O agachamento profundo tem o efeito de encolher a vagina, mas precisa de um exercício a longo prazo para ter efeito, e o agachamento profundo não é a primeira escolha de exercício para encolher a vagina. Se tiver uma vagina frouxa, se quiser encolher a sua vagina através do agachamento profundo, tem de o fazer durante pelo menos um mês e cooperar com o exercício de elevação anal para ter efeito. O agachamento profundo é um método de auto-tratamento para doentes com laxidez vaginal, que pode melhorar o controlo e a contração da vagina. No entanto, devido ao simples agachamento, o corpo para o movimento vertical para cima e para baixo, exercita principalmente os músculos da coxa, o útero também será devido ao papel da gravidade para baixo, portanto, o agachamento no aprimoramento do aperto vaginal no papel é muito limitado. É necessário cooperar com o exercício de elevação anal, no agachamento profundo ao mesmo tempo, com a contração do ânus e do períneo, para que a tensão muscular pélvica seja melhorada, e fazer com que os músculos à volta da vagina se tornem gradualmente elásticos, ricos em força, de modo a melhorar eficazmente os sintomas de laxismo vaginal. Atualmente, o exercício de redução da vagina mais eficaz é o exercício de Kegel, também conhecido como exercício de contração perineal, que foi especialmente concebido para fortalecer os músculos do pavimento pélvico, não só para prevenir ou tratar a incontinência urinária, mas também para evitar a rutura do tecido vaginal durante o parto e aumentar a elasticidade e a sensibilidade dos músculos vaginais. Se pretender praticar os exercícios de Kegel por si própria, é melhor consultar primeiro o seu médico ou um fisioterapeuta de exercício profissional para evitar atrasos no tratamento dos sintomas incómodos e de outras doenças relacionadas com a gravidez que precisam de ser tratadas primeiro. Os exercícios de Kegel não são adequados para mulheres com cistite neurogénica, obstrução do trato urinário inferior, prolapso grave dos órgãos pélvicos, excesso de urina residual e doença mental.