Muitos pais acreditam que os seus filhos estão felizes com as suas vidas: nunca têm de trabalhar em casa, tudo o que fazem é estudar, comer e dormir. Alguns deles têm uma ama ou uma família idosa para cuidar deles, e as crianças estão ainda melhor com as suas roupas às costas e a comida na mesa. Por alguma razão, contudo, as crianças queixam-se frequentemente de estarem cansadas, ou estão sempre letárgicas, relutantes em sair, sem curiosidade sobre coisas novas, ou mesmo com dificuldade em aprender, perda de memória, ou perseverança em fazer coisas; algumas crianças também têm gânglios linfáticos inchados, desconforto na garganta, ou frequentemente apanham constipações e febres sem razão aparente. …… Verificamos que todos estes sintomas são consistentes com os sintomas “comuns” dos tempos modernos. Todos estes sintomas são muito semelhantes à síndrome da fadiga crónica moderna (SFC). É inacreditável para os pais que as crianças sofram de SFC em tão tenra idade, tal como os adultos. A síndrome da fadiga crónica afecta o desenvolvimento físico e mental das crianças, impedindo-as de estudar normalmente e de participar em actividades de grupo. Com o tempo, as suas funções físicas são gravemente afectadas, resultando num declínio da imunidade e dos distúrbios endócrinos; o desconforto físico também pode causar depressão, falta de confiança e mesmo distúrbios psicológicos, levando a um declínio na aprendizagem. …… Ao mesmo tempo. De acordo com o inquérito, a altura, peso, circunferência do peito e outros indicadores de desenvolvimento morfológico dos estudantes da China continuam a melhorar, o estado nutricional continua a melhorar, mas a resistência, velocidade, poder explosivo, qualidade de força e outros indicadores dos estudantes diminuem ainda mais. As taxas de detecção de obesidade e visão deficiente entre os estudantes na China continuam a subir. Para os rapazes urbanos com idades entre os 7 e os 22 anos, as taxas de detecção de excesso de peso e obesidade foram de 13,25% e 11,39%, respectivamente, em 2005, mais 1,4 e 2,7 pontos percentuais do que em 2000; para as raparigas urbanas com idades entre os 7 e os 22 anos, as taxas de detecção de excesso de peso e obesidade também aumentaram 0,7 e 0,9 pontos percentuais, respectivamente, para 8,72% e 5.01%. A epidemia mais grave de obesidade ocorre em Pequim, onde as taxas de excesso de peso e obesidade para rapazes e raparigas nas áreas urbanas atingiram 27% e 15,9%, o que é pior do que a maioria dos países da Europa Ocidental, Canadá, Austrália e outros países desenvolvidos. A taxa de obesidade entre os rapazes do ensino primário aproximou-se dos elevados níveis observados entre as crianças brancas nos Estados Unidos no início dos anos 90. Este conjunto assustador de números não pode deixar de chamar a atenção dos pais, sendo imperativo salvar a saúde desta geração de jovens. No mundo actual de abundância, a comida e o vestuário já não são um problema e as crianças são geralmente exigentes, enquanto que os pais raramente controlam por amor os seus filhos que comem em excesso e petiscam em excesso. Como o corpo e o cérebro das crianças precisam de muita energia e substâncias para o seu desenvolvimento, a subnutrição e alguma sobre-nutrição podem levar a uma falta de fornecimento de energia, que se pode manifestar em várias formas de fadiga. As crianças tendem a adorar as bebidas carbonatadas. Actualmente, os adolescentes são os principais consumidores de bebidas carbonatadas na China. Do ponto de vista da medicina chinesa, o Verão é frio e quente, pelo que se deve beber mais bebidas quentes para aquecer o yang médio e matar a sede; e se beber demasiadas bebidas gaseificadas, mesmo em vez de beber água, é mais provável que danifique o baço e o estômago e afecte o apetite. Entretanto, segundo a Xinhua, as bebidas carbonatadas podem ser uma das causas da obesidade entre os adolescentes, pelo que a Associação Italiana de Bebidas decidiu em Janeiro de 2007 proibir a venda de bebidas carbonatadas aos estudantes das escolas primárias, na esperança de controlar a tendência crescente da obesidade entre os adolescentes. Longas horas de estudo e falta de sono Não é raro acordar de manhã cedo, fazer um intervalo para almoço na escola e ficar acordado até tarde à noite para fazer os trabalhos de casa, e ter um horário de estudo completo, com aulas de enchimento e estudos extra-curriculares ao fim-de-semana e professores sempre a atribuir mais trabalhos de casa ao fim-de-semana para evitar que as crianças brinquem demasiado. Dia após dia, mesmo as crianças enérgicas podem sentir-se cansadas. Pode-se imaginar a pressão dos estudos e o stress psicológico face às expectativas dos pais, às esperanças dos professores e aos olhos dos seus colegas de turma, e face à feroz competição pela continuação da educação. Muitas crianças sofrem de depressão e ansiedade, o que afecta a qualidade do sono e é uma das principais causas de fadiga. Imagine que quando o stress físico e mental, a preocupação e a irritabilidade envolvem as crianças, impedindo-as de desfrutar de relaxamento físico e mental e de repouso completo, e não têm capacidade mental suficiente para resistir, serão atormentadas por esta fadiga que é difícil de abanar. Sono em vez de exercício Muitas crianças escolhem dormir e recusam-se a fazer exercício porque estão “demasiado cansadas” após longas horas de leitura. As crianças gostam de dormir nas suas carteiras na escola, o que não só tem um impacto na sua função gastrointestinal, como também é fatal para o seu desenvolvimento espinhal. Gradualmente, as crianças habituam-se a cair facilmente num estado de fadiga após uma refeição completa, ficando deprimidas e sem resposta; algumas crescem com condições como escoliose e protrusão posterior da coluna torácica. Muitas crianças também vão para casa e vêem televisão em vez de se exercitarem, não mobilizando o seu corpo para tomar a iniciativa de se ajustar, o que lentamente coloca o seu corpo num baixo nível de vitalidade e indirectamente enfraquece a sua motivação para aprender. Os computadores são a causa mais directa de danos nos olhos das crianças. Segundo uma estatística americana, se uma pessoa olhar para um computador durante mais de 4 horas por dia, mais de 4 dias por semana, e depois durante um ano, 50% a 90% delas terão mais ou menos síndrome de fadiga visual. Com o rápido crescimento da Internet, muitas crianças tornaram-se obcecadas por jogos online. Sentar-se em frente ao computador durante muito tempo não só é prejudicial para o corpo, mas mais importante, porque o jogo é tenso e estimulante, o cérebro é tenso durante muito tempo, e é impossível relaxar durante algum tempo, o que causará fadiga física e nervosa a longo prazo. A idade de 12 anos é o início da puberdade, seguida de um segundo surto de crescimento, a altura pode aumentar 5-7 cm por ano, individual até 10-12 cm; crescimento de peso de 4-5 kg por ano, individual até 8-10 kg. Este é um período de rápido crescimento e o aparecimento gradual de características sexuais secundárias, combinado com um elevado nível de actividade e uma pesada carga de estudo, o que significa que as suas necessidades energéticas e nutricionais excedem as dos adultos. No entanto, devido ao excesso de tolerância dos pais e aos hábitos alimentares impuros das crianças de hoje, as crianças mal nutridas estão a ser alimentadas, com “crianças gordas” que consomem demasiadas calorias e se recusam a fazer exercício físico, por um lado, e “brotos de feijão” que são picuinhas e anoréxicas, por outro. Foi relatado que no exame de saúde de mais de 91.000 estudantes em Changsha, verificou-se que as taxas de obesidade e desnutrição atingiram 0,98% e 1,42% respectivamente. Na desnutrição leve a moderada, as crianças apresentam principalmente sintomas como fadiga, letargia e resistência reduzida, que não devem ser ignorados. Coma mais cereais para fornecer energia suficiente Os cereais são a principal fonte de energia e proteínas na nossa dieta. Assegurar uma ingestão diária de leite, peixe, ovos, feijão e carne A proteína é a matéria-prima para várias hormonas que compõem o crescimento dos órgãos e regulam o crescimento e a maturação sexual. A ingestão inadequada de proteínas pode afectar o crescimento e desenvolvimento dos adolescentes. Metade do consumo diário de proteínas dos adolescentes deve ser de boa qualidade, e por esta razão a dieta deve conter proteínas animais e grãos de soja em quantidade suficiente. Além disso, o leite deve ser bebido todos os dias, pois contém proteínas de alta qualidade, é facilmente digerido e absorvido e tem uma taxa de absorção de 97%. 200ml de leite contém mais de 6g de proteína e cerca de 7g de gordura. As enzimas que contém são principalmente lactose, que regula o ácido estomacal, promove o peristaltismo intestinal e facilita a absorção do cálcio dos alimentos e a secreção dos sucos digestivos. Ao mesmo tempo, o leite é rico em cálcio, fósforo e potássio, dos quais o cálcio é particularmente rico, uma chávena de leite pode fornecer 230 mg de cálcio, equivalente a mais de 26% da quantidade de cálcio necessária para um dia, e o cálcio do leite é facilmente digerido e absorvido, a taxa de absorção pode atingir mais de 60%, enquanto a taxa de absorção de cálcio nos alimentos em geral é de apenas 30%. Portanto, as crianças que bebem leite regularmente podem melhorar muito bem a sua dieta alimentar. Minerais e oligoelementos são essenciais O cálcio é um componente importante na construção dos ossos, e os adolescentes precisam de consumir cálcio suficiente, uma vez que os seus ossos se estão a desenvolver rapidamente durante o seu surto de crescimento. De acordo com um inquérito nacional de 1992, o consumo de cálcio pelos estudantes do ensino primário e secundário na China é geralmente inadequado, menos de metade da oferta recomendada, pelo que os adolescentes devem consumir diariamente uma certa quantidade de leite e feijão para suplementar a deficiência de cálcio. A anemia por deficiência de ferro é também comum entre os estudantes do ensino primário e secundário, e alguns adolescentes deveriam aumentar a sua ingestão de vitamina C para promover a absorção de ferro. As adolescentes devem comer marisco de vez em quando para aumentar a sua ingestão de iodo. O zinco é um dos elementos traços essenciais que ajudam as crianças a participar na regulação da diferenciação celular e desempenham um papel importante no crescimento e desenvolvimento, função gustativa, regulação imunitária e função reprodutiva. A deficiência de zinco em crianças pode levar a anorexia, perda de sabor, xerofagia, cabelo seco e brilhante, estomatite recorrente, crescimento atrofiado, baixa função imunitária, infecções recorrentes do tracto respiratório, e mesmo feridas que não cicatrizam facilmente e distúrbios do desenvolvimento sexual. Uma dieta rica em zinco, tais como marisco, carne e miudezas animais, leite, frutos secos, germe de cereais e farelo, pode fortalecer a resistência das crianças e promover o desenvolvimento. Evitar comer em demasia e fazer dieta cega Nos últimos anos, a incidência de obesidade entre os estudantes do ensino primário em algumas cidades da China tem vindo a aumentar de ano para ano, atingindo 5-10%. A principal razão para isto é que a ingestão de energia excede o consumo e o excesso de energia é transformado em gordura no corpo e conduz à obesidade. Os adolescentes, especialmente as raparigas, tendem a fazer uma dieta cega a fim de perder peso, o que causa perturbações metabólicas no corpo e uma diminuição da resistência, e em casos graves, baixo potássio no sangue, baixo açúcar no sangue, susceptibilidade a doenças infecciosas e mesmo a morte devido a anorexia. A forma correcta de perder peso é exercer um controlo razoável, comer menos alimentos de alta energia, tais como carne gorda, doces e alimentos fritos, etc. Ao mesmo tempo, a actividade física deve ser aumentada para que a ingestão e o consumo de energia possam ser equilibrados para manter um peso adequado. A ginástica de saúde todos os dias escolhe um conjunto de ginástica de saúde, no espaço aberto, faz 2 a 3 vezes por dia, pode ajudar as crianças sedentárias a esticar músculos e ossos, melhorar a circulação sanguínea, não só pode fazer com que todo o seu corpo tenha grandes grupos musculares, grandes articulações, duras, etc. para se exercitarem ao máximo, mas também exercitar o yinke do corpo humano vendendo uma foice de proibição forçada no túmulo de carro baixo δ no haiku lu lu bluff dumplings dumplings cópia aluvial] arquivo que Kang copy 5 do que bluffing no coração da copa de madeira de cunha 6 cardo Song honest onyx system wit Somos uma boa forma de o fazer, e sugerimos que o faça uma vez à tarde, entre as aulas, ou que organize uma aula de actividade à tarde para supervisionar o seu filho a exercitar-se cuidadosamente, com os movimentos certos e sem muffins, de modo a obter resultados. Muitas crianças sofrem de tensão espinal prematura devido a postura sentada e em pé inadequada, resultando em desconforto nas costas e lombares e, com o tempo, escoliose, o que afecta a sua postura. É aconselhável fazer ginástica espinhal de manhã e à noite para prevenir o esforço das costas e para corrigir deformidades espinais e melhorar a postura. As actividades extra-curriculares são obrigatórias para os adolescentes, que são muito enérgicos, activos, imaginativos e ansiosos por aprender. A maioria dos estudantes não está satisfeita com a vida monótona e mesmo um pouco aborrecida na escola. Aspiram e perseguem uma vida multidimensional, multinível e multicolorida. Como estudantes, a maior parte do dia é passado em aulas seguindo as matérias especificadas no plano curricular, mas ainda há muito tempo livre à disposição dos estudantes depois das aulas. Encorajá-los a organizar ou participar nas suas próprias actividades extra-curriculares coloridas não só enriquece e enriquece a sua vida espiritual, como é mais prático e menos aborrecido e entediante do que o ensino em sala de aula. As crianças têm de trabalhar tanto com o seu cérebro como com as suas mãos, tais como fazer produções e experiências científicas e tecnológicas, fazer espécimes e modelos, realizar experiências de plantação e reprodução, plantar árvores e flores, etc., tudo isto requer uma combinação de mãos e cérebros. E quando as crianças alcançam realizações ou elogios, em diferentes graus, podem produzir uma experiência emocional nobre e agradável, esta experiência, pode fazer com que as crianças se interessem por ela, todos os tipos de sintomas de fadiga desaparecerão então. A primeira coisa que é preciso fazer é desviar os olhos do caminho. Os olhos das pessoas são também os mesmos, no desconforto da iluminação, no uso excessivo dos olhos, no uso inadequado de óculos, como um grande número de leituras de longa duração, escrita, etc., os olhos também sofrerão de fadiga, em termos médicos, chamada fadiga ocular. Com a popularidade dos computadores, o número de jovens que sofrem de fadiga visual tem aumentado gradualmente e a miopia é inevitável. Actualmente, a prevalência da miopia entre os jovens na China atinge os 50% a 60%, e a proporção de miopia entre as crianças nas cidades é ainda mais elevada. De acordo com o noticiário da noite de Pequim, a taxa de detecção da má visão entre os estudantes continuou a aumentar em 2005, e a taxa de miopia entre os estudantes urbanos e rurais em todas as secções escolares foi de 31,67% nas escolas primárias, mais 8,5 pontos percentuais do que em 2000; 58,07% nas escolas secundárias, mais 8,7 pontos percentuais do que em 2000; 76,02% nas escolas secundárias, mais 3,5 pontos percentuais do que no último censo; 82,68% nos estudantes universitários, mais 1,1% do que em 2000 A percentagem de estudantes universitários é de 82,68%, um aumento de 1,1% em relação a 2000. Por conseguinte, cuidar do crescimento das crianças começa por proteger os seus olhos. Se sofreu de tensão ocular no passado recente, pode sentir o seguinte desconforto: 1. uma sensação de ardor nos olhos, sonolência e desejo de dormir. 2. 2. coceira, secura e desconforto nos olhos, e pálpebras lentas e pesadas. 3.Vision está muito diminuído e pode nem sequer ser capaz de ler palavras. 4.Sometimes fotofobia, lacrimejamento, dor, etc. 5. frequentes congestão conjuntival ligeira ou episódios de conjuntivite crónica. 6. episódios recorrentes de blefarite e quistos das glândulas da tampa. 7. tonturas, perda de apetite, até náuseas, vómitos, etc. 8. se os sintomas de fadiga ocular forem graves, o reflexo ao quinto nervo cerebral também causará dor de cabeça; o reflexo ao décimo nervo cerebral causará indigestão; o reflexo ao sétimo nervo cerebral causará contracções da pálpebra ou do músculo facial e espasmos, etc. Operação específica: 【Formula】Purely formulado com ervas chinesas. Efficacy】Stretching os músculos e o sangue, limpando os canais, regulando a função do músculo ciliar e dos músculos dos olhos, e melhorando a circulação sanguínea nos olhos e no rosto. Treatment】3 cola para um curso de tratamento, medicamento de moxabustão 1 vez por dia, cada tratamento de moxabustão 20 minutos. O corpo position】Patients toma uma posição sentada com a cabeça erguida. Steps】Moxibustion para forehead→Moxibustion para ambos os olhos com olhos closed→Sparrow bicando a moxabustão para pontos à volta dos olhos (Jingming, Fish Waist, Zanzhu, Sun e Sibai pontos de ambos os olhos respectivamente)→Moxibustion para abrir eyes→Moxibustion para ambos os auriculares em rotation→Moxibustion para ambos os olhos com os olhos fechados. Nota] Alinhar a cabeça do medicamento com a área de moxabustão, a 2-3 cm da pele, até que a pele esteja vermelha e os tecidos profundos estejam quentes (prestar atenção para evitar queimaduras); instruir o doente a descansar com os olhos fechados durante 3 minutos após a moxabustão. Contraindications】Patients com o início da hipertensão e aqueles com tendência a sangrar dos olhos. Quiroprática O quiroprático é uma forma de terapia Tui Na. O tratamento quiroprático é a utilização de diferentes técnicas para estimular certos meridianos e acupontos no corpo de acordo com a condição, de modo a atingir o objectivo de tratar doenças, e era principalmente utilizado para crianças em tempos antigos. O método é simples e confortável, causa pouca dor e pode prevenir e curar doenças, especialmente para funções gastrointestinais fracas, desconforto nas costas e outros desconfortos deficientes, sendo por isso muito popular entre o público, e pode ser aplicado aos jovens para os ajudar a ajustar o seu estômago e intestinos e aliviar a fadiga. A coluna vertebral está localizada no meio das costas, onde se encontram os meridianos do Vaso Dirigente, e de ambos os lados da coluna vertebral é a rota do Meridiano da Bexiga do Sol do Pé. Ao estimular estes pontos através da quiroprática, pode ajudar a abrir os meridianos, harmonizar o qi e o sangue, equilibrar yin e yang e regular os órgãos internos. As oito técnicas quiropráticas comuns são: beliscar, segurar, empurrar, torcer, levantar, soltar, pressionar e amassar, que são utilizadas clinicamente em combinação para completar todo o processo quiroprático. O procedimento é realizado em pé ou sentado no lado esquerdo ou direito da pessoa a ser tratada, empurrando e esfregando para cima e para baixo com as palmas das duas mãos, para que a pele esteja quente e os músculos relaxados. Depois, com as mãos num punho meio cerrado, pressionar a parte de trás do nó do meio do dedo indicador de ambas as mãos contra o lado da coluna vertebral. Utilizando o polegar e o dedo indicador de ambas as mãos, começando pela região sacral caudal do paciente (ponto Changqiang), beliscar suavemente a pele, alternando entre as duas mãos, empurrando e beliscando à medida que se vai, beliscando à medida que se vai, até chegar à vértebra grande (localizada na depressão abaixo do processo espinhoso da sétima vértebra cervical). A partir da região lombossacra, use a força do pulso de ambas as mãos para levantar e beliscar uma vez por cada 1 vértebra para cima. Os cinco tons são utilizados para tratar doenças de acordo com a teoria médica tradicional chinesa dos cinco tons: corno, zheng, gongo, shang e yu. Os cinco tons de Gong movem o baço, Shang os pulmões, Jiao o fígado, Zheng o coração e Yu os rins. Esta é uma excelente forma de ajudar os jovens a ouvir música depois da escola ou quando estão cansados de estudar, não só para cultivar as suas emoções, mas também para aliviar a tensão e relaxar os seus corpos, e para aliviar a fadiga física e mental. Acupunctura do ouvido para dormir O atlas da acupunctura do ouvido foi publicado na Dinastia Ming. Na década de 1950, a acupunctura auricular foi introduzida na Europa e o médico francês P. Nogier descobriu uma série de novos pontos de acupunctura na aurícula e propôs uma nova teoria: a distribuição dos pontos de acupunctura auricular coincidiu com um feto invertido. Como resultado, a acupunctura auricular é amplamente utilizada e verificou-se que tem muitos benefícios: sem efeitos secundários, mais conveniente do que a acupunctura corporal, efeitos únicos e duradouros, curas e prevenção de doenças, etc. A acupunctura auricular melhora o sono e previne a fadiga [Instrumentos e materiais utilizados] Sementes de Wang Bu Liuxing (ou sementes de colza, milheto, feijão mungo, sementes de mostarda branca e contas magnéticas), fita adesiva, cotonetes esterilizados, etc. 【Selected points】 Coração, Baço, Rim, Homem Shen, Olho 【Operation】 Fixar as sementes de Wang Bu Liuxing ao centro de uma fita adesiva de tamanho 0,6 cm x 0,6 cm, segurá-la com uma pinça e aplicá-la no ponto de orelha seleccionado. Aplicar a pressão 3-5 vezes por dia, 30-60 segundos por ponto, mudando uma vez a cada 3-7 dias, alternando entre as duas orelhas. Nota] Deve ser contra-indicado para mulheres grávidas com aborto espontâneo habitual. O método de estimulação forte não deve ser realizado em pessoas magras, com deficiência de Qi e de sangue, doenças cardíacas graves ou tensão arterial elevada.