A altura está intimamente relacionada com factores genéticos, nutrição, endócrinos e exercício. Se a condição genética for boa, se estiver numa fase de crescimento e se a epífise não tiver fechado, tem mais hipóteses de crescer mais alto. Os alongamentos podem ser feitos uma hora antes de deitar para ajudar no crescimento físico, mas o exercício físico intenso antes de deitar não é recomendado e pode interferir com o sono. Durante a puberdade, quando a epífise não está fechada, desportos como correr, saltar, escalar ou levantar pesos podem estimular eficazmente o crescimento da epífise, o que é uma forma muito eficaz para o desenvolvimento da epífise e a diferenciação da cartilagem. Ao mesmo tempo, a nutrição, uma ingestão elevada de proteínas, nutrientes e cálcio, e um sono adequado são essenciais para a libertação de hormonas de crescimento, que são muito úteis para o crescimento e desenvolvimento. Na população adulta, uma vez que a epífise já está fechada, os métodos convencionais são ineficazes e só podem ser realizados através de osteotomia e cirurgia ortopédica, que podem aumentar a altura até certo ponto, mas não indefinidamente.