O número de pessoas que sofrem de hipertensão na China é grande, com uma em cada cinco pessoas a sofrer de hipertensão. A hipertensão é conhecida como o “assassino invisível” que afecta a saúde humana. A hipertensão a longo prazo pode levar a doença cardíaca hipertensiva, doença cerebrovascular (AVC), doença renal hipertensiva, e também pode ser combinada com doença coronária, enfarte do miocárdio, diabetes e assim por diante. Por conseguinte, é muito importante que os pacientes que sofrem de hipertensão insistam em consultar o seu médico e em tomar a sua medicação. 1, a dieta deve ser de três baixos dois altos: baixo sal, baixo açúcar, dieta baixa em gordura, especialmente baixa em gordura animal; altas proteínas, altas fibras (vegetais), comer mais vegetais e frutas. 2, os movimentos intestinais devem ser suaves: isto é muito importante para pessoas com hipertensão, o corpo humano nos movimentos intestinais quando a pressão abdominal sobe pode afectar a pressão arterial, um aumento acentuado da pressão arterial pode levar a doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, portanto, as pessoas com hipertensão, nas dificuldades de movimento intestinal podem tomar alguns laxantes. Normalmente, deve comer mais vegetais contendo fibras e tentar desenvolver o hábito de ter movimentos intestinais regulares todos os dias. 3, manter a estabilidade emocional: a regulação da pressão arterial e as flutuações emocionais estão intimamente relacionadas. As flutuações emocionais tais como grande alegria, grande tristeza podem causar flutuações significativas na pressão sanguínea, pelo que os pacientes que já sofrem de hipertensão devem desenvolver o hábito de auto-controlo e manter uma relativa estabilidade emocional. 4, abstinência das relações sexuais: no período de flutuações da pressão arterial mais óbvias devem proibir as relações sexuais, para evitar o agravamento das flutuações da pressão arterial. 5, controlo de peso: a obesidade é o inimigo dos doentes hipertensivos. O ganho de peso, o aumento da carga cardíaca e o aumento da resistência periférica dos vasos sanguíneos são factores de risco importantes que levam à deterioração da hipertensão. 6. prestar atenção à autopercepção: Se sintomas clínicos tais como tonturas, dores de cabeça, sonolência, fadiga ou insónia ocorrerem, certifique-se de testar a sua tensão arterial, uma vez que os sintomas acima referidos ocorrerão quando a tensão arterial flutuar de forma mais significativa. Procurar atenção médica e tratamento assim que o desconforto ocorrer. 7. evitar trabalhar em altura e permanecer num ambiente quente durante muito tempo. 8.Rise, sentar, ficar de pé e deitar-se suavemente e evitar mudanças repentinas de posição. 9.Take medicação oral rigorosa e regularmente, e prestar atenção às reacções adversas aos medicamentos. 10. monitorar a tensão arterial regularmente, mas não medir a tensão arterial todos os dias ou várias vezes ao dia. Tomar a tensão arterial demasiadas vezes pode causar uma carga mental desnecessária para o doente.