A sub-saúde é um estado crítico, as pessoas em estado de sub-saúde, embora não haja uma doença clara, mas há um declínio na vitalidade mental, adaptabilidade e capacidade de resposta, se este estado não puder ser corrigido em tempo útil, é muito fácil causar doenças psicossomáticas. O estado de sub-saúde refere-se ao estado de não-doença e de não-saúde, que é uma espécie de estado de saúde secundário, que se situa entre a saúde e a doença, pelo que também existem “sub-saúde”, “terceiro estado”, “estado intermédio “, “estado errante”, “estado cinzento” e outros títulos, o nosso país é geralmente conhecido como “estado sub-saudável”. Causas: 1, dieta não razoável. Quando o corpo ingere calorias em excesso ou tem uma nutrição deficiente, pode levar a disfunções do organismo. O tabagismo excessivo, o alcoolismo, a privação do sono, a falta de exercício, a depressão, os distúrbios psicológicos, bem como a poluição atmosférica, a exposição prolongada a substâncias tóxicas, também podem aparecer neste estado. 2 . Descanso insuficiente, especialmente falta de sono. Irregularidade de vida e descanso tornou-se uma causa comum. Para os adolescentes, devido ao cinema e televisão, Internet, jogos, dança, cartas de jogar, mahjong e outros entretenimentos, bem como preparação para exames e condução à noite, etc., muitas vezes interrompendo a regularidade da vida; adultos às vezes também por causa do entretenimento (como jogar cartas, mahjong), cuidar do paciente e o impacto do descanso. 3 . Sobretensão psicológica e muita pressão. Especialmente pessoas de colarinho branco, o exercício físico é insuficiente, energia e cheque especial físico. 4 . Impacto emocional adverso a longo prazo. 5, fadiga excessiva causada por energia, cheque especial físico. Devido à concorrência cada vez mais feroz, as pessoas com o coração, sobrecarga cerebral, os principais órgãos do corpo a longo prazo não podem fazer face às despesas no estado de carga anormal. 6, o corpo humano desde o envelhecimento. Mostrando uma falta de força física, energia, adaptabilidade social. 7, doenças modernas (doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, tumores, etc.) nos estágios iniciais. Antes do início da doença, o corpo humano em um período considerável de tempo não aparecerá lesões orgânicas, mas na função ocorreu nos obstáculos, como aperto no peito e falta de ar, tontura, insônia e esquecimento. 8, o período de maré baixa no ciclo biológico humano. Mesmo as pessoas saudáveis, estarão num período específico de tempo num estado sub-saudável, como as mulheres no período menstrual antes da exibição de irritabilidade, inquietação, instabilidade emocional, facilmente agitado e assim por diante. Além disso, os trabalhadores de TI que trabalham em computadores são também o principal grupo de sub-saúde, devido ao funcionamento a longo prazo do computador, fácil de causar uma série de doenças informáticas. Por exemplo: mão do rato, espondilose cervical, face do ecrã, etc., os profissionais de saúde das TI recomendam que os trabalhadores informáticos se levantem e descansem a cada hora de trabalho, afastando-se da sub-saúde. Normalmente, para reforçar o exercício físico, nem sempre no computador, não pode ser usado o menos possível. Tipos de sub-saúde: 1, sub-saúde física os alunos sobre-nutrição e desequilíbrio nutricional existe ao mesmo tempo, o corpo é mais fraco. 2, sub-saúde psicológica A pressão da família, da escola, desencadeou a psicologia inversa dos jovens, a psicologia repetida, o complexo de inferioridade, a psicologia da anorexia, etc., a capacidade de resistir aos contratempos é fraca. 3, a sub-saúde emocional deve preocupar-se com a sociedade, cheia de entusiasmo pela vida, mas na verdade são muito indiferentes a muitas coisas, de modo que o seu “espaço aéreo mental” está a ficar cada vez mais pequeno. 4) Sub-saúde ideológica: pensamentos superficiais, vulnerabilidade, falta de firmeza, facilidade em aceitar estímulos externos e em se modificar. 5) A sub-saúde comportamental manifesta-se através de uma programação comportamental que, a longo prazo, é suscetível de se transformar em radicalismo comportamental. Manifestações clínicas: 1, perda de memória, desatenção Seja na vida quotidiana, no trabalho, esquece sempre muitas coisas, no estudo e no trabalho, distrai-se facilmente, não consegue concentrar a sua energia, de facto, estas são manifestações de sub-saúde mental. 2, pensamento lento, reação lenta Se der por si a pensar em algumas das dificuldades, comunicar com os outros, o cérebro ocasionalmente “curto-circuito” a reação do cérebro abranda, falar com as pessoas, sempre meia batida mais lento, então que você está em um estado de sub-saúde. 3, muito tempo de mau humor Cada um de nós terá mau humor, geralmente pode ajustar-se, se não prestar atenção oportuna aos cuidados de saúde mental, pode deteriorar-se, depressão, ansiedade e outras doenças mentais. 4, não confiante, não tem segurança suficiente Se se sente cada vez mais desconfiado, sempre superior ao futuro, gosta de estar sozinho, evitando a sociedade, então tem de ter cuidado. Prevenção e tratamento: 1, moderação dietética “comida” para a saúde do corpo para ajustar o significado de sub-saúde, uma dieta razoável, grãos e cereais são benéficos para a saúde. 2, arranjo razoável de trabalho, para ser bom no trabalho. 2, organização razoável do trabalho para ser bom no trabalho de cortar blocos, boa compreensão do tempo necessário para completar cada peça, o que não só aumenta a eficiência, reduzir a pressão psicológica provocada por muito trabalho, mas também para aumentar o sentimento de realização. 3, desenvolver bons hábitos de sono A falta de sono a longo prazo pode levar à acumulação de fadiga, à irritabilidade emocional e ao declínio da capacidade de raciocínio; a qualidade do sono não é boa, mas também pode levar à espondilose cervical e a outras doenças do corpo. 4, parar de fumar e limite de álcool Evidência médica, fumar, vasos sanguíneos humanos são propensos a espasmos, o suprimento de sangue dos órgãos locais é reduzido, nutrientes e suprimento de oxigênio é reduzido, especialmente a mucosa respiratória não recebe oxigênio e suprimento de nutrientes, a capacidade de resistir à doença também é reduzida. Menos álcool é bom para a saúde, alcoolismo, embriaguez, alcoolismo irá reduzir a função imunitária do corpo. 5, nutrição abrangente e equilibrada oligoelementos zinco, selênio, vitamina B1, B2 e outros elementos estão relacionados com a função imune não específica do corpo humano, além de alcançar uma abrangente e equilibrada três refeições por dia, além da quantidade certa, mas também suplemento multivitaminas e assim por diante. 6, muitas vezes exercício As pessoas modernas estão interessadas na vida urbana carreira ocupada, o tempo de exercício físico é cada vez menos. Reforçar o auto-exercício pode melhorar a resistência do corpo à doença. 7, cultivar uma variedade de interesses, manter-se enérgico Uma ampla gama de hobbies e interesses, irá beneficiar as pessoas, não só pode cultivar o corpo e temperamento, mas também para ajudar no tratamento de algumas doenças mentais. 8 . Trabalho e lazer moderados Trabalho e lazer moderados são a mãe da saúde, o funcionamento normal do relógio biológico humano é uma garantia de saúde, e o relógio biológico “ponto errado” é o início da sub-saúde. 9, tratamento psicológico Receber tratamento de intervenção psicológica relevante, aprender a enfrentar corretamente todos os tipos de pressão, ajustar a mentalidade e melhorar constantemente sua própria tolerância psicológica e capacidade de auto-ajuste, melhorar a qualidade psicológica, de modo que o estado psicológico, tanto quanto possível para manter um equilíbrio. 10 . Medicação Incluindo medicina ocidental, tratamento de medicina chinesa e assim por diante.