Os músculos à volta da vagina são rompidos ou afinados após o parto normal, o que resulta numa diminuição da contração vaginal e da laxidez vaginal e, em casos graves, no prolapso uterino. Os músculos do pavimento pélvico continuam a contrair-se durante cerca de 3-5 segundos e depois relaxam lentamente e repetem as contracções. Manter a respiração a um ritmo normal e evitar esforçar todo o corpo durante o exercício. 20-30 vezes é um ciclo de exercício; 2. Treino de interrupção da micção: exercício de interrupção da micção ao urinar, reter a meio da micção para interromper a urina, fazer uma pausa de 3-5 segundos e depois continuar a urinar. O número de interrupções pode ser gradualmente aumentado com o contacto, e mais prática também melhorará o tónus muscular à volta da vagina. 3. terapia de reabilitação muscular do pavimento pélvico: Se se sentir insatisfeito com os resultados após a utilização de métodos de auto-exercício, como a retração anal e o levantamento, pode ir a um especialista em reabilitação muscular do pavimento pélvico para fazer terapia de biofeedback e terapia de estimulação eléctrica para despertar e ativar os músculos do pavimento pélvico, acelerar a recuperação do tónus muscular e elasticidade vaginal e do pavimento pélvico após o parto, e melhorar a capacidade de contração dos músculos do pavimento pélvico 4) Aperto vaginal: Se os métodos acima referidos não forem satisfatórios, pode considerar-se o aperto vaginal. A cirurgia é efectuada de acordo com a idade da paciente e o grau de laxidez vaginal e de lesão perineal.