As pessoas normais em geral dormem deitado ou deitado de lado têm os seus próprios benefícios, escolhem a sua posição mais preferida ou sentem-se mais confortáveis para dormir. Além disso, as pessoas normais dormirão no processo de virar muitas vezes, e não se limitarão a uma certa posição de sono, por isso deitam-se quando usam que tipo de posição e não precisam de prestar demasiada atenção. 1, deitar-se: as pessoas normais deitadas para dormir, não comprimem os órgãos e membros do corpo, são propícias à circulação sanguínea e ao metabolismo respiratório, não são fáceis de produzir fadiga, podem evitar o processo de dormir para trás e para a frente. O deitado pode também manter a simetria do corpo, de modo a que a força bilateral do corpo seja uniforme, o que pode ser evitado devido ao facto de o deitado de lado a longo prazo levar a um lado da pressão cutânea e ao entorpecimento dos membros; 2, deitado de lado: as pessoas normais deitam-se de lado mais seguras, o processo de sono é mais estável. E a mentira lateral pode reduzir a força na coluna, para pessoas obesas, grávidas devido ao peso do abdómen, recomenda-se que optem por dormir de lado. Especialmente as mulheres grávidas podem optar por dormir do lado esquerdo, e as pessoas obesas podem alternar os lados para dormir do lado, a fim de reduzir o peso do abdómen no corpo. Além disso, o lado direito do sono pode ser, até certo ponto, reduzir a pressão do corpo sobre o coração, palpitações, pânico e outras pessoas podem escolher deitar-se para a direita. Deve-se notar que as crianças são mais activas, animadas, relativamente difíceis de adormecer, a fim de assegurar a qualidade do sono e o tempo de sono das crianças, devem evitar virar as crianças no sono para ajustar a posição de sono. E a qualidade do sono dos idosos é má, depois de adormecerem também não é recomendado devido ao ajuste da posição de sono e de os acordar, afectando a sua qualidade de sono.