Pais expectantes, quando decidirem ter um bebé, precisam de estar preparados mentalmente, física e materialmente para a maior mudança que irão experimentar na sua vida a partir de agora. Está preparado? Então, comece já!
16 coisas a fazer para se preparar para o seu bebé
Como posso ter um bebé saudável e inteligente? Esta é a questão mais importante para todas as futuras mães. Os especialistas no assunto deixam claro que os vários preparativos antes da concepção são particularmente importantes.
1. Determinar se quer ter um filho ou não. Se você e o seu ente querido têm um historial de doenças genéticas na sua família, tais como: doença mental hereditária, atraso mental, diabetes, hipertensão, etc.; ou se a sua mulher tem doenças crónicas, tais como: doença cardíaca, nefrite, epilepsia, etc., precisa de ir consultar o seu médico e depois decidir se quer ou não um filho.
2.If tem a certeza de que quer um bebé, recomenda-se que vão juntos ao hospital como casal para consulta sobre os exames pré-concepcionais.
3.Receive as vacinas necessárias.
4.If o seu peso está acima do peso padrão, deve começar já a controlar a sua dieta e tentar reduzir o seu peso para o peso padrão antes de engravidar.
5.Trust o seu querido animal de estimação a um amigo ou parente.
6.Check para infecções tais como Toxoplasma gondii.
7.If tem pílulas anticoncepcionais, depois deixe de as tomar a partir de agora.
8.Start para jogging, natação, tai chi e outros exercícios a partir de agora. O exercício físico adequado também pode ajudar o seu marido a melhorar a sua aptidão física e assegurar a qualidade do esperma. Portanto, para qualquer casal que planeie engravidar, deve fazer exercício físico regular durante um certo período de tempo antes de engravidar.
9, Se tiver um par de passatempos de fumar e beber, então deve deixar de fumar e beber pelo menos a partir de agora.
10, a melhor idade de concepção, geralmente aos 25-30 anos para as mulheres e aos 26-30 anos para os homens. Neste momento, o desenvolvimento corporal do casal é maduro, a secreção hormonal é forte, o ambiente de desenvolvimento fetal é bom, propício ao crescimento e desenvolvimento fetal.
11. A melhor época para a concepção deve ser escolhida de Maio a Junho, evitando o início da Primavera ou o fim do Inverno. Esta estação tem vegetais, frutas e sol suficientes, o que é propício ao crescimento e desenvolvimento do feto.
12. O dia ideal de concepção deve geralmente ser arranjado para o coito por volta do 14º dia do ciclo menstrual. Tem sido relatado que a taxa de aborto após a concepção, após o 17º dia do ciclo menstrual, é suave e elevada. (O primeiro dia do ciclo menstrual é o primeiro dia do fluxo menstrual).
13. Insistir em fazer exercício durante trinta minutos todos os dias.
14.People que trabalham num ambiente radioactivo devem ser temporariamente transferidos para fora.
15, para fortalecer o sistema imunitário, não se deixe apanhar uma constipação Oh!
16, os casais exercitam-se 30 minutos por dia, principalmente a andar. Não nadar, porque se estiver inconscientemente grávida, nadar no início da gravidez pode facilmente levar a abortos espontâneos.
Aproveite os 4 melhores momentos para ter filhos
Como futuro pai ou futura mãe, sente-se um pouco inquieto? Por favor não se preocupe, os especialistas ensinar-lhe-ão a aproveitar os 4 melhores momentos para ter um bebé para o ajudar a criar o “melhor bebé”.
A melhor idade de concepção
Os peritos acreditam que a melhor idade para a concepção é geralmente 24-30 anos para as mulheres e 27-35 anos para os homens. Isto porque, nesta idade, tanto os homens como as mulheres são não só mais energéticos, mas também com melhor saúde em todos os aspectos, com órgãos reprodutivos mais desenvolvidos e espermatozóides e óvulos de melhor qualidade, o que é propício à eugenia. É melhor para as mulheres evitarem a gravidez acima dos 35 anos de idade porque as hipóteses de aborto, natimorto e bebés malformados são maiores nesta idade.
A melhor época para a concepção
Em termos sazonais, Maio-Julho é a melhor altura para conceber.
A principal base para isto é que, em primeiro lugar, do ponto de vista do recém-nascido, a futura mãe concebe em Maio-Julho e dá à luz em Março-Maio do próximo ano, de modo a que a criança nasça mesmo em frente ao frio severo, evitando o calor, e os cuidados da criança sejam relativamente fáceis. Em segundo lugar, do ponto de vista da futura mãe, a fase inicial da gravidez é mais importante. Se não tiver cuidado, bactérias e vírus podem invadir o seu corpo e causar aborto espontâneo e malformação fetal. Especialmente no norte, há frequentemente casos em que a futura mãe tem um tubo neural no feto devido a deficiência de ácido fólico. Se a futura mãe escolher conceber entre Maio e Julho, quando a Primavera e o Verão estão em pleno andamento e várias frutas e vegetais são mais abundantes, será benéfico prevenir a ocorrência desta doença.
Condições óptimas de saúde
A fim de ter um “bebé de qualidade”, o pai e a futura mãe devem esforçar-se por manter o seu melhor estado físico e mental, fazendo o seguinte.
1. Saúde física
O pai e a futura mãe devem fortalecer o seu exercício e manter uma boa saúde para evitar doenças agudas e crónicas como a hepatite, doenças cardíacas, doenças renais e diabetes durante o período de concepção.
2.Good estado mental
Os futuros pais e mães jovens encontram-se num período de luta na carreira, trabalho e pressão social, por isso, se se preparam para ter um bebé, devem manter um estado mental e psicológico optimista e alegre para evitar a fadiga. Especialmente o futuro pai precisa de prestar especial atenção, porque muitos problemas de infertilidade masculina têm muito a ver com depressão mental e mau estado mental.
3.Stay longe de fumar e do álcool
O tabaco e o álcool podem afectar a actividade espermática, reduzir a qualidade do esperma ou causar malformações espermáticas, pelo que o tabaco e o álcool têm um grande efeito destrutivo sobre as células germinativas e o desenvolvimento embrionário. O melhor para o futuro pai é deixar de fumar e beber 3 meses antes da concepção.
4.Reproductive higiene e saúde do sistema
O futuro pai e a futura mãe devem prestar especial atenção aos cuidados diários do sistema reprodutivo. Especialmente para as futuras mães que sofrem de incêndio cervical e endometrite, e para os futuros pais que sofrem de prostatite, devem prestar mais atenção aos cuidados de saúde diários. Isto porque estas doenças têm um efeito prejudicial sobre o tempo de sobrevivência dos espermatozóides na vagina, a união do esperma e do óvulo e a fertilização do óvulo.
O suplemento de 5.Nutritional deve ser adequado
Para garantir a qualidade do esperma e dos ovos, o pai e a futura mãe devem tomar vitaminas e oligoelementos adequados, para além de comerem muitos vegetais e frutas, podem também tomar produtos bastante saudáveis como o Matna e o Elavil. O suplemento de ácido fólico não deve ser negligenciado, especialmente na parte norte da futura mãe deve prestar mais atenção à suplementação de vegetais verdes, pode evitar a situação de malformação do tubo neural fetal.
4.Reproductive higiene e saúde do sistema
O futuro pai e a futura mãe devem prestar especial atenção aos cuidados diários do sistema reprodutivo. Em particular, as futuras mães que sofrem de incêndio cervical e endometrite, e os futuros pais que sofrem de prostatite, deveriam prestar mais atenção aos cuidados de saúde diários. Isto porque estas doenças têm um efeito prejudicial sobre o tempo de sobrevivência dos espermatozóides na vagina, a união do esperma e do óvulo e a fertilização do óvulo.
Tempo óptimo para a concepção
Em geral, o período de 3 dias antes da ovulação até 1 dia após a ovulação é o momento mais fácil para uma futura mãe conceber, daí o termo médico “fase de concepção fácil”. O futuro pai e a futura mãe podem conceber com sucesso se aproveitarem este tempo. Mas como se pode saber quando é o seu dia de ovulação? O Dr. Yinghao recomenda os dois métodos seguintes para as futuras mães
1. Método de projecção de horários
Em geral, o dia da ovulação de uma futura mãe é 12-16 dias antes do seu próximo período menstrual (14 dias em média).
A data específica pode ser calculada através do método de projecção do horário. O método principal é calcular os períodos “fértil” e “infértil” do ciclo actual com base nos registos de mais de 12 ciclos menstruais anteriores. A fórmula é a seguinte.
A. Os dias mais curtos do ciclo anterior – 19 = o último dia do “período infértil” antes da ovulação. O dia seguinte é o primeiro dia do “período fértil”.
B. Os dias mais longos do ciclo anterior – 10 = o último dia do “período fértil” após a ovulação. Isto dar-lhe-á a data exacta do “período fértil”. As mulheres com períodos menstruais normais têm geralmente um ciclo de 28 dias. A futura mãe pode calcular o horário de acordo com o seu estado menstrual.
2.Basic método de medição da temperatura
O método da temperatura corporal é um método mais consciente para medir a data de ovulação, porque, de um modo geral, a temperatura corporal básica de uma mulher cairá subitamente no dia da ovulação, enquanto que a temperatura corporal subirá 0,3-0,5 graus em comparação com a temperatura corporal básica nos dias seguintes.
Recomenda-se que a futura mãe compre um termómetro e o despeje abaixo de 35℃ todos os dias antes de ir para a cama. A forma de o medir é medir a temperatura corporal assim que se acorda todos os dias (após 8 horas de sono) sem qualquer movimento, porque qualquer movimento pode fazer subir a temperatura corporal e produzir erros, pelo que a medição deve ser feita sem movimento durante pelo menos 14 dias, e é melhor continuar a medir em conjunto e registar e desenhar um gráfico É melhor continuar a medir durante pelo menos 14 dias, e registar e fazer um gráfico da subida e descida da temperatura para determinar o dia da ovulação.
Conceber uma nova vida é um processo cheio de esperança e felicidade. É importante que pais e futuras mães trabalhem em conjunto para aproveitar o melhor momento para ter um bebé e criar um “bebé inteligente”.