Quando as pessoas dizem proteínas suplementares, geralmente significam proteínas suplementares. Proteína animal: 1. carne, peixe e camarão: a proteína de carne concentra-se principalmente em carne magra, como carne de vaca, borrego, porco, galinha, pato, ganso, etc., pode ser usada como uma boa fonte de proteína suplementar. Peixe e camarão, tais como vieiras, atum, carpa, carpa e outros peixes de mar e peixes de rio, bem como camarão e camarão de rio, são todos bons alimentos para suplementar proteínas. 2. Ovos: entre vários tipos de ovos, ovos e ovos de pato são comuns, os quais são ricos em proteínas com uma elevada taxa de absorção, e há também outros elementos como cálcio e ferro, que são boas escolhas para suplementar proteínas e minerais humanos. 3. Leite: comuns incluem O leite, leite de cabra ou iogurte, etc., todos com elevado teor proteico, podem ser escolhidos de acordo com a sua tolerância. Proteínas vegetais: incluem principalmente feijões ou produtos de soja, sendo os mais comuns os grãos de soja, que contêm níveis mais elevados de proteínas vegetais entre todos os alimentos vegetais. Além disso, os cereais podem ser utilizados como principal fonte de proteína para o organismo quando a ingestão de alimentos animais é insuficiente. A proteína vegetal também pode ser suplementada por nozes, amendoins, sementes de melão, sementes de sésamo e pinhões. Em casos excepcionais, tais como ingestão alimentar inadequada ou hipoproteinemia grave, as proteínas podem ser rapidamente suplementadas por proteínas em pó.