos ricos em vitamina C: frutas e legumes como kiwi, tangerinas, laranjas e tomates. A vitamina C pode converter o ferro dos alimentos em ferro ferroso absorvível. (3) Consumir alimentos fortificados: no leite em pó, na farinha de arroz, no leite de soja, há muitos alimentos com adição especial de ferro, os alimentos fortificados com “ferro” nos rótulos dos alimentos estão especialmente indicados (diferenciar entre escolhas adequadas à idade). 3) E se me tiver sido diagnosticada uma anemia por deficiência de ferro? Para bebés com anemia ligeira, a utilização de suplementos dietéticos científicos e razoáveis pode basicamente corrigir o problema, e a utilização de suplementos dietéticos de ferro é apenas para bebés com anemia mais grave, ou seja, para além da terapia dietética, é também necessário tomar medicamentos ferrosos e comprimidos de vitamina C e comprimidos de enzimas gástricas. A suplementação de ferro deve basear-se no peso do bebé, na anemia e na taxa de crescimento para determinar a necessidade abrangente, devendo ser realizada sob a orientação de um médico. Dicas: A panela de ferro suplementa o ferro? Na cozinha tradicional chinesa, os utensílios de cozinha mais utilizados são as panelas e as espátulas de ferro. Tem sido referido que a utilização de panelas de ferro pode aumentar a ingestão de ferro. A este respeito, no mundo da nutrição, a afirmação padrão é que cozinhar alimentos em panelas de ferro pode aumentar a quantidade de ferro na dieta, o que é apenas possível, não certo. Este facto é realçado porque o alumínio é prejudicial. Em terceiro lugar, o zinco A Sociedade Chinesa de Nutrição sugere que a ingestão diária recomendada de zinco para as nossas crianças é a seguinte: menos de meio ano de idade, se amamentadas exclusivamente, é de 1,45 mg; a ingestão de crianças alimentadas artificialmente deve ser aumentada em conformidade; as crianças de 6 meses a 1 ano de idade, adicionaram alimentos complementares, devem ingerir 8 mg por dia; de 1 a 4 anos de idade, a ingestão de 9 mg. As investigações e as visitas efectuadas mostram que a ingestão diária de zinco da maioria dos bebés na China é apenas cerca de 60% da quantidade acima recomendada. Por conseguinte, o ajustamento da estrutura da dieta e o aumento da proporção de alimentos de origem animal para melhorar o estado nutricional de zinco da criança devem atrair a atenção das mães e dos pais. 1, desempenho da deficiência de zinco do bebé Anorexia, crescimento lento e desempenho do desenvolvimento: a redução do apetite é uma das primeiras manifestações da deficiência de zinco em bebés e crianças pequenas. As crianças com deficiência de zinco têm um paladar diminuído e não conseguem distinguir entre azedo, doce, amargo e salgado; crescimento atrofiado, baixa estatura e ganho de peso; baixa resistência, resfriados repetidos ou diarréia; suscetível a úlceras bucais recorrentes ou língua de bordo; a deficiência de zinco também pode prejudicar a função das papilas gustativas da criança e pode ocorrer anorexia. 2, como determinar se a deficiência de zinco zinco cabelo realmente não pode refletir com precisão o corpo humano de nutrição de zinco. Porque a deficiência de zinco irá impedir a síntese de proteínas, por isso a deficiência de zinco no crescimento do cabelo das crianças abrandou, o resultado é que a quantidade de zinco contida em cada grama de cabelo é realmente muito; suplementos de zinco, crescimento do cabelo acelerado, de modo que o zinco do cabelo em vez de suplementos de zinco antes da redução. Além disso, o cabelo é suscetível às glândulas sudoríparas, às secreções sebáceas, ao pó, ao champô e a outras poluições. Em contrapartida, a determinação da concentração de zinco no soro (ou plasma), os resultados são exactos e muito mais fiáveis. Em bebés com deficiência de zinco, o zinco sérico tende a ser inferior a 11,47 umol/L. Alimentos com zinco: O zinco apenas 10 mg por dia, mas como o corpo não pode ser armazenado em grandes quantidades, é necessário que seja frequentemente através do fornecimento de alimentos. A dieta habitual é a principal fonte de zinco: 1, marisco: o mais rico em zinco, como o peixe e o camarão, ostras, algas, etc. 2, fígado animal: fígado de galinha, fígado de pato, fígado de porco contém mais zinco. Recomenda-se que as crianças comam fígado animal 2 a 3 vezes por semana. 3, carne magra: a decomposição de aminoácidos dos alimentos de origem animal pode ajudar a absorção de zinco, a sua taxa de absorção é frequentemente superior a 40%. 4, massas: pão cozido no vapor, macarrão, pão é mais propício para a absorção de zinco do que comer farinha de arroz. 5, frutas e legumes: cogumelos, lentilhas, batatas, repolho, abóbora, rabanete, beringela, laranjas, limões, nozes, amendoins, milho, couve-flor, brócolos, espinafres, fungo preto e outros alimentos vegetais que contêm zinco. Em quarto lugar, no teste de oligoelementos, os resultados do teste de oligoelementos só podem ser utilizados como referência O teste de oligoelementos é apenas um meio de rastreio, os resultados do teste não podem ser utilizados como base para o diagnóstico clínico, só podem ser uma referência. O estado alimentar da pessoa testada nos últimos um ou dois dias também afectará os resultados dos oligoelementos, e factores como o equipamento de teste, o nível do operador também afectarão os resultados; além disso, o conteúdo de oligoelementos do corpo da criança é um nível dinâmico, precisa de ser combinado com sintomas clínicos para fazer um diagnóstico, e não pode ser simplesmente olhar para o cartão de relatório de teste no valor numérico do julgamento. Mesmo que a deteção da criança careça de um determinado oligoelemento, a forma de o suplementar é também uma grande aprendizagem. Dar cegamente ao bebé para tomar oligoelementos suplementares de produtos de saúde, não só pode não ser capaz de absorver, mas também propenso a uma variedade de oligoelementos entre o antagonismo mútuo do problema, como o cálcio e o zinco irá afetar a taxa de absorção de ferro, o ferro também irá reduzir a taxa de absorção de zinco. A ingestão de oligoelementos não deve ser deficiente, mas nunca deve ser excessiva. A suplementação com micronutrientes deve ser abordada com precaução, especialmente nos bebés. A forma mais segura é melhorar o equilíbrio da dieta. Se uma criança for realmente deficiente num micronutriente, pode ser tratada com modificação da dieta e medicação, se necessário. Em vez de se concentrarem em saber se os resultados dos testes de micronutrientes são normais ou anormais, os pais devem aprender quais os micronutrientes que existem nos vários alimentos, quais os nutrientes que contêm e como combiná-los com as três refeições diárias. Isto é o melhor e o mais seguro.